Miért súly nem megy el okok tippek
Ha kíváncsi, hogy miért a tömeg nem megy el, vagy mit gondol megy lassú, akkor valószínű, akkor megragadt egy bizonyos pontján tömegüket, és már elég hosszú ideje dédelgetett tű nem mozdult, csak állt mozdulatlanul.
Bár természetesen, ha továbbra is dolgozni magát, a testmozgás, ellenőrzik a hatalom és a súlya bármilyen okból nem állt meg. Sok fogyókúrázók szembesülnek hasonló kihívásokkal. Ez fax jelentősen csökkenti a motivációt, hogy lefogy. Gondoljunk miért tömeg megy lassan, több oka is van ennek a jelenségnek. Megfontolásra, fogunk csinálni.
1. Kis hibák az étrendben
Ha elemezzük, hogy miért állt, hogy elhagyja a tömeg, azt látjuk, ennek az oka. Valószínűleg, ha egyszerűen alábecsülik az elfogyasztott kalória látszólag teljesen ártalmatlanok termékeket. Amikor elkezd egy diéta, minden bizonnyal egy nagyon felelősségteljes megközelítést kalória. Mivel azonban ez a fanatizmus elül, és a helyzet romlik kicsit, figyelni a táplálkozásra és a fogyasztás kevesebb fizetést. Elcsépelt, persze, de az a tény is.
2. átértékelése energia égett
Ha volt fogyókúrás program vezérli az ajánlásokat az interneten, ahol megtalálható információkat, hogy hány kalóriát éget akkor óránként futás, ugrás, és így tovább - ez nem egészen helyes. Ezek az adatok csak hozzávetőlegesek, és egyedülállóan különböző típusai az emberek. Hogy pontosabbak legyünk, akkor vegyél egy pulzusmérő, amely rögzíti a kalóriát és szívritmust edzés közben. És mégis, jegyzett nem válaszolt a kérdésre, hogy „miért megszűnt elhagyni a súlyát.”
3. Ne túl keveset evett,
Akik szentel sok időt a fizikai aktivitás, kell több kalóriát, mint a szervezetnek szüksége van a normális működéshez csak. Általában ajánlott napi, hogy mintegy 1,2 ezer kalóriát nők és 1800 kalória a férfiak. Több vagy kevesebb függ a kortól, az aktivitás és életmód.
Ha túl keveset eszik, a szervezet úgy dönt, hogy éhezik, és megpróbálja tartani a zsír egy esős nap, és a lassú anyagcserét.
4. Ön elérte plató
Gyakorlatilag bárki fogyni előbb-utóbb eléri az úgynevezett „diétás fennsík”, és miért megy lassan súly és nincs semmi, amit tehetünk róla. A lényeg az, hogy a testünk - ez egy nagyon hatékony rendszer, és azt is alkalmazkodni bármilyen életmód, ezért idővel a megtérülési diéta és a testmozgás kisebb lesz.
A legtöbb esetben ez azért van, mert ha a képzés monoton hetekig. Egy ilyen megközelítés nem valószínű, hogy ellensúlyozni. Ezért ebben az esetben meg kell változtatni a képzési program minden 5-6 hétben a tömeg gyorsabban megy.
Furcsa módon, de egy másik oka lehet túledzés. Abban az esetben, túlzott és tartós képzés, a test reagál, hogy csökken a száma kalóriát éget a nap folyamán.
5. Fat eltűnt, az izmok növekedését
Például, ha úgy dönt, hogy megy a diéta az első alkalommal, vagy vissza kell fogyás hosszú szünet után, a diéta és a testmozgás akkor kezdődik, hogy zsírt éget, és átveheti az izomtömeg. Sok ez történt, nem is egyszer. Ha igen, örüljetek! Ez a Szent Grál a fogyás!
Minél több izomtömeg, annál hatékonyabb az anyagcserét, és akkor hamar elveszíti az extra súly és legyen karcsúbb.
6. Az alváshiány
Egy másik nagyon káros és éppen azért, befolyásolja az, hogy tömeg megy lassan, vagy nem megy el egyáltalán. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány befolyásolhatja az anyagcserét, és úgy érzi éhes, akkor is, ha ez nem igazán így van. Ez növeli a termelési a kortizol, amely szabályozza az étvágyat.
Többek között, ha nem kap elég alvás, akkor mozgassa kevesebb, ezért éget kevesebb kalóriát. Ezért a súly nem megy el, vagy megy el nagyon medlenno.Tak ideális, ha alszol, legalább 7-8 órát naponta. És ez volt a nyugodt alvást, hogy egy forró fürdő lefekvés előtt, nyugtató illóolajok.
Ezek voltak azok a főbb pontok miért a mérleg a helyükön vannak, és nem lehet fogyni. De ne felejtsük el, hogy egy másik oka a lassú tehermentesítést lehet bármilyen összefüggő betegség anyagcserét, így ha minden kötél szakad meg, akkor biztos, hogy keresse fel orvosát, hogy megértsük, hogy miért nem hagyja el a súlyát.
Kerch - nem csak a legrégebbi város a Krím-félszigeten, az ENSZ változata ez szerepel a listán a legősibb város a világon, valamint Róma és Athén. A város született több mint 2600 évvel ezelőtt, és ezen idő alatt tapasztalt sok megrázkódtatások, a győztes csaták és mindenféle egyéb események, amelyek hatással voltak nemcsak életében, hanem rányomta bélyegét az egész világon istoriyu.Ne itt semmi jön több tízezer turista évente, hogy ne csak úszni a tengerben, hanem megismerkedhetnek a sok látnivaló a Kerch, ami lesz szó tovább.
Esztétikai korrekciója ÁBRÁK zsírégető Anti-cellulit csomagolás professzionális kozmetikai + SPA-masszázs + hardver masszázs a szem környékét ARAVIA Organic - szakmai vonal alakja korrekciója
Új: Az új egyedi útvonal - találkozó napfelkeltét a tetején egy alvó vulkán „Karadag” a falu Koktebel. Indulás a táborból reggel 04.00. Ahhoz, hogy a falu. Koktebelbe csoport adja a busz, majd a résztvevők átültetett dzsip, ami felveti az utasokat a hegy tetejére.
Örömmel jelentjük be, hogy a táborban parancs, hanem egy másik tagja a csapatnak -Sukachovym Paul. Pál fia tábor alapítója Sukachev Vjacseszlav. Így a fejlesztés a tábor, mint egy családi vállalkozás folytatódik.