Mik aminosavak jelentős előnyökkel jár, különösen a használata aminosavak
Miért van szükség az aminosavak és adnak?
Aminok - szerkezeti egységet fehérjék. A természetben minden van több mint 300, de csak 20 van Fehérjeaikotő. Aminok gyakran nevezik „tégla” alkotó minden élőlény. És ez a meghatározás összhangban a valósággal.
Az emberi test 20% áll fehérjéből. Kivételek hulladékok (vizelet, epe). Mintegy 50% a fehérjék számlák az izmok 20% - a csont és porc. Haj és a körmök is tartalmaznak keratint. Ezért - a mindenütt jelenlévő aminosav kozmetikumok.
A napi szükséglet aminosavak
Norma aminosav-fogyasztás függ a beteg korától, testsúlyától, metabolikus jellemzői, a napi rutin, és egyéb tényezők. A számok ajánlások MH, amelyek általánosított. Ezek jelentik a minimális igényeket a test esszenciális aminosavak. Ezért nagy valószínűséggel lehet tekinteni a hagyományos. Az érthetőség kedvéért az Egészségügyi Minisztérium ajánlásokat a táblázatban megadott.
A cisztein * 80% -os csökkenését a napi szükséglet a metionin
* Tirozin 80% -kal csökkenti a napi szükséglet a fenilalanin
Az érték és a biológiai szerepe a aminosavak az emberi szervezetben
A biológiai szerepe aminosavak az emberi test nagyon sokoldalú. Az akció a bemutatott aminosavak a különböző szinteken. Egyes vegyületek részt vesznek a fejlesztési hormonok, emésztő enzimek. Egyéb - antioxidánsként és a hatalom mérnökök. Harmadszor - a normális teljesítményt a központi idegrendszer, az agy, a szív, a máj és a vesék. Különben, fehérje vegyületek részt vesz szinte minden anyagcsere-folyamatban. Ezért, az aminosav-érték nehéz túlbecsülni.
Muszáj, hogy inni aminosavak?
A tiszta formájában - nem feltétlenül. Elég élelmiszereket fogyasztani, aminosavakban gazdag. Vegye komplex gyógyszeres kezelés csak abban az esetben, ha:
- Tapasztalás fokozott szellemi és fizikai megterhelés
- Van egészségügyi problémák (kezelés orvos által előírt aminosav)
- Szenvednek a hiányzó aminosavakat
- Azt akarod, hogy elérje céljait révén kiegészítő (gyors fogyás. Recovery képzés, stb.)
Mint minden sporttáplálkozás aminosav szinte teljesen felszívódik a szervezetben anélkül, hogy bármilyen mellékhatást. Szóval lehet venni őket, mint egy kiegészítő az alapvető tápláléka a rendszer a gyártó által ajánlott.
Ön is érdekelt ezen aminosavak.
Előnyök és alkalmazása aminosavak
Aminosavak a bőrt. Jellemzően, ezeket a szereket a kozmetikai és tartalmaznak BCAA aminosavakat. lizin, cisztein, prolin, treonin. Mindezen aminok Fehérjeaikotő, hogy van, részt vesz a folyamatokban a bioszintézis a kollagén és elasztin. Az aminosav-összetétele komplexek akadályozó öregedés, is tartalmaz az arginin - egy erős antioxidáns, amely szabályozza az inzulin termelése.
Az aminosavak a hajat. A metionin megakadályozza a hajhullást. Az arginin, treonin és fenilalanin - állapotát javítja keratin kiterjed. Kombinálva más esszenciális aminosavak, ezek a vegyületek a munka a végeredményt. Erősítése és revitalizálja a hajhagymákat.
Aminosavak az agy. Ez is része a sok neyrostimuliruyuschih gyógyszerek és a kábítószerek, amelyek szabályozzák a központi idegrendszer munkáját. Közül neuromodulátor közé fenilalanin (javítja a memóriát, mentális koncentráció), triptofán, glutamin (agyi serkentő), és más lényeges vegyületek. Az összes jól felszívódik a szervezetben. Ezért használják a kezelésére és megelőzésére különböző betegségek. Különösen a gyermekek és serdülők. Regimen aminosavak függ az orvosi problémák. A dózis, a napi mértéke a felvételi meghatározzuk külön-külön.
Aminosavak a máj. Szükségesek a normális működését a máj és más belső szervek. Jellemzően, a készítmény az ilyen adalékok közé tartozik a metionin, a cisztein, a prolin, a szerin és más vegyületek.
Aminosavak hasznosítás és toborzás az izomtömeg. A sportolók, dolgozó tömeg, különösen fontos a BCAA. Eltérően más esszenciális vegyületek, van egy elágazó szerkezetű. Ezért szívódik fel közvetlenül az izmok, megkerülve a máj és a gyomor-bél traktusban. BTSAA beszívódik véráramba belül 15 perccel a beadás után. Ezért ideális etetés az izmokat, és zárja be az anabolikus ablakot.
Ön is érdekelt ezek a fehérjék.
Fogyás a nők és férfiak: mi a különbség?
A nők és a férfiak szenvednek elhízás problémájára. A nők és a férfiak fogyni ugyanazon elv. Akkor miért a nők gyártott néhány zsírégető. és a férfiak esetében - a többi? Valóban, a készítmények közé tartoznak a hormonális kapcsolat?
Aminosavak ételek: hol, milyen tartalmaz esszenciális aminosavakat?
Mely élelmiszerek tartalmaznak aminosavakat? Hány aminosavak tej, túró, hús? Amennyire ezek értékes és hasznos a szervezet számára? Ezek a kérdések minden sportoló. Sőt, nem csak a kezdő. Fokozott érdeklődés a aminok érthető. Mivel az aminosavak vásárolni tablettát. kapszulák vagy por nem mindenki. De, hogy a kiigazításokat az étrendhez ...
Mely aminosavakat kell választani: folyadék, por vagy kapszula?
Folyékony aminosav készítmények formájában por, tabletták és kapszulák. Dedikált multi-aminok és amino-sav komplexekkel. A tartomány a táplálék-kiegészítők széles. Ezért, válasszon egy tisztességes választás nehéz lehet. A válasz a kérdésre: „Mi olyan aminosavak jobb”, nézzük pontozás a «i» az összes pontot és a prioritásokat. Tehát ...