Mi van, ha pereel és gyomorfájás, hányás és hasi
Ha az ünnepek jönnek, az emberek többsége - a hétvégén. És mit csinálunk manapság? Természetesen rengeteg időt szánunk a vendégek, főzés és étkezés ünnepi ételeket. Mi van, ha pereel hogyan lehet segíteni magukat, és a helyzet orvoslására?
kiemelt intézkedések
Ate már úgy érzi nehéznek a gyomorban vagy hasi fájdalom, hányinger, ez nem kétséges, hogy az a tény, hogy a tartózkodás megérte sokkal korábban, amikor eszik. Túlevés elérhető. Ebben az esetben van szükség, hogy rendkívüli esetben segítse a szervezet. Tekintsük a legalapvetőbb és legegyszerűbb közülük:
- Ez nem furcsa hangzik, de táplálkozási azt tanácsolják, hogy rágógumit. Ugyanakkor növeli a nyáltermelés, amely számos enzim és érintkezik a gyomor, hogy segítsen emészthető étel a lehető leghamarabb.
- Egy másik egyszerű és megfizethető módja annak, hogy megszabaduljunk a negatív következményeit túlevés - gyömbér tea. A gyógyító tulajdonságait gyömbér nehéz túlbecsülni. Hozzájárul a gyorsulás a metabolizmus, kialakulásának megelőzésére gázok, csökkenti a súlyosságát, és aktiválja az emésztést. Általában folyadékbevitel elősegíti az emésztést gyorsított.
- Amikor úgy érzi, hogy a fájdalom és egyéb tünetek túlevés visszavonult egy kicsit, nyitott tánc, akkor is, ha nem volt előirányozva a terv az este. Nem kevésbé hatékony, és séta a friss levegőn. Ha megy, akkor javulni fog a bélmozgást, segítsék az élelmiszer-mozog aktívabban, és ezzel javítják az egészséget.
Mi a teendő a következő napon
Először. feltétlenül kell inni sok tiszta vizet. A legfontosabb, hogy a javulás és normalizálódása a fizikai állapot lesz részeg reggel éhgyomorra egy pohár vizet. Mint szakértők a víz ezekben a napokban azt kell mondanunk, inni akár 4 litert naponta! Mintegy édes italokat kell elfelejteni. Szintén tartsd észben, hogy teát vagy kávét is tartalmazni fogja ezt a 4 liter.
Második. szükség van olyan kis sót az ételek. A tested, és így kapott egy nagy része a káros anyagok, itt az ideje, hogy pihenni és gyógyulni.
Harmadik. semmi esetre sem éhen. az emberek gyakran alkalmaznak koplalás után, evés, elégedett az úgynevezett „böjt nap”. Ez mind nem igaz. Csak azt kell, hogy csökkentse a hangerőt a táplálékfelvételt. Meg kell enni elég fehérjét. Elvégre ők segítenek, hogy újra lőtt kalória az ünnepek alatt, és nem károsítja a szervezetet.
Negyedik. az étrendben kell előnyben részesíteni, szövet: segít megtisztítani a beleket gyorsabb, mint a teljes többletet. Erre tökéletes zabpehely, friss vagy párolt zöldség, zöld tea, édesített gyümölcs.
Ötödik. Persze, meg tudod csinálni a testmozgás. A hirtelen terhelés nem lehet elvégezni a kimerülése a test, érdemes menni a medencében, vagy akár otthon a reggeli kezdeni a napot és a testmozgás. Szakemberek, különösen a nők, azt tanácsolják, hogy nem evés után erőemelő. Ezek a gyakorlatok segítenek, hogy éget a zsírok, amelyek felhalmozott az izmokban.
Egy nagyon fontos feltétele fiatalítás a test - ez a tabu az alkohol. Végtére is, az alkohol tartalmaz egy úgynevezett üres kalóriák okozó éhség. Ezért legalább 3 nappal, a szakértők tanácsot, hogy ne igyon alkoholt elfogyasztása után.
A nagyszámú különböző élelmiszerek negatívan befolyásolja a működését a testünket, nem beszélve a változások a figura. Minden nap azt mondjuk magunknak: annál Annyi nem fogok. De jön a következő ünnep, és minden kezdődik újra. Akkor kell szemrehányást magamnak: elvégre evett túl sokat, mert én maradtam ilyen sokáig. És ez rossz lesz. Berating magad nem a legjobb motiváció, hogy a táplálkozás.
Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek megbirkózni a probléma túl sok evés és nem kell tekerni a kezét kétségbeesetten, mint a barátnőm és megkérdezi, hogy mi a teendő, ha a jóllakottság magát a diéta. És ami a legjobb az egészben, ellenőrizzék az étel mennyiségét, enni időben el tudja mondani ELÉG!
Érdemes tudni:
- Gyakori túlevés vezethet súlygyarapodás és egészségügyi problémák. Mi az elhízás és hogyan lehet megelőzni?
- Evés után egy kiadós étkezés, a test kell adni a lehetőséget a kikapcsolódásra és tisztítására. Erre tökéletes ételeket gabonafélék. Melyik gabona nem csak hozzájárul a fogyás, hanem tisztítja a testet?
- Annak érdekében, hogy az általános állapot evés után, meg kell szabadulni a belei az ételt, amit nem emésztett a gyomorban. Táplálkozási ajánljuk, hogy tisztítására lenmag. Ez egy nagyon népszerű és ártalmatlan módon.