Miért egyensúlyt befolyásolja az életminőséget, és azok nem repülnek ki a sínek
Minden alkalommal állt a hosszú sorban, vagy forgalmi dugó, siettünk élet és szeretné, hogy a lehetetlen, ahelyett, hogy teljesen élni minden pillanatban. De hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt, és nem átok minden pénztáros lassú?
Fenntartása a belső egyensúly, megértem, mint alapvető emberi készség: ennek mértékét a fejlesztés közvetlenül függ, milyen érzés azt tapasztalja, amikor szembesül a legtöbb hétköznapi dolog, hogy felemeli a lift, buli, utazás a volán mögé, vagy fárasztó nap a posta. Tudunk minden ilyen helyzetben nyugodt maradni - nagyon fontos, mert a 90% -a életben tartják az ilyen közönséges követésében.
Úgy vélem, hogy az életkor előrehaladtával, akarva-akaratlanul, egyre toleránsabb. Fokozatosan, rájössz, hogy állandóan kritizálják a helyzet a jelen, hanem értelmetlen, mivel ez most - az egyetlen alkalom, amelyben létezünk, és mi.
És, persze, senki nem magyarázza, hogyan lehet elérni ezt az eredményt, és a mágikus hirtelen megnyugodni. Azonban évtizedes kutatás is segített megtanulni valamit erről áhított nagyhatalmak és még fejleszteni azt szándékosan.
Tényleg én vagyok nyugodtan várni, amíg a lámpa zöldre vált, nem fészkelődött az ülésen?
Balance, vagy fenntartása a belső egyensúly - semmi más, mint a vágy, hogy élni az életet a sebesség, amellyel valójában, hogy egyszerűen nem rohan neki. És ez természetesen az egyetlen igazi növekedés - nem számít, hogy tetszik, mi történik ebben a pillanatban, vagy sem. Ha szeretné, hogy az ehhez a figyelmet az egyszerű tény, hogy a valóság egyáltalán nem függ a válasz az eseményeket, akkor is drasztikusan változtatni a minőségi élettapasztalatot.
Gyakran szeretnénk, hogy gyorsan telik az idő, ha van valami unalmas, vagy kellemetlen, és néha ez lehet tenni bármilyen rögtönzött módon, de irritációt éppen ez nem segít. Ha fáradságos a sorban, nem hogy gyorsabb legyen, de csak akkor, mire valahogy tartsa kétszeresen kifogásolható.
Ilyen intolerancia - tagadása valóság, ami sajnos gyakran nem kap a kívánt problémák nem megoldott, és nem jellemző az álmok valóra válnak. Ebből ideális valóságban ez sokkal, de ami igazán különlegessé teszi ezeket a pillanatokat, apró részleteket az elviselhetetlen nehéz, ezért a negatív reakció. Válaszolunk kellemetlen esemény, mint érzelem, bár ez nem történhetett volna meg, mintha valamilyen súlyos hiba, egyenesen kudarc az univerzumban. „Mi az? Saját járat késik a váratlan javítások? Azt nem írta alá ezt! "
Intolerancia - ez csak a kereslet a lehetetlen
Tény, hogy az „itt és most” - az egyetlen alkalom, és az egyetlen hely, ahol mindig vannak. Tehát kap tőlük, akkor az eltéréssel, hogy az alternatív valóság által létrehozott képzeletünkben. Néha arra használjuk, hogy csak álom elvont dolgokat, de nagyon gyakran ez a képzeletbeli valóságot közvetlenül kapcsolódik a mi tett minket bosszús. Amíg várni a pénztárnál sorban, az agy szorgalmasan dolgozik keményen, hogy megfelelően és részletezi ostorozlak láthatatlan menedzser neki, hogy egy tisztességes gyógyszertár nem lehet olyan sorok N óra (ahol N - ugyanakkor, hogy látsz ezen az idő a tárcsa).
Ezek a gondolatok nem visz minket közelebb a cél -, hogy módosítsa a térben és időben oly módon, hogy soha nem kellett elviselni, hogy valaki buta vita az eladó, vagy unalmas bemutatót. Izgató mindig célja a lehetetlen: hallani, miután a végső esküvői köszöntő nélkül elviselhetetlen tíz előszót repülni át ezt túl nehéz forgóajtó, törölje a boldogtalan vásárlók, ami miatt az eladó kellett hívni az igazgató.
Legyünk őszinték: érezni irritáció és valódi lehetőség, hogy befolyásolja a sebességet események - teljesen különböző dolog. És ha neked valami igazán attól, hogy mindig biztonságosan történik. És mivel a legtöbb ilyen tüneteket irritáció - ideges gesztusok, dühös diatribes hogy azt mondjuk, hogy magát, gyötrő érzés „Nos, miért én” - jelennek meg csak a pillanat, amikor kristálytiszta, hogy teljesen tehetetlen, hogy befolyásolják a az eljárás semmilyen módon nem.
Egyensúly nem változik a valóságot, de jelentősen változik a hozzáállás is. És ez neki, és az a probléma gyökerét hazugság. Ez nem a tényleges körülményeket, amelyek között találjuk magunkat, és hogyan megy keresztül ez a helyzet -, milyen szörnyű, vagy a leggyakoribb? Kitartás egyszerűen lehetővé teszi, hogy az élet, hogy mi az, ami hihetetlenül hasznos, ha csak azért, hogy az élet mindig úgy, ahogy van.
Adj időt a helyzet
Irritáció - egy reflex, ez ritkán fordul elő, ennek eredményeként a racionális gondolkodás. Ugyanakkor képesek vagyunk átalakítani, hogy minőségileg, ha nem próbálja meg ezt egy olyan időszakban, amikor megragadt a dugó sok kilométert, vagy egyszerűen nem tud az utolsó oldalon a jelentés a hülye nyomtatót. Ehhez az átalakításhoz, szükségünk van egy egyszerű ötlet -, hogy megtanulják, hogyan kell adni a helyzetet időben.
Minden nap, hogy több száz egyszerű feladatok, amelyek nem igényelnek nekünk nincs koncentráció. Például, amint száraz a hajszárító, akkor valószínű, hogy hajtsa a kábelt, és tesz egy hajszárító a szekrénybe. De mivel ez a művelet egy kicsit könnyebb, mint az agyi műtét, akkor azok 10-12 másodpercig, amíg a szervezet foglalkozik ezzel a mindennapi feladat, az elméd valószínűleg már megzavart valami másra - reggeli, munka, politikai híreket, és így tovább. Ez egy újabb példa arra, hogy agyunk egy trükkös meghiúsítja ütközés valóság. Azonban eltávolítjuk a hajszárító egy szekrényben, akkor valószínű, hogy megtapasztalják az izgalom a negatív érzelmek, és ezért ez egy jó ideje dolgozni az egyensúlyát. Ehhez csak meg kell összpontosítani minden figyelmét az ügyben.
Ehelyett a kiadások 10 másodperc a szokásos rendezetlen gondolkodás a múlt vagy a jövő, próbálja meg, hogy itt az ideje, hogy valóban bekövetkezett események, vagyis a közönséges háztartási feladat -, hogy forgassa a kábelt, és tegye a készüléket a helyére. „Kiemelkedően idő” ebben az összefüggésben azt jelenti, önként és teljesen tudatában annak, hogy most gombolta a blúzát, tisztítsa meg a sárgarépát, hozott borítékiezárás. Ez a kis gyakorlat sérti a szokása vándorlás elme folyamatosan elvonta az igazi. És ez működik. Fokozatosan, minden alkalommal 10-12 másodpercig, meg lehet tanulni, hogy vigyázzon a jelen, és hagyja az élet események bontakoznak természetes ütemben.
Ha fáradságos a sorban, nem hogy gyorsabb, de csak teszi a időt töltünk ott, ez kétszeresen kellemetlen
Megint csak nem igényel nagy erőfeszítést vagy idő. Csak 10-15 másodperc tömény gondolat, hogy mit tennénk automatikusan, amíg az elméd vándor valahol messze. Elkezd gyakorolni a részletekben, és látni fogja, hogy a vágy, hogy időt lehet nehezebb helyzetben - például amikor a pilóta bejelentette a repülőgép műszaki hiba, vagy ha hosszú ideig vár egy hívást egy ember, aki megígérte, hogy Önnel a kapcsolatot.
Minden epizód, amit tudatosan lehetővé, hogy megtörténjen, és hogy egy bizonyos ideig - ez egy nagylelkű cselekedet vonatkozásában is, egy kis lépés az úton, hogy a saját jólétét. Hidd el, hogy egy nagy sáncolás, ha a helyén szokásos ingerlékenység, hogy egy fény a helyzetet, és hagyjuk, hogy természetes folyamat.
Az a képesség, hogy egy ilyen ügyes sakk lépés gyökeresen megváltoztat mindent. Sőt, általánosságban elmondható, hogy ez egy hatalmas megkönnyebbülés - tudja, hogy nem kell kerülni minden áron elkerülhetetlen késedelem az életében, és a szenvedés, hogy hozza általában felmerülő csak azért, mert motoszkál a saját érzelmeit.
Én tényleg képes túlélni az utat a plázában, nem átkozta mások, soha nem nehéz sóhaj, és összegömbölyödött elégedetlen az enyém? Én nyugodtan várni, amíg a lámpa zöldre vált, nem fészkelődött az ülésen? Tudok át a csatlakozó járatot (vagy akár kihagyni!) És ez nem repülnek ki a sínek? És, hogy akkor egész élet?
Igen, akkor, ha ez szokássá válik - tudatosan, így a helyzet az időben. Minden más magatartás aligha van értelme, és csak azt jelzi, hogy az megfeleljen a valóságot, amelyben élünk még nem állnak készen.
Előzetes: Harrison Ford a sor a film „Indiana Jones és a végzet temploma.”