Milyen ételeket laza széklet
bélrendszeri termékeket. Termékek bél tisztító és termékek, amelyek gyenge belek
A legtöbb ember ma nem kell külön igazolás tudósok felismerni, hogy a jól-lét, a hangulat és a megjelenés közvetlenül kapcsolódó egészségügyi, a bél egészségének és kulcsfontosságú szerepet játszik.
Ez gut folyamatosan dolgozik azon, hogy hasznos és egyre tápanyagot az élelmiszer a véráramba: nincs szükség megmagyarázni, hogy miért „vagyunk, amit megeszünk” - most az emberek jól ismerik ezt.
Sajnos, a tudatosság, hogy valami nem azt jelenti, hogy tudjuk róla: a tudás a tapasztalatok alapján, és a legtöbb ember, noha tudta, hogy elméletileg étel legyen egészséges és hasznos, teljesen másképpen viselkedik a gyakorlatban. Igazoló időhiány és a képtelenség ellenállni a ízléspreferenciák betöltjük testünk nehéz ételeket, sok cukor, zsír, só, csípős fűszerek és a káros „E-nis”, majd megragadja a tisztító diéta - a legjobb.
De ahhoz, hogy fenntartsák a belek egészségének lehet viszonylag könnyen rendszeresen szerepeljenek a diétás termékek bizonyos típusú tisztító és hashajtó hatása van.
Termékek bél tisztító
Fotó: bél termékek
Köztudott, hogy a legjobb, ha tiszta a belek élelmiszerek rostokban gazdag, és mindenek felett, hogy szinte az összes nyers zöldségek és gyümölcsök. Ezek gazdag nem csak élelmi rost, hanem vitaminok. ásványi anyagok és más jótékony vegyületek.
Zöldségek és gyümölcsök ebben az értelemben különösen a „erős”, de leírni mindet itt a cselekvés lehetetlen.
Idézzük néhány - például minden típusú káposzta. Egyél lehet a nyers - a saláták, párolás, forraljuk egy pár, vagy savanyú káposzta. Ez nagyon hasznos a krónikus székrekedés, valamint táplálja az egészséges bélflóra. Vannak sokkal túl nagy részét káposzta, különösen a nyers, nem szükséges - akár halált is okozhat felfúvódást és puffadás.
Zöld saláta mindenféle túl gyorsan javítja az emésztést és a kalória, hogy jelentéktelen - mintegy 17 kcal. Meg kell próbálja enni só nélkül, szakadó frissen facsart citromlé - a hatás figyelemreméltó.
Zöld alma nagyon gazdag rostokban és pektin, és tökéletesen tiszta a beleket, még a hosszú lejáratú betétek: legmakacsabb székrekedést visszavonulás, az emésztés visszaáll a normális értékre, az egészségügyi és a hangulat javult.
Más gyümölcs Érdemes felidézni, ananász és grapefruit. Friss (nem konzerv) ananász stresszmentes tisztítja a beleket - különösen zsír: ez lehet enni csak úgy, vagy főzni vele gyümölcssalátát - például azzal a kiegészítéssel, alma, szilva és a mandarint. ömlött minden citromlével.
Fotó: bél termékek
A grapefruit különösen hasznos a magas koleszterinszint: ő tisztítja a beleket, és a trigliceridek szintje a vérben visszatér a normális. Egy friss grapefruitlé keverhető sárgarépalé és mézzel hozzáadunk ásványvíz - mint ital hasznos koplalás. Általában hasznos bármilyen friss rostos gyümölcslevek, de jobb, ha választani kevésbé édes, inni őket egy keveréket sós lé a gyümölcs és zöldség.
Cékla és a sárgarépa - elismert asszisztensek elleni küzdelemben székrekedés: ők tiszta nem csak a bélben, hanem a vese és a máj, ezért törlődik, és a vér. Céklát legjobb evett főtt, sárgarépa, és dörzsölje egy kis reszelő.
Rostokban gazdag hüvelyesek, de itt jobb választani minden zöld: borsó, bab, bab, lencse - az érett bab sok keményítő.
A teljes kiőrlésű gabonafélék, ha a szakács őket helyesen, hogy egy gyengéd és hatékony bél tisztító. Gabona gazdagabb minden szál búza, árpa, zabpehely és a hajdina, de a jó szándék és a teljes kiőrlésű kenyér - rozs és a durumbúza rostot tartalmaznak körülbelül 15 és 10% volt.
Sok rost szárított gyümölcsöt. lenmag. más magvak és diófélék, korpa, és a friss gyümölcsök, különösen a meggy és ribizli - fekete és piros.
Termékek néven probiotikumok és prebiotikumok, hatékonyan tisztítható a belek és szaporodnak az egészséges mikroflóra. Ez a természetes "kislomolochka" (joghurt. Joghurt, stb), Kombucha, savanyú káposzta, kukoricapehely, hagyma. fokhagymát. banán. Field cikória, stb
Külön-külön, lehet mondani inulin - poliszacharidok sok növény, nagyon hasznos bélflórát. Különösen gazdag őket csicsóka, de könnyebb figyelni, hogy a csicsóka - gumós növény ugyanannak a családnak, kétszer annyi zöldséget kiváló tápértékű.
Fotó: bél termékek
Mintegy fokhagyma is kell kiemelni: úgy vélik, egy superfood a bél tisztító, de nem mindenki szeret enni, és az illata nem olyan könnyű eltávolítani. Adott törje vagy rágja fokhagyma: lehet lenyelni rágás nélkül, az étkezés alatt, de nem teljesen - könnyen megragadnak a torokban - és szeletelés apró darabokra.
Ez elősegíti a bél tisztító ételek zsírsavakban gazdag, hogy sok növényi olajok. azonos diófélék és magvak, olajos tengeri halat. tenger gyümölcsei. Belei rendszeres használatát, mivel ez kentük a belseje - hozzájárul a gyors toxikus anyagok eltávolítását és a felhalmozott zsír.
Milyen ételeket laza széklet?
Általában sok a fenti - különösen a szárított gyümölcsök: aszalt szilva. szárított sárgabarack. füge. mazsolát. Úgy kell kitölteni forró vízzel, vagy tiszta vízzel, hogy ragaszkodnak, és, mint egy infúzió inni. Friss bogyók oldalon cseresznye, eper; gyümölcs - sárgabarack.
„Kislomolochka” ellazítja csak friss, naponta: már a 2. napon, akkor jobb, ha nem számít, és a harmadik lehet beszerezni székrekedés.
A növényi olajok gyenge, ha nem fűtött, és megitatta a saláták és rágcsálnivalók; olaj készételek, különösen sült, jó ebben az értelemben nem hoz.
Továbbá cékla rendelkeznek kiváló hashajtó hatása: sütőtök - ez lehet nyersen, sütve, párolva; paradicsom - ők is gazdag likopin antioxidáns; cukkini - nyers gyümölcsök fiatal gyorsan enyhíti a székrekedést; spenót és más leveles zöldségek; ehető gyógynövények - például a gyermekláncfű és a lucerna; Gyömbér - ez hozzáadódik saláták és előkészíti a tea vele; hínár; dinnye - szükség van, hogy éhgyomorra, vagy cserélje ki minden étkezés.
Fotó: bél termékek
Keserű csokoládé - túl slabyaschy termék. Ez nem azt jelenti, hogy akkor bármelyik csempe jelölt „étcsokoládé”: a szükséges intézkedéseket csak tiszta csokoládé, adalékok nélkül és a cukor - ára többször is drágább, mint a szokásos kezeli.
Fotó: bél termékek
Pihenjen, és megtisztítani a bél nem lehet anélkül, hogy a szokásos tiszta víz - meg kell inni 2 liter naponta. Alkohol, fekete tea, kávé és (bár úgy véljük, hogy valamivel gyengébb volt) kiszáradhat a test és zavarja a belek munkáját.
Közé tartozik az élelmiszer, mert több termék is szerepel itt, és akkor nem csak kap egy egészséges bél nélkül beöntés és hashajtók, hanem megszabadulni több krónikus betegség.