Miért fújt izmok
Azt hiszem, ez nem titok, hogy ha a sportoló dob sport - elveszíti annak minden mentességet, a hatalom, a térfogat és az állóképességet. Csak azt akarom, hogy eloszlassa azt a mítoszt, hogy már hallott „turnikmenov-fiúk”, amitől az izmok a vízszintes sáv párhuzamos sávok saját súlya marad örökre. Ez abszolút nonszensz, és a veszteség kevesebb lesz észrevehető, hanem azért, mert maga az eredmény többször alacsonyabb.
Akkor miért csökken az izmok?
Nagyobb izmokat igényel sok energiát, emellett szükségük van a munka. Napi rutin nem fogja megmenteni az izmokat a „megsemmisítés”, ha a képzés emelkedtek 100-200 kg. Valójában a túlzott izomtömeg a test súlyát, és ha nem használjuk izmainkat céljukra - testük lassan „eszik”. Ez minden történik, mert a katabolikus folyamat a szervezetben. A test állandóan szüksége van kalória, glükóz és az aminosavak különböző kémiai reakciók zajlanak másodpercenként. Ez a folyamat fog minket megmenteni idővel szinte az összes izomtömeg.
Amellett, hogy a veszteség az izomtömeget - egy sportoló, aki elhagyja osztály, elveszti a kitartást. Az a tény, hogy a központi idegrendszerre és a kardiovaszkuláris rendszer, amely képes gyorsan lebomló, illetve megszüntetése miatt a testmozgás. Azonban semmilyen körülmények között nem lesz, mi volt, mielőtt a sport. Lehetséges veszteség 70-80% annak eredményeit, de már nem. Elvileg egy év anélkül képzés a test, hogy állítsa vissza az állam, ahol van, és mindig lesz, amíg nem jön vissza a terembe.
Nem kívánatos, hogy dobja élesen, ha valamilyen okból meg kell állnia sportolás - ez jobb csinálni fokozatosan. Csökkenti a stresszt, kevesebbet mozognak. És mindaddig, amíg meg nem kilép sport. Nézd, és az ő alacsony szénhidráttartalmú diéta. Ha dobja a sport, és továbbra is fogyaszt 4000-5000 kalóriát egy nap - akkor hamar potolsteet. Vissza a hatalom sport is, nem hirtelen zastignuv tested már meggyengült meglepte a terhelést, akinek volt az ő csúcs. Meg kell fokozatosan növeli a terhelést, növeli az összeget a testmozgás és a kalória tartalma a diéta.- mint
- Nem tetszik