Miért van szükség a szervezet nem tudja felszívni fő oka
Azt próbálja, hogy egyenek több zöldséget és gyümölcsöt, sőt, akár vitamin komplex, de még mindig panaszkodnak a rosszullét és gyenge?
Ez azért van, mert a vitaminok bevitele a szervezetbe, nem emészthető megfelelően. Az oka ennek a jelenségnek rejlik a rossz életmód. Lássuk, mi akadályozza a vitaminok felszívódását, és hogy lehetséges-e leküzdeni ezeket okokat.
1. Dohányzás. A cigarettafüst több mint 4000 vegyi anyagok, amelyek közül sok romboló hatása az A- és C-vitamint, de ezek aktiválják az immunrendszer aktivitását, a test és megvédi azt a személyt, bakteriális és vírusos fertőzések. A dohányosok a test telített rákkeltő, amelyek kétszer olyan értékét csökkentő vitamin bevitel.
3. Stressz. Az emberek gyakran tapasztalnak a stressz, fuss túlzott kibocsátás biológiailag aktív anyagok és hormonok. Ez a folyamat vezet megnövekedett fogyasztása vitaminok B csoport, E-vitamin és C;
4. A gyógyszeres kezelés. Emberek, akik antibiotikumokat sokáig, anti-gyomorégés, orális fogamzásgátlók és egyéb gyógyszerek, vitaminok hiánya H, K és B csapat Ezek az anyagok nagyon „válogatós”, így bizonyos gyógyszerek befolyásolhatják azok felszívódását. Amikor a krónikus adagolása görcsoldó a szervezetben fordul elő hiánya D-vitaminok és K. Folsavon emészthetőségét vételét befolyásolja az aszpirin és a szulfonamidok. Túlzott bevitele hashajtók megfosztja organizmus vitamin A. A zsírban oldódó vitaminok A, K, D és E nem szívódik fel a szervezetben a recepción ásványi olajok.
5. hiánya erjesztett tejtermékek az étrendben. A kefir, joghurt és túró baktériumokat tartalmaz, amely képes szintetizálni a B-vitamin, R, C, folsav és a riboflavin. Továbbá, ezek a baktériumok alapvető szintézisében az esszenciális aminosavak, a tejsav és a természetes antibiotikumok. Ha az emberek nem fogyasztanak tejtermékeket, a szervezetben hiány van az e vitaminokat, ami csökkent a védelmi funkciók és a fejlesztés számos betegség. Annak érdekében, hogy megvédje magát a ezeket a problémákat, eszik tejtermékeket rendszeresen!
6. ébren éjjel. Az emberek, akik szeretnek stagnál a számítógép késő este, vagy azok, akik gyakran töltik szabadidejüket a klubok, van egy D-vitamin hiánya, amit kap a bőr kölcsönhatás napfény. Ha a személy ébren éjszaka, és alszik napközben, nem a napozás gyorsan teszi magát érezte.
7. Az alkohollal való visszaélés. Sok vitamint, mint például a folsav, B1 és B6, nem képesek pozitív hatást, ha a szervezet megkapja az alkohol. Különösen káros a lekvárt konzerv italok és füstölt termékek. A napi öntsük a szervezetben sör vagy szeszes ital, akkor jobb, ha egy pohár száraz fehér vagy vörösbor.
8. Hús félkész termékek. Kolbász és egyéb húsból kezeli, hogy csábítanak minket a polcokról, tele van a test nitrátok és nitritek. Semlegesíteni ezeket az anyagokat a test elkölti lényegesen több vitamint, hogy végül vezet hiány.
9. Főzés sült. Főtt étel a mély zsír, nem tartalmaz vitaminokat, azok helyébe rákkeltő. Sokkal hasznosabb sütni az ételt a sütőbe, és lassú tűzön főzzük étel vagy egy pár.
Ne felejtsük el, hogy úgy érzi, vidám és egészséges, meg kell enni csak egészséges ételek, nem fogyasztanak alkoholt és ne dohányozzon. A kábítószer-használat kell tartania az orvos utasításait, és az edzőteremben, vagy a játszótéren nem hozza magát a kimerültség. Próbáld teljes kikapcsolódásra éjszaka, és ne adj magadnak egy ok a stressz.
lásd az Egészségügyi információ