Miért oldala fáj, amikor fut
Sok nő, futás a kedvenc sport. Így az edzés alatt fájdalmak léphetnek fel közben vagy után a távon. Sokan csodálkoznak, hogy miért az oldalon fáj, amikor fut, és hogyan lehet elkerülni, hogy a jövőben.
Okai fájdalom
Azt mondják, hogy a fájdalom oka lehet a tapasztalt sportolók futók és a kezdők. A fő okok a következők lehetnek:
- Rossz bemelegítés előtt jogging;
- túlevés vagy késői étkezés;
- szabálytalan légzés és futás;
- krónikus betegségek.
Érdemes odafigyelni arra, hogy a fájdalom előfordulhat különböző testrészek. Elég gyakran futás után fáj a jobb oldalon annak a ténynek köszönhető, hogy a máj megtelik vérrel. Ez akkor fordul elő az alábbiak szerint: a normál állapotban vagy nyugalmi nem kering a vér át a vér áramlását, és van egy úgynevezett tartalék. Edzés közben újraelosztás történik oly módon, hogy a legtöbb vér megy az izmokat. De mivel a szervezet nem volt ideje, hogy felmelegedjen, és a vér nem tud gyorsan elvezethető a hasüregbe. Ezért telítettségét a máj a vér, és azt okozza, hogy növelje a nyomást a kapszulában, ezáltal okozva epizódok fájdalom. Bal oldali fáj, amikor fut az esetben, ha ugyanaz a folyamat megy végbe a lépben.
Mi a teendő, ha fáj mellett futás közben?
Miután tisztázta az oka annak, hogy fáj, amikor fut egymás és megszünteti annak lehetőségét, kóros és krónikus betegségek, akkor igénybe néhány titkot, csökkenti a fájdalmat.
Például, ha a fájdalom az ő oldalán nem lehet megállítani hirtelen. Ez nem csak megszünteti a kellemetlen, hanem növeli azokat. A legjobb, hogy csökkentse a menetsebesség, és próbálja visszanyerni a lélegzetét. Ebben az esetben meg kell lélegezni az orrán és kilégzés száját.
Csökkentheti a fájdalomérzet nyomással három ujját a terület, ahol a legtöbb súlyos görcsök. Tartsa az ujját kell, amíg a tünetek nem megy el.
Ha a fájdalom oldalán egy meglehetősen gyakori jelenség, akkor miért nem vesz egy széles elasztikus derékpánttal tépőzáras, és abban az időben a fájdalomroham csak a szoros záródását. Ez nagyban megkönnyíti az állam.