Miért a sok alvás káros
Sok alvás nagyon rossz, és ha bebizonyosodik, az orvosi szempontból.
Ez tulajdonképpen mi okozhatja ömlött egy orvosi szempontból:
1) Diabetes. Szerint az orvosi kutatás, az emberek, akik többet alszanak, mint 9 óra, és a cukorbetegség kockázatát 50% -kal magasabb, mint azok, akik alszanak mintegy 7 óra.
2) Fejfájás. Sokan átalvási „ok” fejfájást. Továbbá, az emberek, akik sok alvás napközben és kevés alvás éjjel is képes fejfájásra. Például, én egy kiváló példa))
3) elhízás. Ha a sok alvás, akkor úgy tűnik, túlsúlyos. Szerint újra az orvosi kutatás, az emberek, akik alvás 9-10 (11.12) óra naponta, hajlamosabbak az elhízásra a következő 6 évben, mint azok, akik aludni 7-8 órát.
4) Amint azt már mondtam - depressziót. Leggyakrabban társuló depresszió, rossz alvás, alváshiány. De a vizsgálatok azt mutatják, hogy 15% -a szenved depresszióban, a hosszú alvás.
Tárgy! Ez nem lehetséges, mert a „a sok alvás!” Nos, nem lesz egészséges, aludt spat- ember nem tud csak! Ő sem nem sokat aludtam, felhalmozott alváshiány, vagy nem jól van a tavaszi vérszegénység, vitaminhiány, gyengeség. - Ezért, hogy megmosolyogták az alvást nem javasoljuk - a drágább munka! És azt mondják, hogy van egy speciális (5%), az a fajta ember, aki jellemzi álmatlanság. Ők viselik alszik késő, és gyakran hajnalig nem tudott aludni, mert az agy spontán fordul a fejük gondolkodó megoldja a problémákat, a világ teremtés)) És bár nem oldja meg az alvó nem lát! Aludj tut- a fizetést a munkáért az agyban. Nem munkával, nincs szünet, bocs)) Szóval - figyelembe kell venni! És akkor válasszon egy ilyen „daru” a korábbi, és nem aludt egész éjjel! - Nem lehet edzeni úgy)?
Úgy tűnik, hogy minél többet alszik, annál testünk is kap sok pihenés és erőt gyűjtsön a következő munkanapon, de a gyakorlatban ez az elv nem működik.
Annak érdekében, hogy teljes mértékben erősödött meg kell aludni csak 7:00 körül, és mindent - ismét készek vagyunk dolgozni és mozogni. Az elv a több jobb ebben az esetben nem működik.
Épp ellenkezőleg, ha egy személy alszik többet, mint kellene, úgy érzi, enyhén nem, sőt, tele van egy sor extra kiló, általában kell aludni még mértékkel.