Mi történik a szervezetben, ha kihagy egy étkezést
Az emberi test - egy komplex és jól koordinált mechanizmus, amely az egészséges működéséhez folyamatosan szüksége van az üzemanyag. Számunkra ez az étel formájában a szénhidrátok, fehérjék, vitaminok, zsírok, ásványi anyagok. jön a nap folyamán egyenletesen. Gyors tempójú élet és állandó időhiány gyakran az emberek kihagyja a rendszeres étkezés. Nos, ebben az esetben ez történik az emberi szervezetben? Hogyan érinti az általános állapota a férfi?
A test étel nélkül
Az a tény, hogy élhetünk tovább anélkül, élelmiszerre, mint víz nélkül, ismert, hogy sok. Tény, hogy ennek alapján és az éhezés a tisztítási eljárásokat a szervezet számára.
Rendszerint minden személy eszik naponta háromszor és az étkezések között zajlik 4-5 óra. Az első hat óra étel nélkül a szervezet úgy érzi, rendben van. Úgy kezdődik, hogy lebontják a glükóz, ami képződik bejutását a szervezet a szénhidrátok.
A negyedévben a származó energia szénhidrátok segítségével agyunk, és a fennmaradó háromnegyed részét megy a vörös vérsejtek és az izmokat.
Hat órával később, a glikogén a szervezet elkezd süllyedni, ami egyedülálló értelemben a harag az éhségtől. Ember lesz egy kicsit ideges.
Ha a szervezet nem kap üzemanyagot (gyors) 72 órán át, majd fokozatosan belép egy állam a ketózis. Éhség okozza a szervezet elkezdi lebontani zsírt, ami benne van, fordult be a zsírsavak, energiát. Ebben az állapotban az agy nem tud megfelelően működni. Munkája romlik.
72 órán belül a test, azt mondják, maga eszik. És ha nincs raktáron zsír vagy már kimerült, ő próbál energiát fehérje fenntartja.
Egy hét múlva a böjt egy ember immunrendszere elkezd leállt. Azoknál a nőknél, a menstruációs ciklus, van egy hiba, elveszett libidó. A böjtölés veszteséget okozhat az élet közötti időszakban a 21 napos és 70.
Megsértése rendszer ételek
A következő étkezés, gyakran hiányzik, mert az időhiány. Ha gyakran, rossz szokás vezet ilyen következményekkel járhat a szervezet:
- Hormonális egyensúly. Minden alkalommal, amikor át rendszeres étkezés a vérben kortizol szintje emelkedik, ami a szorongás. És a fokozott inzulin, akkor drasztikusan csökken. Ez instabilitást okoz a vércukorszintet.
- Emésztési problémák. Az emberi test úgy van beállítva, hogy dolgozni egész nap, beleértve a emésztőrendszerben. Ha kihagyom a rendszeres étkezés egy korszerű eljárás, emésztését sikertelen. Megfelelő a dolgát, és az anyagcserét igényel legalább napi háromszori étkezést. A maximális várakozási étkezések között kell lennie 5 óra.
- Zsírt tárolni. Elfelejti, ebéd vagy vacsora, akkor adja meg a test zavaró. Ő ahelyett, zsírégetés tárolja azt, hogy a test energia a következő időszakban.
- Bontás. Étkezések kihagyása lelassítja az anyagcserét, ami a fáradtság, álmosság. De rendszeres vételi élelmiszer elősegíti az egészséges anyagcserét, több kalóriát égetünk.
Mint látható, ugorjon a következő étkezés az emberi szervezetre negatív hatással van. Ezért táplálkozási és azt tanácsolta, hogy fenntartsák az egészséges anyagcserét, és fogyni nem eszik naponta háromszor, négyszer vagy ötször. Három étkezés legyen alapos, és két snack - használata könnyű és kalóriaszegény étel. Ez a mód lehetővé teszi, hogy az emésztőrendszer könnyebben kezelhessék az emésztését, normalizálja az anyagcserét.
Gyógyszer nem állt meg, és a napi felfedezések alapját képezik újakat.
Bárki, aki szembesül azzal az igénnyel, hogy visszatérjen a korábbi súlya az első helyen.
Gyakran akartuk az interneten, vagy kérdezze a barátok és ismerősök az új.
Karcsú alak - a kiemelt modern divat, különösen a fiatalok körében, és azok.
Egészségügyi mindannyiunk attól függ, mit eszünk. De ez van.