Miért az emberek fogyni a nyáron könnyebb 5 titkai
Sok honfitársunk gyakran a végzetes döntést, hogy elveszít néhány extra kiló a kezdete az új évben. De télen ez az esemény gyakran eredményezi a vágy elvesztése és a motiváció. Nyári fogyni könnyebben, sőt - a nyár az emberek fogyni magukat. Miért történik ez, hogy mi az a jelenség, a meleg évszakban?
1. Kevesebb kalória igényeinek
Láz, fülledt, hogy a mi étvágya sokkal szerényebb. Eszünk egy könnyű, alacsony kalóriatartalmú ételek, igyon sok vizet, és általában nem akarjuk a nehéz, nehezen emészthető ételeket, amelyek sok zsírt. A nyári hónapokban nem adnak nekünk rengeteg junk food. Ez jut eszembe, azzal az eltéréssel, hogy csak a fagylalt, amit igazán nem lehet oka a bűntudat: sorbet 100 gramm amely csak 50 kalória.
2. Korlátlan válogatott zöldségek és gyümölcsök
Nyár - amikor mi szabadon választhat a különböző szezonális gyümölcsök és zöldségek. Ezek olcsó, ízletes, hogy Étlapunkon változatosabb. Alacsony kalóriatartalmú zöldségek főként víz egy egészséges snack, hogy mindig engedheti meg magának.
Emberek, akik a diéta, gyakran panaszkodnak a nagy erőfeszítés a tervezés és az ételek elkészítése. Valóban, a télen, amikor a hozzáférést bizonyos gyümölcsök és zöldségek korlátozott, főzés egészséges élelmiszerek ez több erőfeszítést igényel. A nyári szezonban nincs ok panaszra a monotónia a menü és a hiánya bizonyos típusú termékek. Ha minden olyan rendelkezésre álló, a főzés nem időigényes, mint amilyennek látszik az elején. Így a válasz arra a kérdésre, hogy miért a fogyás könnyebb a nyáron, nem igényel sok gondolat és egy csomó időt.
3. időjárás elősegíti a fizikai aktivitás
A nap az ablakon keresztül, és a kellemes hőmérséklet - ez egy jó ok arra, hogy elhagyja a házat. Nyáron sokkal több fizikai aktivitás és a mozgás a friss levegőn. Az évszaktól erre létrehoz egy csomó lehetőséget. Hosszú séták, kerékpározás, úszás - ez egy jó módja annak, hogy eltölteni szabadidejüket, és kalóriát éget egyidejűleg. Ha ez a nyár, hamar elvékonyodik még az az oka, hogy átlagosan 25% -kal több lépést naponta, mint a hidegebb hónapokban.
4. Kevesebb tendencia, hogy sokat eszik
Télen könnyen esnek a depressziós hangulat: a rossz időjárás, a sötétség az ablakon, unalmas ingázás vezet az a tény, hogy így nem elég kényelmes környezetben. Hazatérve, igyekszünk, hogy feküdjön le kényelmesen, nézni TV-műsorok és ... megragadta a rossz indulat. Egy tanulmány szerint végzett a University of Pittsburgh, és 1/3 válaszadók télen hajlamos ellenőrizhetetlen rohamok éhezés és impulzív eszik. Sőt, 90% -a elismerte, hogy a télen többet eszik szénhidrátot, mint nyáron. Télen gyakran válasszon egy önkéntes otthoni szigetelés, és a depresszió próbálnak harcolni segítségével édességek és magas kalóriatartalmú ételek. Ismerős, nem igaz.
5. Több nyitott szervezet - több motivációt
Nyári időjárás kényszerít bennünket, hogy nyissa ki, és megjeleníti több testet. Az igény, hogy viseljen rövidnadrágot, vagy szoknyát rövidebb, blúzok, topok, csupasz vállán sok női frusztráló. De a napi elégedetlenség vizsgálata során a tükörben ugyanakkor erőteljes ösztönzést, hogy lefogy, megszerzése karcsú alak.
Sokunk számára ez elegendő ok arra, hogy tagadja meg magától édesség perspektivikusan egy fürdőruhát, ami sajnos kíméletlenül feltárja az összes, hogy megpróbáljuk elrejteni egész évben. Télen gyakran megengedjük magunknak, hogy létrejöjjön egy pár extra kiló, tudván, hogy azok hatékonyan elfedik pulóverek, kabátok, nadrágok. És a nyáron van egy ilyen luxus nem áll rendelkezésre, és egyszerűen ezt kell csinálni valamit.
Miért az emberek fogyni a nyáron? Ez több okból is, és ez a tény lehet és kell kihasználni, akik súly problémákat. Elvégre egy szép szám van szükség nem csak a meleg évszakban, hanem egész évben.