Milyen hasznos brokkoli vagy karfiol
Akkor, amikor az ágyunkban csak nőtt káposzta telt el. Most Nyári Resident nőhet hasznosabb káposztafajtákat - színes és a brokkoli. Ne lepődj meg, de az adattípusok káposzta sokkal hasznosabb. Ezek a zöldségek előtt káposzta tartalmára ásványi anyagok és vitaminok.
A legnagyobb oshibka- tekinthető karfiol és a brokkoli. Ezek különböző káposzta, amelyeknek kis külső különbségek, és egészen más tápanyag készítmény. Próbáljuk megérteni, hogy milyen előnyökkel brokkoli vagy karfiol?
Különösen a karfiol és brokkoli
Karfiol fehér vagy enyhén sárgás virágokat. Brokkoli florets általában zöld. Grow karfiol nagy hőmérséklet-ingadozás problematikus. Ez a legjobb nő a karfiol, a nyílt területeken. Brokkoli is jobban ellenáll a hőmérséklet-ingadozások és növekedni képesek szinte bármilyen talajban.
Karfiol felülmúlja C-vitamin tartalom narancssárga is. Száz gramm ez a termék olyan napi adag a C-vitamin brokkoli gazdag nemcsak a C-vitamin, és a folsav-de. A karfiol tartalmaz biotin, ami egy nagy orvosság gyulladásos megbetegedések a bőr.
Karfiol lehet enni a különböző emésztőrendszeri problémák. Ez nagy százalékban tartalmaz fehérjét, ami alkalmassá teszi még a használatát a csecsemők. Általában, enni karfiol hasznos szív- és érrendszeri betegségek, a máj és a csont problémák. A nagy mennyiségű rost normalizálja az emésztést és javítja az anyagcserét.
Annak ellenére, hogy az összes pozitív tulajdonságait karfiol - ez megelőzve brokkoli. Ez nyújthat káposzta napi szükséges B-vitamin, amely szükséges a szív és az erek, és az idegrendszer. Brokkoli lehet fogyasztani fekély betegségek a gyomor. Káposzta lehetővé teszi a rákos megbetegedések megelőzésére.
Karfiol és a brokkoli nagyon sok közös, de a számos hasznos elemeket, hogy megnyerje a brokkoli. Ez tartalmazza majdnem kétszer annyi aszkorbinsavat, amely lehetővé teszi, hogy a brokkoli lehagy még citrus. Száz gramm brokkoli mintegy 102 mikrogramm K-vitamin, és a sok A. De sokan még mindig választhat a karfiol, hiszen alacsonyabb energiatartalmú és semleges ízű.
Ha nem tudja, mit válasszon brokkoli vagy karfiol - előnyben részesíti az első növény. A brokkoli tartalmazza az összes tápanyagot és elemek, amelyek szükségesek a testünk. Jön a sok orvosi diéták és gyakori összetevője a bébiétel. A hőkezelés elvesztette egy kis része a hasznos tulajdonságok és a brokkoli a legmagasabb tartalom vitaminok B és C