Milyen gyorsan csinálni a szakadások szakma véleményének
Rendszeres népi ritkán gondolunk a fizikai képességeit. Az átlagember nem érdekli a kérdés, hogy egy ököl ütés lemez, törni a fejét egy tégla, vagy húzza a kötelet busz - de azok, akik fanatikusan álmodik, hogy erősebb, gondoljon ezek a dolgok elég gyakran.
Az egyik legégetőbb probléma számára, akik szeretnék megérteni a harcművészetek - milyen gyorsan a szakadások. Ez - az egyik legkifinomultabb technikákat sok hagyományos harcművészeti iskola, és ez megköveteli a nagy rugalmasságot és az önszerveződés.
Zsineg - van, hogy a geometriai értelemben a kialakulását a kibővített szög a lábak 180 fok. Ez a gyakorlat igényel kiváló szakaszon és nagyon rugalmas izmok szalagok - különösen a csípő. lábizmok míg jól fejlett, de nem zsúfolt, mint a mohó testépítő. Fuss zsineg csak az emberek jól kidolgozott képzési és melegszik a test, de fontos, hogy nem kap a kereséshez.
Egy ember, aki tudja, hogyan kell elvégezni a szakadások válik nemcsak nagyszerű rugalmasság, hanem egy félelmetes hlestkost rúgásokkal. Nagyon fontos, hogy az emberek részt vesznek a kick-box, vagy csak szeretné, hogy képes adni méltó elutasítás az utcán egy esetleges támadást. Zsineg is fontos a siker a kínai és a japán harcművészetek: judo és karate nélkül nem lehetséges egy jó szakaszon, maximális gyorsulás dob és sztrájkok.
Sok modern harcművészeti iskolák veszik a gyerekeket tanítani, és a tizenévesek, hogyan kell gyorsan csinálni a szakadások. Ez a megközelítés alapvetően hibás - ebben az esetben a sebesség sokkal kevésbé fontos, mint a végeredmény, és az ára.
És az ára is megy nagyon, nagyon magas. Amikor indokolatlan előállítását egy sportoló tudja húzni, vagy akár megtörni a szalag is, amely nem csak nagyon fájdalmas. Torn comb keresztszalag tud gyógyítani egy éven belül, és nem az a tény, hogy a mobilitás gyógyulásuk után a teljes gyógyulás.
Annak elkerülése érdekében, esztelen és káros sérülést, amikor akar csinálni a szakadások, meg kell szem előtt tartani a két fő szabályokat. - Először is alapos és teljes edzés edzés előtt az izmok és az ínszalagok kell melegíteni, a lehető legjobban, hogy növeljék a rugalmasságot és mobilitást. Második - el kell végezni kezdeni az egyszerű gyakorlatokat, hogy tanúsítson rugalmasságot a lábak és a derék gerinc, és nem próbál meg először csökken a szakadások. Kísérletek egy hét múlva, vagy két osztály lehet, és nem - de a sportoló kell biztosítani barátja.
És a legfontosabb dolog -, hogy tudja, hogy a gyors siker szinte lehetetlen. Azok, akik szeretnének tenni a szakadások, a hosszú és fáradságos munka magát, és a testén - és az eredmény meg fogja haladni az eredmény minden várakozást.