Miért a diéta nem okoz, hogy lefogy a teljes igazságot a táplálkozás - fitnesomaniya mindenkinek!
Mivel szomorú lenne, mint amilyennek hangzik, de mindig ült a diéta, ülni és ülni. Tény, hogy nehéz kezelni, de még mindig megpróbálja. Ebben a cikkben megpróbálom leírni a legmeggyőzőbb, mit árthat egy fogyókúra szegény buta lány hatására a szervezetben a törekvés egy szép test. Ők nem is tudják, hogy a diéta fogyás majd azokat egy „csomó” a különböző gyulladások, lassú anyagcsere, a zsíranyagcserét, a stressz, rossz alvás, ingerlékenység, és kiegészíti ezt a listát, hogy valójában mi harcolt - súlygyarapodás további legjobb új kilogramm, mint egy „kellemes” bónusz kifejezetten ettől „fogyókúra”. Remélem, hogy a cikk elolvasása után, a százalékos fogyás segítségével étrend a fogyás, akkor is, ha csak egy millió, de csökken. Számomra ez az eredmény - ugyanazt az eredményt!
Kezdjük azzal, hogy leírom az általános negatív hatást a különböző típusú étrend. És akkor lépni bizonyos diéták és azok káros hatása van a szervezetre.
Jellemzően a legnagyobb kárt a táplálkozás fogyás alapja a legtöbb legkoobyasnimyh dolgokat, nevezetesen: a stressz! Bármilyen diéta, hogy mono-diéta, fehérje, csillag vagy „galaktikus” (odajött) - ez egy nagy stressz az egész szervezetre. Miért történik ez? Drasztikusan változó étkezési szokások, a táplálékfelvételt és egyidejűleg az arány a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és létfontosságú. Hiánya ezen ásványi anyagok vezet negatív következményekkel jár minden szervrendszer és hátrányosan befolyásolja a általános állapota a test fogyás.
Étrend fogyás gyorsan szaporodnak. Most a világ van körülbelül 1500 faj, és mindegyiknek van egy bizonyos kárt a szervezetben, attól függően, hogy a domináns termék vagy elv, amely alapul. Az alábbiakban mutatom be az információt, ahol kár étrend fogyás különböző fajok indokolt, tudományos szempontból, és a szempontból a táplálkozás. Dőljön hátra kényelmesen, kezdődik.
Az első helyen a veszély mono-diéta. Ezek alapján az egyik használata termék (plusz 2-3 további terméket engedélyezni lehet nagyon kis mennyiségben) egy bizonyos ideig. A fő kár, hogy azok sértik a természetes belső energia csere, és a nagyon lassú anyagcserét.
Az a tény, hogy minden szervezetnek szüksége van egy bizonyos tápanyagok (fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok), ásványi anyagok egy bizonyos összeget, és külön-külön minden nap. Az egyetlen módja, akkor képes lesz arra, hogy rendesen működik, és mi viszont továbbra is éber, tele energiával egész nap. De mono-diéta fogyás nem hiszem. Feladatuk alapja - az, hogy a test elveszíti „súlyát” formájában egy kilogramm, és mi az a minőség és összetétele a szállítmányt fognak teljesen „a dobban.” Tehát, amíg ül egy ilyen étrend megfosztja magát a legjobb természetes zsírégető. Ki sejtette, mire gondolok? Természetesen az izmokat.
Fogyasztása egyféle termék tartó több mint 3 napig vezet a gyors fogyás. Úgy tűnik, hogy jó legyen az első pillantásra, ez az, amit várnak egy fogyókúra. de ez csak az első pillantásra, de ha dobja mélyebb, itt van, amit látunk:
Súlycsökkentés elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy a felesleges vizet a szervezetből, és a másik ok - a izomtömegvesztés! Százalékos izomszövet csökken 1,5-2-szer, de lassítja az anyagcserét és a zsír tárolására. Végtére is, az izomszövet, még teljes béke igényel fogyasztása kalóriát, hogy tartsák fenn izomba csere, mint minden más szövet, mint a zsír.
Harm étrend a fogyás nem csak monotype, de az összes többi alátámasztja az a tény, hogy a tömeg elvesztette 99% -a visszatér. Miért történik ez? Először is, a megszokott ok - a veszteség az izomszövet, másrészt - mert a túl alacsony napi kalória-bevitel. Ha ez az összeg az izom a szervezetben csökken, és a zsírszövet ellenkezőleg kezd érvényesülni, akkor a kalória érkező élelmiszerek kezdődik rosszabb égett, plusz mindezt a test magában önfenntartás mód és kezd egyre zsír tárolására a félelem, hogy hamarosan meg fog minden megszűnik táplálkozni. És minden kísérlet, hogy csökkentsék több napos kalorazh termékek, vagy akár egy éhségsztrájkot semmi jóra nem vezet: a zsír felhalmozódását folyamat már fut, és a súlya csak felnőni, nem számít, milyen paradox hangzik.
Case eljövetele után mono sem jobb. Azt gondolta, hogy az egész rémálom eszik egy termék az n-edik számú napon, vagy akár hetekig véget ért, és minden visszatér a „szokásos”. De ott volt. A már lassú anyagcsere, amely hozta neked ösztönzi a diéta fogyás. belép a szervezetbe normális mennyiségű élelmiszer, közvetlenül megy a zsír! És ez a legjobb esetben, és általában a statisztikai mennyiségű táplálékhoz diéta után túl magas ahhoz, mert a test éhes „lakoma”, és azt akarja, hogy mindent megesznek, és hosszú órákon át a következő évre. A lassú anyagcsere nem volt ideje, hogy elégeti azokat a zsírokat, ami súlygyarapodás, sőt meghaladják a kezdeti számok. Itt egy kárt mono- és hozzák magukkal a diéta egészére. És most beszéljünk egy ilyen diéta fogyás. szerű fehérje diéta.
Fehérje diéta vagy szénhidrát-mentes
Fehérjetartalmú étrend lett nagyon népszerű az utóbbi időben. Egyre inkább ül a fiatal lányok, akik fogyni szeretnének, és állítólag nem izomhoz, mert az alapja a diéta az ilyen diéták - protein termékek: étkezési baromfi, nyúl, sovány hal, zsírszegény túró, joghurt, tojás és néhány más alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. De kevesen tudják, hogy a hosszú távú betartása az ilyen étrend hoz egy nagyon komoly kárt a szervezetben.
Az ember egészséges léte és működése minden rendszerek és szervek megfelelő bevitel egy bizonyos arányban a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Ebben a táblázatban, akkor megjelenik ez az arány, plusz minden tanulni, hogy milyen termékeket lehet kapni egy-egy hasznos eleme:
Harm fehérjetartalmú étrend a fogyás a túlzott fogyasztása fehérjetartalmú ételek, amelyek hamarosan vezet mérgezés az egész szervezet.
Az intoxikáció tünetei:
- depressziós hangulat és a rossz hangulat minden ok nélkül;
- sérti a szénhidrát-anyagcsere a szervezetben, például a szénhidrát-bevitele gyakran a minimumra csökken, vagy teljesen elhagyható, ami egyszerűen elfogadhatatlan;
- jelenik meg, acetonos lehelet szag. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az aceton egy degradációs termékének, a zsírok és fehérjék, és ha az a személy, visszaéléseket, ebben az esetben a fehérje az élelmiszer, az aceton mennyisége növekszik, és ketontestek halmozódnak fel a vérben, amely nincs ideje, hogy kell ártalmatlanítani a test és a méreg annak belsejében;
- étvágytalanság;
- lehet a baj az ízületek és a vesék.
Ez nem a teljes lista negatív hatásait szénhidrát-mentes étrend, de azt hiszem, elég lesz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy üljön, és egyedül enni húst vagy túrót diéta (mellesleg a kedvenc termék) nem bölcs megoldást a problémákra a túlsúly. Ehelyett csak súlyosbítja a helyzetet, több bevételre szert tenni, és több egészségügyi problémák mellett az extra kiló.
A vércsoport diéta
Harmadik helyen a rangsorban a legveszélyesebb táplálkozás fogyás vesz vércsoport diéta. Abszurd és káros étrend fogyás az ilyen típusú megerősítik az orvosok a világ minden tájáról. Ezek lényege abban rejlik, hogy a tulajdonos egy adott vércsoport csak illeszkedik az adott típusú termék. Például, az emberek és az első vércsoport húsevők, a második - a vegetáriánusok, a harmadik - a mindenevő boldog ember, a negyedik - szerelmeseinek egzotikus ételek.
Egy ilyen kapcsolat a tápegység típusát és vércsoport rendezi semmi visszaigazolást orvosi és tudományos kutatás. Az a tény, hogy állítólag az emberek ragaszkodni ezt a diétát, elkezd fogyni, csak akkor lehet azzal a ténnyel magyarázható, hogy a fajta és mennyiségű elfogyasztott élelmiszer természetes módon csökken, és ennek köszönhetően a személy elveszíti extra súlyt. De van egy másik probléma (például abban az esetben, és mono-diéta) - a hiány a tápanyagok és vitaminok, amelyek közül néhány jelenleg csak bizonyos típusú termékek, és összefüggésben a diéta, kizárják ezeket a termékeket a diéta. Ez súlyos problémákhoz vezet az egészségre. És hidd el, nem lefogyott nem fedezi a kárt, amit hoztál magad személyesen meggondolatlan viselkedését.
Ezek voltak a három fő típusú diéta fogyás. melyek a legveszélyesebb a tested. Őket még sok, de én választottam neked a legnépszerűbb, amely alapján a származékok jön sok diéta, alfaj stb És most a végén, amikor, remélem megtanultad egy jó lecke a veszélyeire diéta fogyás. Szeretnék hozzá egy kis teáskanál mézet egy vödör a kátrány.
Van legalább néhány előnye a diéta?
A legnagyobb kárt a táplálkozás fogyás (mint a mi példánkban) - ez kivétel az étrend többé termelni. Ha beszéltünk 2-3 nap, egy ilyen étrend nem veszélyes, sőt, még hasznos a szervezet számára. Ők tartoznak mentesítést nap, melynek során az emésztőrendszer szünetet sokféle étel minden nap, és ebben az időben a legtöbb telített a tápanyagok és vitaminok, amelyek megtalálhatók a nagy számok a kiválasztott terméket. Ez a nagyon rövid haladékot pozitív hatása az általános állapota a test és vezet a természetes tisztít, és ez ahhoz vezethet, hogy elég egy szép bónusz formájában enyhe csökkenést testsúly. Ebben az esetben azt mondhatjuk, hogy az étrend valóban hasznos és segít a fogyásban. De ez csak egy rövid böjt nap 1-3 nap maximum!
Ahhoz, hogy az előnyök étrend továbbra is azzal a feltétellel, hogy van egy gondolkodó fej a vállán).
Veled volt az edző, Yaneliya Skrypnyk!
Ui Ha úgy dönt, hogy megy a diéta előtt, ellenőrizze a váll 😉
# 57536; Kategóriák
Iratkozzon fel ingyenes heti hírlevelet edzések
Saját YouTube-csatorna
azt Vkontakte
Hasonló bejegyzések
Még néhány évvel ezelőtt 10-15 szójaszósz az egykori FÁK-országokban, kevesen tudták ...
Bizonyára mindannyian hallottuk, hogy az ivás több, mint két tojás hetente növeli a betegségek kockázatát ...
Milyen gyakran kezdett fogyni, majd néhány egyszer kísértés az egy torta vagy egy szeretett ember ...
A diéta szinte minden ember egészséges életmód és kiegyensúlyozott étrendet, amely ...