Miért kell enni hínár
Apropó alga élelmiszer szóba azonnal jön a föld, azaz a nori lapot, amelyben a rizs és a csomagolt készítéséhez a hagyományos japán fogásokat. Japánban és Koreában, a fogyasztási kultusz hínár, és ez nem csak a kiváló íze és sokoldalú alga élelmiszer. Lakói Délkelet-Ázsia tudják, hogy ez hasznos tenger zöld rejlik a titka a hosszú élet!
Valóban, hínár régóta bizonyított, hogy az egészséges ételek, mert bebizonyította, hogy egy diéta alapja ez a termék képes csökkenteni az elhízás kockázatát, csökkenti az esetek száma a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, az Alzheimer-kór és egyéb degeneratív betegségek.
Számos tanulmány az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak alga, meggyőzően bizonyítja, hogy a jelenléte ezt a terméket az étrend csökkenti annak valószínűségét, a mellrák kialakulásának és sok más rákos megbetegedések.
TÍPUSA algák
Mielőtt változatossá a diéta, mint egzotikus ételek, mint a hínár, meg kell foglalkozni a faj. Tehát van három fajta ehető algák: vörös, barna és zöld. Tekintsük minden típusból.
Ezek közé tartozik a jól ismert alga (Laminaria) és wakame moszat. Ezek korallalgát gazdag ásványianyag-összetétele, amely több mint 30 vegyületet a szervezet, amelyek között állni nagy dózisú vas, magnézium és jód. De ellentétben más alga, barna alga tartalmaz egy speciális összetevő - pilifukozy szulfát, amely védi a bőrt a káros napsugarak.
Ebbe a csoportba méltóak hínár agar-agar és nori - az is, amelynek előkészítése sushi. Emellett a magas jódtartalmú, ezek a termékek tud felmutatni kobalamin (B12-vitamin), amely serkenti az agy működését, és beállítja az idegrendszer.
Szerint a fehérje- és a vas, ez a termék nem rosszabb, mint a hús, hanem azért, mert sokan a keleti, úgy döntött, hogy feladja a húsevés, mint egy protein alternatívájaként ecsetalgát fogyaszthatják. Add hozzá, hogy a széles körben elterjedt nori kozmetikumokban komponenseként frissítő és fiatalító maszkot, és meg fogod érteni, hogy a termék használata végtelen.
Ez a csoport magában kell foglalnia a chlorella és a spirulina. Ez egyedülálló összetétele algák vált ismertté az egész világon, és hogy miért. A Chlorella mikroalgák amely gazdag klorofill - egy erős méregtelenítő komponens, ami jobb, mint bármely más anyagot, hogy megtisztítsa a vért, és tehermentesíti a szervezetet a méreganyagok, toxinok és a koleszterin jelen benne. Spirulina is büszkélkedhet jelenlétében méregtelenítő komponens - arginin, valamint a fehérjék és aminosavak elősegítésének izomnövekedés.
6 Kapcsolja gyeplőt hínár a diéta
Rendszerezése tudás, és teljes mértékben elképzelni minden előnyét a használata a tengeri és tavi növények, lista 6 fő oka a használata ehető tengeri moszat.
1. Támogatás bélrendszer egészségének
Fucoxanthin pigment található vörös és barna alga, nemcsak eltávolítja a felesleges zsírt a testünk, hanem tökéletesen igazodik az emésztést. Sőt, a tudósok felfedeztek egy anyag hínár alginát, amely fokozza a tulajdonságait a bélnyálkahártya, megakadályozva kárt a falak, és így a fejlesztés a gastritis, gyomorfekély ellen. Ha ehhez hozzáadjuk azt a tényt, hogy a rendszeres fogyasztása hínár lassítja az emésztés során, megakadályozza a megjelenése éhség és előmozdítása fogyás.
2. A nyomás csökkentése és támogatása a szív
Ahhoz, hogy a fenti készítmény hínár kell arról, hogy adjunk jelenlétében többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3, amely fontos szerepet játszik a terrorizmus elleni gyulladásos folyamatokat, és segít normalizálni a vérnyomást. Ezen túlmenően, az algák gazdag rostokban, ami segít csökkenteni a kockázatot a szívinfarktus és a stroke. Azaz, ha el akarjuk kerülni a szívbetegségek kockázatát, biztos, hogy enni az algákat, két vagy három alkalommal egy héten.
3. A szabályozás hormonszintek és a mellrák megelőzésére
Tanulmányok kimutatták, hogy rendszeres fogyasztása hínár és normalizálja a termelés az ösztrogén hormon. De ha bebizonyosodik, hogy felesleges mennyiségű ez a hormon a vérben kiváltja a rák kifejlődését, különösen emlőrák. Ezen túlmenően, ez a csodálatos termék gazdag poliszacharid, az úgynevezett fucoidan, amelyről ismert, nem csak az anti-karcinogén, hanem vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
4. Egészségügyi pajzsmirigy és a támogatás a súly normalizálása
Tekintettel arra, hogy az algák gazdag jód, ez az egyedülálló zöld értékes termék, amely segít munkáját támogatják a pajzsmirigy, amely viszont felelős a megfelelő hormonok termelődését. És ha bebizonyosodik, hogy a zavar a „pajzsmirigy” vezet ilyen nehéz körülmények között, mint az elhízás, problémák a szívverés, csökkent az agy működését és a képtelenség, hogy megszülethessen a gyermek. Rendszeresen beleértve a diéta az algák kialakulásának megakadályozása ezeket a problémákat.
5. a szervezet méregtelenítésére
Amint a fentiekben említettük, bizonyos típusú algák, mint például a Spirulina és Chlorella szuper ételek, amelyek segítenek, hogy megtisztítsa a vért a koleszterin és kiüríteni toxinok, toxinok és egyéb toxikus anyagok következtében. Ebben a tekintetben, a jó egészség, a japán tudósok javasoljuk fogyasztása 30 gramm hínár legalább háromszor egy héten. És ha ezt a terméket folyamatosan, akkor hamarosan észreveszi, hogy az extra súlyt elhagyja a testet erőfeszítés nélkül.
6. kitöltése a test energia és az immunrendszer erősítése
A használata alga segít a testnek a fejlesztés a fehérvérsejtek, azaz a leukociták, amelyek felelősek a immunvédelem, a test és megsemmisítése patogén ágensek. Ebben a tekintetben az algák segít megerősíteni az immunrendszert, emellett elősegíti a növekedést a jótékony bélflóra, hiszen nem titok, hogy amikor az egészséges bél - egészségügyi és az immunrendszert.
ALKALMAZÁS ehető tengeri moszat főzés
Nincs ok arra, hogy adja fel a hínár, mind a kínálati, a termék, ezért tükröznie kell, hogy miként lehetne használni ezt a csodálatos zöld. Ha úgy gondolja, sushi hínár felhasználásra főzés és korlátozott, akkor mélyen téved.
Hínár. Ezt algák lehet használni szinte bármilyen formában - friss, szárított, fagyasztott vagy szaggatott. Ez alkalmas saláták és levesek, akkor pácolt és megőrzésére, használja zöldséggel, gombával, halat vagy húst.
Wakame. Mivel az édes íz wakame alga, gyakran használják őket mindenféle levesek. Azonban ez a termék egyformán jól lehet készíteni ecetsav tankolás vagy kioltják tengeri zöldségeket.
Nori. Friss hínár nori íze nagyon hasonló a spenót, hanem azért, mert Japánban gyakran fogyasztják a főtt rizs (sushi és tekercs), vagy hozzá a hagyományos japán levesek. Ezen túlmenően, reszelt nori hínár gyakran díszítik a tészta ételeket. By the way, nem is beszélve a lenyűgöző ízét sült nori, nagyon emlékeztet a szardínia.
Agar-agar. Tekintettel a gélképző tulajdonságai hínár agar-agar, hasonló csak a, hogy a zselatin, ezt a csodálatos termék használható előállítására házi készítésű édességek, például sajt felfújt vagy házi lekvárral.
Spirulina. Csodálatos spirulina alga használják nem csak a kozmetikában. Shred, és add meg a mindenféle zöldség és gyümölcs saláták és omlettek. Edények azzal a kiegészítéssel, mint fűszerek szerezni fűszeres fahéj ízű.
Mint látható, minden személy, aki azt akarja, hogy megtisztítsák a testet, hogy támogassa a szív munkáját, erősíti az immunrendszert, és normalizálja súlya, most már tudja, hogyan lehet ezt elérni a segítségével az ilyen hasznos terméket, mint az algák.
Jó étvágyat!