Miért a tömeg vissza diéta után
Diet - ez egy ideiglenes korlátozás élelmiszer céljára gyógyulás és a fogyás. Sok lány ül a diétát, de a siker ebben a szakmában elért egy pár.
Néhány lebontják, és nem kap az eredmény, hogy valaki vezesse ezt a kezdeményezést, hogy elfogadható eredményt, de később a tömeg vissza. És minél rövidebb a diéta, annál gyorsabban utána hízni. Mi akkor a probléma?
Próbáljuk együtt kell kezelni ezt a titokzatos helyzetet. Kiderült, hogy teljes időtartama alatt a diéta, beleértve téged verni a tested szempontjából a kemény hiánya kalóriát. Például meg kell, hogy legalább 2000 kalóriát kell fenntartani, súlyuk. Azonban, ha kap minden nap 2500, következésképpen hízni. Továbbá, ez az időszak az étrend hirtelen csökkenteni a kalória fogyasztása akár ezer, és a legszélsőségesebb érzelmek - ötszáz kalóriát. A test nehéz, úgy érzi, nagy a stressz. Ezután vizet eltávolítják a test kezd világítani az izomtömeg, és legalább kezd zsírt éget. Ennek eredményeként, akkor olvadnak 10 kg egy hónap alatt, ami után az élelmiszer-absztinencia kénytelen megszakítja a banális oka a kritikus kimerülése a legyengült szervezet.
Veszel vissza kemény fogyasztani 2500 kalória. A test kezd visszatérni az elveszett vizet tartalmazott izomtónus, felélesztette a belső szervek elkezdenek normálisan működni újra. Ezután kezdődik a legérdekesebb. Most pedig vissza a zsír, hogy elveszik a diéta és a szervezet elkezdi elhalasztja további több zsír, hogy úgy mondjam, „tartalék”. A szervezet fedezi következő éhségsztrájkot tárolja zsír csak abban az esetben. Ennek eredményeként azt találták, hogy a diéta, hogy a testsúly 70 kg, a végén a diéta - 60 kg, és egy hónappal később - 72 kg.
Ez a módszer csökkenti az extrém kalória magát jobban, hogy nem alkalmazza. Meg fogja tapasztalni a legerősebb stressz. rom egészségügy és még később lesz súlya még jobban, mint korábban, így a diéta. Nyereséges ez? Természetesen nem. Ezért, hogy csökkentsék a súlyt nagyon óvatosan és fokozatosan. Pontosan kiszámítani a megfelelő mennyiségű kalóriát az Ön számára, és kivonni ez a szám 300-500 kalóriát. Egyél egészséges ételek. nem tapasztalják ismét az éhségérzetet. Lesz fogyni nem túl gyors, de a fogyás folyamatát könnyű lesz, nem túlságosan nagy túlterhelés a tested.
Trükkök fogyókúra!
Amikor ülök a diéta, meg kell, hogy dolgozzon ki több trükköt, hogy ne kudarcok
ez nagyon fontos számomra, hogy amikor hazaértem a munkából a hűtőben várja a me (helyes) ételt. Mert én jön éhes és készülj fel enni, tudok felvenni túl sok, és nem az, ami lehetséges. Tehát diétás vacsora felkészülni előre.
És azt is pszichológiailag segít egy pontot. Miután az egész család vacsorázni, leveszem mindent az asztalra, elmosogat, megyek a konyhába, és kapcsolja ki a lámpát. Több az esti nem jövök. És ennek megfelelően a félelem később nassolás.
Vegye ki a tömeg!
Régebben, miután maradtam egy darabig a diéta, hogy gyorsan szerezni a régi súlyát. Aztán megtudta, hogy a szervezet hajlamos, hogy visszanyerje az elvesztett súlyt, mert az agyunk a központja, amely ellenőrzi súlyát. És amint a tömeg elkezd csökkenni gyorsan, az agy futtatja a programot a visszatérés a súlyt. Ezért tartani az eredményt, akkor növelni kell a súlyát egy ideig mesterségesen. Nagyjából elmondható, hogy készítsen egy zsák tartósan tégla fokozatosan csökkenő terhelést.
Én elégedett volt ezzel a módszerrel. Elég hetente szemrehányás a gravitáció, és az új tömeg van mentve.
Elválasztó erő csodákra
Kerestem sokáig, amit egy kímélő étrend. Nagyon hasonlít a hatása lenne rögzült sokáig. És ő elfogadta a tanácsot a barátok, hogy megy egy külön tápegység, amely maga is normalizálja súlya. És hogy fokozza a hatást az ivóvíz az infúzió lenmag.
Külön élelmiszer - azok számára, akik nem tudják - a bevitt fehérjék és szénhidrátok különböző időpontokban. Például, a húst a legjobb evett köretként, mint például a burgonya vagy tészta, és cserélje ki a saláta zöldség. Infúzió len a következőképpen állítjuk elő: 2 evőkanál. l. lenmag, hogy 1 liter forrásban lévő vízzel, majd egy alacsony lángon 2 órán át. Vegyünk egy fél csésze 30 percig. evés előtt. Drink infúzió 10 napig, majd egy kis szünetet, legalább 10 nap.
Mikor kezdett infúzió lenmag együtt egy külön tápegység, 2 hét múlva vettem észre a különbséget: elkezdtem fokozatosan fogyni mellett, már az egészség és színezete.