Mikor indul a folyamat fogyás fórum

I magassága 165, súlya 62 volt most 60,4. ez egy pár dney.No eszem egészen másképp
Reggeli: zabliszt (egy csomag) bogyókkal






Ebéd: zöldségleves. csak főzni nélkül burgonya, tészta és td.tolko káposzta, csirke, sárgarépa
Vacsora: saláta (zöldség) néha csirke
Ha azt szeretnénk, hogy többet eszik édes terein étcsokoládé.
csinál magának shake-ház sajtó, ezzel él a lábad, ugrás skakalke.rezultat nem várhat tovább, már látni, hogy az ő gyomra.
Úgy döntöttem, hogy lassan, de biztosan fogyni, elegem ilyen diéták gyors, tele gyomor kényeztetve őket! Te, azt hiszem, nem túl kiegyensúlyozott étrend kapunk, amennyiben valószínű, hogy nyúlik (és a monoton munkát. Csak enni jobb és több testmozgásra, most tengernyi lehetőség, az időjárás ezen kívül lehetővé teszi!

Iris law. Ez azért szükséges, testmozgás, míg az aktív. Fogyni, ha elkezdi, hogy mikor lesz az izom és a zsírégetést nachent fordul elő.
És ami a legfontosabb - ne nézd meg súlya. Vessen egy pillantást a hatálya alá. Body és húzza centiméter megy sokkal korábban, mint a súly, de csak fiznagruzki.

Köszönet minden válaszokat. Én részt vesz a testmozgás futópad otthon. Saját probléma mindig erre: ha a fitness terem (csoportos órák) - ez nem egy diéta ugyanabban az időben, mert Egyszer, hogy a Kmemlovke, a folyosón a step-leckét majdnem elájult, azt kellett megszakítani a munkamenetet. Időről időre a programot futtatom naponta 32 percet, de ha nem diéta - nincs értelme. Ez csak növeli az állóképességet, igen. Röviden, lesz sport + táplálkozás, egyébként semmi.

Ami a diétát, mint a kása, én zárják ki, ezek az üzemanyag az étvágyat. Mint a tészta, burgonya. Mint az édes cukor a készítményt. Ha ettől a diéta „kiegyensúlyozatlan” - hagyja. De nem lökéseit a vércukorszintet, és az állam a remegés és az éhezés.

Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”

Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]