Miért hasznos járni, és a friss levegőre, a boszorkány doktor
Miért hasznos járni, és a friss levegőre?
Ülni egész idő alatt a négy fal káros - mint te megfosztva kapcsolatait a külvilággal, és a tested - oxigén, amely nélkül nem szivároghat semmilyen létfontosságú folyamatot. Ideális esetben egy felnőtt legalább másfél hetente kell szentelni a sétákat a friss levegő, és kívánatos, hogy a gyerekek annyi időt töltenek a levegőben naponta. Támogatja az ilyen intézkedések kétségbe nem megengedett, és azt is szolgálhat mutatója érzelmi állapotát. Valószínűleg kevés olyan ember van, aki vissza fog térni a teljes séta a rossz hangulat.
Egészséges életmód, különösen divatos manapság. De, ezt követően a divat, sok összpontosítsák erőfeszítéseiket csak a sport képzési és korrekciója a diéta, és hogy akkor is kell járni, csak elfelejteni. Eközben nyugodt és kellemes séta, egy csendes helyen hozza nem kevesebb hatást, mint ugráló kötél, úgyhogy ebben az esetben is gyakrabban légzés és aktiválja a keringési rendszert. Azonban mindez megtörténhet egy lágyabb módban, mint a képzés során. A nagy mellett a séták lesznek termékek javítása immunitás - ők mindig az asztalon.
Hogyan lehet fogyni?
Gyakrabban a levegőben szükséges azok számára, akik fogyni szeretnének. És még csak nem is az, hogy a folyamat séta kalóriát éget. Javulást jelent az anyagcsere, annál intenzívebb az izzadás, ami viszont megkönnyíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Persze, azt jelenti, produktív izzadás helyett hyperhidrosis hónalj és más kapcsolódó betegségek túlzott izzadás.
Minőségi terhelést kap a teljes izomrendszer az ember. Erősebb és az izmok és szalagok, és az ízületeket. By the way, akkor egy további zselatin ízületek. amely segít helyreállítani a mobilitás. Túrázás, észlelése szerint a sebészek, hozzájárulnak a kialakulásához helyes testtartás.
Előnyösen séta bárhol az országban, vagy a parkban (park). Elvileg bármilyen alkalmas terület, távol az autópályák és ökológiailag kedvezőtlen területeken. Tehát, egy séta a közelben egy vegyi üzem nem valószínű, hogy hasznot. De a tenger partján - ez az egyik az ideális beállításokat.
Séta, séta - bölcs lesz!
De a jótékony hatását a gyalogos érinti nemcsak a fizikai forma. Amint azt a tudósok a University of Illinois, egy jó eszköz a szellemi fejlődését. Ők végeztek egy sor tanulmány az agy, és megállapította, hogy a tevékenység aktiválódik, ha egy személy legalább heti három alkalommal az idő negyven perces expozíció friss levegőre. Persze, nem csak ül egy padon a ház közelében és mozog. Akkor Jog az egészséget, de akkor csak sétálni. Sebesség és a ritmus, és a nagy, nem számít. Még lassú séta javítja a következtetéseket. És azok, akik megszokták, hogy a mozgásszegény életmód, a korral járó változások következnek be korábban a szervezetben, és azt hitték, zavaros nagyon gyakran.
Walking segíti az irritáció enyhítésére és a stressz, akkor lehet jó orvosság a depresszió. Ezenkívül a levegőben, akkor kap egy erőteljes lökést az energia. A hosszan tartó tartózkodás beltérben általában vezet fizikai gyengeség, krónikus fáradtság, csökkent immunitás.