Miért ebéd után álmos, és mit kell tenni
Minden nap - egy folyamatos harc: a vacsora - az éhség, a vacsora után - az alvás. És valóban, miért vacsora után mindig akar lefeküdni és pihenni? Mi teszi a szervezet igényel pihenni? További részletek - a mi mai anyag.
Így a fő oka, hogy miután egy kiadós vacsora, szeretne aludni, a növekedés a vércukorszint miatt dagály az emésztőrendszerben. A glükóz hatással van a sejtek, hormont termelő orexin, és ez együtt álmosságot okozhat. Mi történik az, hogy a vér ömlik az agy tevékenységét miatt oxigénhiány mértéke csökken, úgy elálmosodik.
By the way, egy nagyon fontos tényező az álmosság, az étel saját maga és a szám: abban az esetben, ha a szervezet túltelített, a személy úgy érzi, álmos legkifejezettebb. Ezért, annak érdekében, hogy ne ásít délután, meg kell enni a la carte, húsételek jobban hígítja a saláta friss zöldségek és gyógynövények.
Nem kevésbé népszerű ez a második változat. Az Egyesült Királyságban például a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a vágy, hogy egy nap evés után rejlik egészen más. Szerintük az emberi agy vannak olyan sejtek, hogy a munka étkezés előtt és után - már nem működnek.
Amikor a glükóz mennyiségét növeljük, ez vezet a zavar a sejt jelek, amelyek továbbítják az agy blokkolja. By the way, pontosan azért, mert a meghibásodás ezen sejtek egy személy nem lehet csak elaludni útközben, hanem hízni.
By the way, figyelembe véve a fenti adatokat, ne essen pánikba, és teljesen elhagyni a délután, mert az egészség a teljes test nagyon fontos, hogy az ételek voltak kötelező és rendszeres. Nem elbóbiskolni ebéd után, akkor kell, hogy megfelelően kombinálni élelmiszerek megfelelő, és tervezze meg a diéta.
Ne felejtsük el, kb aludni. A tény az, hogy ha egy személy alszik kevesebb, mint 6 óra egy nap, mit fog, elvileg nem eszik, akkor mindig álmos. Mert fontos, hogy osztja az alvás ideje és ébrenlét. Vannak emberek, akik kell aludni 9 órakor, délután érezni vidám. Ha nehezen felkelni reggel, tudod, hogy ez rendben van. Ahhoz, hogy felélessze a tested, akkor ajánlott elvégezni reggeli torna. Hatására a kiadás a vérbe „boldogság hormon” - endorfinok, ezért legalább az első felében a nap úgy fogja érezni, fitt és energiával.
Szükséges a nap folyamán meg kell enni gyümölcsöt, zöldségeket és fűszereket. Azt is javasolta, hogy igyon sok vizet és cserélje zsíros ételeket, hogy könnyebb. Hús kell előnyben részesíteni csirke, valamint snack próbálja meg az anyákat.
3.0 verzió. Az összes hibát az oldalon, kérjük, jelezze a visszajelzési űrlap segítségével.