Miért kell, hogy vékony a vér, sovetok
Néhány tudja, hogy szükség van a vékony a sűrű vér. Lassú véráramlás vezet oxigénhiányos a belső szervek. És az esetleges vérrögképződés.
Tehát mit kell tennie, hogy a vér szabadon áramoljon. Néhány egyszerű tipp.
A vérrögképződés megakadályozása
1. Igyál több vizet! Az emberek 90% iszik nagyon kevés vizet. Ez körülbelül forralt víz természetes, nem folyadékokat. Egy felnőtt kell inni naponta 2-2,5 liter vizet. A hő még. Ösztönözni kell a gyerekeket, hogy igyon vizet. Természetes víz - az első és egy nagyon hatékony eszköz ellen vérrögök kialakulását.
2. vérhígító Termékek:
- olívaolaj és lenmagolaj;
- almaecet;
- fokhagymát és a hagymát (rendszeres fogyasztása fokhagyma csökkenti a valószínűségét a vérrögök felére!);
- citrom;
- napraforgómag;
- cékla;
- kakaó és a csokoládé (keserű);
- hal és halolaj;
- paradicsom, paradicsomlé;
- zabpehely;
- málna, áfonya, vörös áfonya, eper, cseresznye;
- gyömbér
Minden nap 2-3 termék ebből a listából kell a diéta.
3. A termékek, megvastagodik a vér:
- erőleves;
- kolbász;
- füstölve;
- zselé;
- fehér kenyér;
- tejszín;
- lencse;
- vadrózsa;
- berkenye;
- banán és mangó;
- Sok gyógynövény (orbáncfű, macskagyökér, csalán, cickafark, kukorica selyem, Persicaria maculosa) - gyógynövények kell inni tanfolyamok, és minden esetben, nem mindig!
4. jelentősen növeli a vér viszkozitása:
- dohányzás;
- alkohol;
- nagy mennyiségű só;
- diuretikumok, a hormonok és a fogamzásgátló tabletták, valamint a „Viagra”;
Étrendi ajánlások:
Vastag vér eszközöket, hogy a megnövekedett annak viszkozitását. Viszkozitást számos tényező befolyásolja. Ez a károsodás a véredények, a máj, ami a változások a kémiai összetétel és a megnövekedett plazma viszkozitás, a változó a normális állapot a sejtmembránok eritrociták és vérlemezkék, ami fokozott tapadását ezeket a sejteket.
Meg lehet felbomlott és az arány a sejttömeg folyadék része a vér. A magas a vér viszkozitása növeli a kockázatot tromboobraeovaniya a szív és az erek.
Hígítja a vért, és elősegíti a diéta külön ivóvíz rendszer. Meg kell inni legalább 1,5 liter folyadékot naponta. A leghasznosabb a zöld tea vagy gyógytea (ajánlása alapján a kezelőorvos), természetes gyümölcs- és zöldséglé, víz. Különösen ajánlott inni friss gyümölcslé vörös szőlő. Mivel a nagy mennyiségű biofla-vonoidov úgy vélik, a balzsam a szív- és érrendszerre.
Étkezés kiegyensúlyozottnak kell lennie a fehérje, zsír, szénhidrát, vitaminok, makro - és mikroelemek. Annak érdekében, hogy az anyagi testet, hogy frissítse, és helyreállítani a vér sejtmembránok és érrendszeri falak, fontos, hogy a teljes proteinek teljes készletét az esszenciális aminosavak. Bár fontos forrása a hús fehérjék tele van, tartalmaz telített zsírokat, ami várhatóan korlátozza bevitelt, hogy ne zavarja a stabil folyamat csökkenti a vér viszkozitását. A fő fehérjeforrás legyen halak, különösen a tengeri, tejtermék és tojás heti 2 alkalommal a diéta is csirke vagy pulyka.
Egy további forrása az omega-3 telítetlen zsírsavak lenmag olaj, amely akár 1 evőkanál. kanál egy nap. A prosztaglandinok szintetizálódnak ezekből savak csökkenti a koleszterin és vékony a vér.
Egy másik fontos forrása a zsír egy finomított szűz olívaolaj, amely nagy mennyiségű, biológiailag aktív anyagokat. Vérhígítók ajánlott élelmiszerek, amelyek tartalmazzák az aminosav taurin. A legtöbb taurin - a tenger gyümölcsei és hal: tintahal, kagyló, rák, tonhal, lepényhal. A kívánt dózist (legalább hetente 2-szer) - 200 g nyers lepényhal vagy tintahal. A hőkezelés a taurin mennyisége az étrendben jelentősen csökken. Ezért, hogy a kívánt dózisnak, az orvosok azt tanácsolják, hogy a kábítószer-használat, vagy étrend-kiegészítők nagy taurin.
Rendszeres használata hínár aktiválja számos enzim és javítja a felszívódását fehérje, vas és foszfor, csökkenti a „rossz” koleszterin, és ennek eredményeként olyan ateroszklerózis elleni fellépés, csökkenti a vér viszkozitását. Jobb a gyógyszertár Laminaria, ahogy elhalad a szükséges ellenőrzéseket. Száraz káposzta lehet őrölni egy kávédaráló és enni helyett szabályos só.
Vérhígító, hogy segítsen a friss hagymát és fokhagymát. És ők is csökkentik a vér „rossz”, és növeli a „jó” koleszterin, védi az enzim rendszer szabadgyökök által okozott károsodástól. Eredmények várhatók, ha a napi nehéz enni felét közepes méretű izzók vagy gerezd fokhagymát. A kiegészítők is be lehet venni fokhagyma, amelyben meg van fosztva adott éles szag és égető ízű, de megtartja az összes előnyös tulajdonságait.
Ez javítja a feltétele a érfalak és a vér áramlását paprika, gazdag C-vitamin és egyéb biológiailag aktív anyagokat. Elég enni paprika naponta.
Nagyon jó hozzáállás méltó paradicsom. Ezek tartalmaznak olyan anyag, amely csökkenti a véralvadást, a „mivoltának” vérlemezkék és csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát. Az azonos anyag van jelen a paradicsomlé és paradicsomszósz.
Amikor megsértése a biokémiai összetétele a vér és az aktiválás az alvadási folyamat és sok más hasznos zöldségek: cukkini, tök, sütőtök, padlizsán, répa, saláta, zeller, zöldbab zöldbab, uborka.
Ez javítja a vér folyási tulajdonságai dinnye. Ugyanezek a tulajdonságok és a gyömbért. Ez egészül ki a főtt ételeket.
A megnövekedett vér viszkozitását, és nagy a kockázata a trombózis kell zárni az étrendből a banán.
Nem ajánlott gyakran és nagy mennyiségben esznek leveles zöldségek, joghurt, lucerna, szójaolaj, halolaj kapszulát. Minden ezek az élelmiszerek természetes K-vitamin források, ami megnehezíti, hogy ellenőrizzék a dózisú antikoaguláns és egyéb vérhígító gyógyszereket. A nagy dózisban, a K-vitamin fokozhatja a véralvadást.
Jobb, ha enni az ételt frissen, párolt vagy sült, forraljuk fel, vagy pörkölt. Az olajat kell hozzáadni már a kész ételt.