Miért vagyunk lusták és mit kell tenni 1
Dmitry Galantsev pszichológus beszél az 5 leggyakoribb oka a lustaság, és elmagyarázza, hogyan kell foglalkozni vele.
1. motiváció hiánya
Ez a leggyakrabban jeleit mutatják a lustaság. Egy tipikus példa az ilyen típusú lustaság, ha valaki felismeri, hogy szükséges-e elvégezni egy adott munkát, de nem tudja rászánni magát, hogy. Ellenállás van, hogy tegyen valamit. Vagy a vágy valami köze. Az emberek szó szerint úgy érzi, a belső ellenállás és a harc.
A pszichológiában ezt a jelenséget nevezik a konfliktus független egység tudat vagy intraperszonális konfliktus. személy azonosságát is képviselteti magát egy olyan al-személyiségek, mindegyikük akar valamit, és valami törekvő. Ha a szándékaik szemben, az ember valóban „szétszakított”, mert minden subpersonality majd húzza az oldaladra.
Amikor dolgozik ilyen lustaság, erőfeszítéseket kell tenni kétféleképpen. Egyrészt - a motiváció növelésére és a másik -, hogy megszüntesse a belső konfliktus subpersonalities, szó egyetértve velük.
Egyszerű, de nagyon hatásos gyakorlat motiváció növelése a következő: határozná meg a tevékenységét, hogy vegyenek részt, amelyek lusta. Ezt követően ismételten kéri a kérdést: „Mert amit kell végezni ezt a tevékenységet?” Mintha társítani egy bizonyos tevékenység egy nagyon kívánatos cél, nagyobb léptékben.
Ami a megszüntetése a belső konfliktus - figyelni, hogy a korszerű NLP. A lényege a konfliktusok ebben az esetben az lesz, hogy a szándék az egyes al-személyiségek és beállító eljárás gyakorlati megvalósítása az életben.
Gyakran az ok a félelem a lustaság. És nem számít, hogy milyen - a félelem az ismeretlentől, vagy a félelem, amely a korábbi negatív tapasztalatok. Néha az emberek nem félnek valami negatív, hanem inkább hírhedtté, hírnév, siker - minden, ami az emberi könnyet az ő hagyományos életmód.
Nézetet, hogy csak meg kell legyőzni a félelmet, törések magukat. „Ne félj” - mondta nekünk. „Te, hogy gyenge?” - próbálja motiválni bennünket barátok. Nem értek egyet, és úgy vélem, hogy ez a taktika ártalmas lehet. Hegymászók van egy mondás: aki nem félt, már nincs velünk. És ez igaz, mert a félelem a pozitív oldalon - ez megvéd bennünket a buta, arrogáns viselkedés. Ezért ne szedje a félelem, mint egy ellenség, aki ellen küzdeni kell, és le kell győzni - időnként kellene tekinteni, mint egy barát, ami nem teszi lehetővé számunkra, hogy tegyünk valamit, nem „amelynek terjedését szalmát.”
Hatékony munka az, hogy javítsa az általános önbizalom és a képesség, hogy megjósoljuk a lehetséges nehézségeket, hogy jelenik meg a folyamat egy tevékenységet, és arra gondolni, hogyan kell megoldani őket. Természetesen minden potenciális nehézséget lehetetlen megjósolni, de a folyamat a gondolkodás, mentálisan, mint saját magát e tevékenység alapvető vannak szintjének beállítására félelem.
Olyan esetekben, amikor egy személy a korábbi negatív tapasztalatok, általános növekedése az önbizalom és az előrejelzési forgatókönyvek tekintetében nem lehet elég.
De ne ess kétségbe. Abban a pillanatban, vannak terápiás technikák, amelyek lehetővé teszik, hogy hatékonyan működik az elmúlt negatív tapasztalatokat. Leggyakrabban ezek alapján egy ötlet, amellyel a múltban - ez nem történt velünk, és mi köze van, mi történt velünk. Ezen az alapon minden esetben fordul elő, hogy egy ember életét, amely eredetileg teljesen semleges - pozitív vagy negatív ez teszi az ember maga. A technika lehetővé teszi, hogy túlbecsüli múltbeli esemény, figyelembe véve a megszerzett tapasztalatokat és a létezését más szempontból.
3. erőtlenség
Logikus, hogy az energia hiánya miatt lehet félni és a motiváció hiánya, és még sok más. De leggyakrabban az eredménye három tényező: elégtelen mennyiségű alvás, a rossz étkezési szokások és nincs rendszeres fizikai aktivitás. Javítás ezek a paraméterek lehetővé teszi radikálisan megszabadulni az ilyen típusú lustaság.
Fogok összpontosítani a legfontosabb pontokat. A fontossága alvás nehéz túlbecsülni annak szükségességét, hogy aludni, legalább 7-8 óra. A formáció az étrend ajánlott betartani három szabály: nem eszik sült, zsíros és keményítőtartalmú élelmiszerek, míg rendszeresen figyelembe vitamin és ásványi anyag. Fizikai aktivitás jelen kell lennie az élet egy kötelező, hiszen egyrészt, ez lehetővé teszi, hogy hatékonyan megbirkózni a napi stressz, másrészt - jelentősen javítja az általános szintű életerő. Nem számít, hogy milyen lesz a testmozgás: futás, súlyzózás, foci, jóga. Ön szabadon választhat, hogy mit szeretne, a legfontosabb dolog -, hogy rendszeres üléseket.
Az azonos típusú olyan helyzetek, amikor a lustaság - ez egyszerűen egy védekező reakció túlfeszültség ellen. Ebben az esetben a megoldás nagyon egyszerű -, hogy feküdjön le, és pihenni.
4. Egyedi funkció
Talán a legszembetűnőbb példa - egy tipikus stratégia készülő diákoknak vizsgák - az éjszaka a vizsga előtt, de úgy tűnik, sokkal logikusabb, hogy ezt a folyamatot hosszabb ideig. Azaz, egy személy kell, hogy a helyzet, hogy egy nagyon magas szintű mentális stressz, és amikor elér egy bizonyos „bar”, az ember elkezd aktív.
Alapvetően, ha van egy ilyen funkció nem zavarja, akkor nem tehet semmit. A másik dolog - ha elkezd bántani. Ebben az esetben a legjobb, ha cselekedni banális tervezéshez, és világos a terv végrehajtását. Például, ha tudom, hogy el kell készíteni a bemutató, és ott 30 napig.
Ebben az esetben, ha tisztában van azzal, hogy ha nem teszünk semmit, akkor kezdenek felkészülni a prezentációt pontosan 29 nap. Akkor egyszerűen osztja magát, például napi 30 perc a feladat elvégzéséhez. Ebben az időben, akkor ments magad csinál mást, kivéve a bemutatót. Fontos megérteni, hogy nem várható, hogy akkor látogasson el az ihlet, akkor nem várható, hogy lesz megamotivirovany - csak 30 perc egy nap részt vesz felkészülés a bemutatót. Ennek eredményeként nagy valószínűséggel a szintet a képzés ebben az esetben nagyon eltérő lesz a szokásosnál.
5. mély pszichológiai okai
Ebben az esetben mi gyakran beszélünk a trauma és a kedvezőtlen forgatókönyv kapott gyermekkorban. Mindez sok van írva: például Eric Berne könyvében: „Az emberek, akik játszani” és a „Games People Play” Mikhail Reshetnikov a könyv „pszichés trauma.”