Miért nem lehet rávenni magam, hogy korán lefeküdni, blogohozyayka
Miért nem lehet rávenni magam, hogy korán lefeküdni?
Általában elégedett vagyok az életemmel. De van egy kis probléma, hogy rosszul problemusechka megmérgezi létem és arról, hogy úgy érzi, állandó stressz és elégedetlenség.
Én nagyon nehéz felkelni reggel. Tudom - azt mondja, igen, én is egy éjszakai bagoly, és én is ugyanaz a probléma. De ha egyszer gyanúja, hogy az ügy kissé eltérő. Felkelni 5-6 órakor, és vidáman fütyörészve, rohanó támadás baglyok nagyon nehéz. De ahhoz, hogy álljon fel, mondjuk, 8-9 korty kávét, böngésszen hírek, és akkor kap munkát - nincs probléma. Azonban csak abban az esetben, ha azt állapítja meg, legkésőbb a megelőző napon 01:00. Ez az én normál bagoly üzemmód: világít ki 01-00, a növekvő 8. Tárgyilagosan, tudom, hogy ez kényelmes és hatékony rám.
Ugyanakkor világosan tudta, a maximális lefekvéskor, rendszeresen figyelmen kívül hagyja. Én egy állandó küzdelem önmagával, és csak egy kicsit, hogy gyengítse a kontroll -, akkor roll éjszaka, és megzavarja éjjel és nappal. Amikor felülök legalább addig, amíg két reggel - délelőtt, fontolja elveszett. Otshkryabayu magam az ágyból 11-ig, majd a hihetetlen akaraterővel. Este nem tudok aludni megint felébredni késő és törött .... és minden rohant.
Kérdés: Ha tudom, hogy miután üzembe magát aludni egy órát, reggel felkelek vidám, kap elegendő alvás és tele van energiával - amit szeretnék ülni későn?
Az állandó harc nem áll jól nekem, én inkább tárgyalni vele, ezért vettem az arany lapát, és a szokásos módon, kezdett ásni magad. Természetesen jól, mert biztosan van oka! Meggyőződésem - minden, ami az emberek, ők annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat. Tehát, este virrasztásaik adj valami fontos.
És ez az, amit megértettem.
Inkább a legtöbb esetben viselkednek az emberek az esetben, ha az általuk tervezett magukat túl kevés személyes időt. Ezek állandó futam: a mindennapi életben - a munka, hétvégén - ház házimunkát, és így a kör, és megszakítás nélkül. Az egyetlen szabad idő - ez tényleg éjjel. Akkor, amikor több tőlük senki sem vár.
Vannak olyanok is, ezzel időt dolgozni. Számukra ez az egyetlen alkalom, amikor a munka megszakítás nélkül, hogy előnyhöz holnapra.
Mások az idő szórakozás (játékok, közösségi hálózatok, könyvek és filmek). Ez csak rólam szól. A gyerekek aludtak, elmosott edény, e-maileket megállt, és én végre pihenni.
Az emberek nem akarják elveszíteni ezt az értékes darab közülük személyes idő, még az álom, oly nagy szüksége van. Annak szükségességét, hogy aludni tartják szükségesnek, hogy megfossza magát valami nagyon fontos. Természetesen, mi fogja érezni rászoruló.
By the way, távol, vakáció, az áramlás az új tapasztalatok és érzések, az kell, hogy a rutinszerű kötelezettségeit, van egy ilyen rendszer váltás nem történik. Amely megerősíti egyszer - este én csak megkapja a szabadságot.
Nos, miért csak - 9? Azt is írja meg nekünk: tenni shazhochkami, kezdje kicsiben. Itt és indítsa) az első héten - egyértelműen egy óra, valamint használt. A második - 12, stb és időben történő emelkedés előtt a szokásos ideje, hogy kényeztesse magát valami szép, mi általában nem elég idő. Adj magadnak egy szép reggel pozitív inger, amelyre szeretne lefeküdni a lehető leghamarabb, a lehető leggyorsabban, hogy felébredjen, és hogy ezt inger. )
Szeretem az éjszakát. De kezdtem észrevenni, hogy a munka ebben az időben nem értem. A nap nagyon fáradt volt, és a fejem nem hiszi, az esti órákban. Próbáltam dolgozni, és hogy on-line kurzusok - ez haszontalan. Az agy nem érzékeli információt, de még fél évvel ezelőtt tudtam ülni órán legfeljebb 3 éjszakára. Úgy tűnik befolyásolja a tavaszi beriberi)))) Szóval most szeretné állítani magukat daruk módon.
Én már régóta felismerték, hogy ezt, mert nincs elég szabadság. És sokáig vitatkozott a férjével, aki ragaszkodik ahhoz, hogy én kell lefeküdni korán aludni. Röviden, egyetértek. Van azonban két, hanem. Még három))
Először is, engedje magát nap legalább egy órát több szabadidőt nem fog működni, amíg a gyermek függetlenebbé válnak, és nem járt óvodába (és az én városomban ez a probléma), akkor jól működik. Tehát ez lesz ebben az időben az éjszaka, amikor a baba alszik.
Másodszor, én észre, hogy fekve a korai, a gyermek, és ennek következtében állt előtte, van egy vacsora obszcén álmos. Ez azt jelenti, hogy vagy én dosuschestvuyu éjszakai amebic létezik, vagy időt a nap folyamán, és aludni is sokáig, hogy visszaszerezze (sok ember után a nap rossz közérzet, gyengeség, fejfájás, legalábbis átmenetileg). Próbáltam megszokni egy ilyen rendszer 2 hét, de a végén az idő egyre kisebb.
És a harmadik, megint tekintetében a gyermek. A legtöbb egészséges alvás benne - az első rész az éjszakai alvás, ha korán kelni, és nem lesz tökéletes, abszolút csendes, meg fog történni, nem tervezett emelkedés)) Ez azt jelenti, hogy a reggeli szabad idő, nem is olyan szabad, mert Ön állandó feszültséget.