Milyen gyorsan megnyugszik hisztérikus
A modern ember nyomás alatt szinte nem állítja le a stresszt. Nyomás a munkahelyen, a gyakori veszekedések otthon, gondozó az anyagi állapot, állandó gondolatok néhány mindennapi problémák - mindez nem pihenni, és békében éljenek. De mi szokott elviselni és figyelmen kívül hagyja, hogy távolítsa el az összes negativitás a dobozba a távoli sötét sarokban a fejünkben. Ez csak az összes dobozt, bár által feltalált magunkat, van túlfolyó tulajdonság. És akkor kiesik a hide ki, csak nem fér el, szüksége van egy kiút.
És ha véget ér a stressz a mi hirtelen, kis ellenőrzött hisztéria.
Igen, igen, ugyanaz a hisztéria, amikor a könnyek folyni az arcán, érzelmek felvert minden irányban, a szív jön a gyors ritmus, és a mellkas prések, prések. És nem tudjuk világosan gondolkodni, az összes érzések átfedik egymást, végül kiválasztott tetszés szerint. Szeretnénk valami törni valaki kiabálni, hogy valaki durva - csak azért, hogy jobban érzi magát, és csökkenti a nyomást.
Aztán egy idő után, akkor jön az érzékek - mint felébredni, kelj fel a mély alvás. És litsezreem kellemetlen következményeit hiszti. Következmény, amely mellesleg, mi is akkor kell foglalkozni!
Nagyon sok csoda - hogyan lehet elkerülni ezt a feltételt? Hogyan tartsa magát a kezében, ha már úgy érzi, hogy hamarosan fog tartozni? Hogyan rendbe magát, nyugodj meg, menj vissza a normális?
Általában természetesen tartalmazza az érzelmek nem ajánlott. Ezek visszaesik, majd a kilencedik tengelyt újra kopogtatni akkor ki a lábát. De hisztéria nyilvános - a hálátlan feladat, tele következményekkel Ön, mint maguk. Sokkal jobb, hogy splash ki érzelmek otthon, amikor senki sem figyel, ha lebontják, hogy elpusztítsa, sírni, üvölteni, kiabálni. És akkor kelnek életre a kellemes érzés, az üresség, hogy ágyba. Reggel, hogy egészséges, makkegészséges.
Ez előtt egy ház van szükség doteret. És akkor hirtelen tartozó munkahelyen vagy iskolában, vagy a barátokkal!
Szóval hogyan lehet megnyugodni gyorsan, ha hisztéria?
Először is, ne ess kétségbe! Lélegezz mélyen!
Komolyan, abba magát akarat és a mély, mély lélegzetet. Egy pár másodpercig tartsa vissza a lélegzetét. És akkor egy mély lélegzetet. És így egy párszor.
Következő. Ha kap egy italt - menjen és inni! Az egész pohár hideg vizet néhány csaknem egy korty.
Következő megálló - minden olyan helyiségbe, ahol van egy mosogató és csaptelep. Nyílt hideg víz és mosás. Akkor nedvesítsük és a nyak, ez nagyban segít helyreállítani. Még jó, hogy csak tartsa a csap alá a kezét, felváltva változik a hideg vizet, hogy forró, és fordítva. A mi kezünkben van egy hatalmas számú idegvégződések, és egy egyszerű kontrasztos mini zuhanyzó pozitívan befolyásolja az egész idegrendszert.
Ha eléri ott nyugtató tinktúra (Leonurus, macskagyökér, alkalmas még Corvalol, de nem kap végzett el vele!), Vagy legrosszabb esetben, konyak, biztos, hogy az. Annak érdekében, hogy az idegek érdekében, elég 20-25 csepp tinktúra hígított meleg vízben, vagy egy pohár konyak.
Még kívánatosabb hazugság. de ha ez nem lehetséges, ülj le valahol egy csendes helyre, és öt percig csendesen lélegzik, teljesen koncentrálva a légzés. Ha ez nem lehetséges, hogy levegőt, lassan számolni 100 1. Általános szabály, hogy ha eléri-egy, a hisztéria szinte nincs nyoma.
És általában, hisztérikus - egy jeladó, mondván, hogy itt az ideje, hogy vigyázzon a mentális egészségre.
Ha stressz súlyosbította az amúgy is valami, hogy a hosszú (vagy egyáltalán) nem tud leszokni, vagy egy kis időt figyelmen kívül kell hagyni (munka, szeretett, szülők, ülés, stb), akkor a legjobb megoldás az lenne, legalább egyszer egy nap, hogy nem légzőgyakorlatok. Ez megnyugtatja az idegeket tökéletesen. Vagy nem jóga, nem csak az idegrendszer érdekében, hanem segít, hogy mindig jó formában, és jelentősen javítja a feltétele a szervezetben. Azonban ahelyett, hogy a jóga jöjjön le, és bármilyen más fizikai aktivitást. A lényeg az, hogy legalább két-három alkalommal egy héten volt lehetősége, hogy dobja ki a stressz a test és hogy kiadja érzelmek.
Te erős idegek! Maradj egészséges!
Értékeld ezt a cikket!