Mikhalok egykor részeg és mániás, de most egy ökölvívó és Jock, akár a formájában

Sport - mindenki számára. Zene - mindenki számára. Költészet - mindenki számára. Csoport vezetője „LIAPIS Trubitskoy” Szergej Mikhalok ő példája azt mutatja, hogy még 40 éves maradhat kiváló alakja, és a zene!

Elvek Sergei Michalka diéta

„Hiszem, hogy - ez az, amit eszel. Itt rágni pl chips, és ugyanazt a felépítést válik az agy, a zsigerek, a csontok ... Stuknesh át a púp, és minden szétesik. Emberek-Lacy, a legjobb, kapros, és legrosszabb esetben -. A sertés és a zsír "

Sergei Michalka képzés

Miután Szergej elvesztette 25 kg, nem úgy néz ki jól, mivel az izomtömeg szinte hiányzik. Így hát elindult hard rock vassal foglalkozik testépítéssel és a harcművészetek.

Miután a Thai Box Mikhalok váltott klasszikus boksz, amely, mint mondja Szergej, egy kicsit bonyolultabb. Általában a sportolók zenész öt edzést egy héten, még az úton képzés - szent. A legnehezebb körülmények között, legalábbis óra boxedzést. Nyújtás. guggolás. ugráló kötél - készlet 3 perc időközzel 1 perc. Nos, a fő gyakorlat - árnyék boksz.

Ma Sergei Michalka életmód - ez az intenzív képzés minden reggel, személyi edzés, plusz futás, plusz egy diéta ...

„Tettem szert a kiváló fizikai állapotban, lelki harmóniát, és feladta a rossz szokások, mint a kábítószer, az alkohol és a dohányzás ... fogytam, és én is végre 23 húzódzkodás - nem rossz egy 40 éves egykori alkoholista és drogfüggő.”

Perfice Te - Javítani kell magad

Metamorphosis is előfordult a csoport. Sok a csapat nem volt hajlandó elfogadni az új gondolkodásmód és új zene. „Lapis” most játszott gyors zene, igényel komoly belső szervezetét. Ha korábban nem volt lehetséges, így egy részeg állapotban kiabálni „almafa”, hogy enyhén szólva nem egészen megy el a jegyzeteket, az új repertoár egyszerűen nem lehetséges. Néhány srác a csoportból, majd egy új hit Michalka és komolyan venni nagy az érdeklődés a harcművészetek. Mivel ez most egy vicc „Lapis” nevezik magukat változatossága és a boksz csapat.