Mi május

Lépést tart az első sóska és a csalán - a forrása a vitaminoknak és ásványi anyagokat. Itt az ideje, hogy változatossá ételek zamatos levesek.

Zöldbab - rokona hagymát, de nem rendelkezik a különleges ízét. Ez lesz egy kiváló köret a húsételekhez. Asparagus tartalmaz hasznos szénhidrátok és lizin, karotin, kálium-sók, alkaloidok, a kalcium, a foszfor, a tiamin, riboflavin, kalcium, B-vitamin, A, PP és C.

A támogatói táplálkozás salátát a régóta várt megnyitása a tavasz. Ez a növényi gazdag B-vitamin, K, E, P és S. Cole - egy kén forrása, kalcium, magnézium, foszfor, kálium, mangán, réz, vas, cink, jód és kobalt. Káposzta pektint tartalmaz, karotin, lizin és sok tápanyagot, hogy fenntartsák a karcsú alak és a belek megfelelő működését.

Rügyek hagyma, póréhagyma, mogyoróhagyma tartalmaz több vitamint, mint az izzók, így ne hagyja figyelmen kívül ezt a terméket a diéta. Metélőhagyma vitaminokat tartalmaz A, B, C, illóolajok, flavonoidok, vas, cink, kalcium, magnézium, kén és a fluor. A termék használata a nyers formában biztosítja emelése immunitást, csökkentett vírusos betegségek, és hogy megkönnyítse azok áramlását, az étvágy javulását stimuláció és gasztrointesztinális munkát.

Ez hüvelyes növény ismert hosszú ideig, és mindig is nagy becsben tartják körében az ókori rómaiak és az egyiptomiak. Lencse egyik forrása a növényi fehérje, amely könnyen felszívódik a szervezetben. A lencse sok vas rost, folsav, kalcium, kálium, réz, foszfor, molibdén, kobalt, vas, bór, cink, az omega-3 zsírsavak és -6, valamint a vitaminok A, B, PP, S. Lencse kalóriát és rovására a jobb szénhidrátokat, így hosszú a jóllakottság érzését. Javasoljuk, hogy használja ezt a terméket, hogy bárki, akinek problémái vannak a gyomor-bélrendszer és az anyagcserét, valamint a cukorbetegség.

Ez a hal a lazac család nagyon merész, de ezek a zsírok omega-3 és omega-6 hasznosak a szervezet számára. Pisztráng vitaminokat tartalmaz A, B, E, D, PP, pantoténsav, folsav, nikotinsav, lizin, riboflavin, szelén, foszfor, nátrium, kalcium, kálium. Trout képes normalizálni koleszterin szintjét, és pozitívan befolyásolja az ideg-, immun-, emésztési, a reproduktív és kardiovaszkuláris rendszerre.

Nagyon tápláló és gazdag halban, amelynek különleges íz és egy hatalmas arzenálja hasznos anyagok. Ezek közé tartozik a vitaminok A, B, C, D, E, mangán, jód, cink, réz, króm, nikkel, molibdén és, természetesen, a fehérje fontos a növekedés a csontok és a fogak. Ez a hal is képes megnyugtatni az idegrendszert és csökkenti a szorongást.

Tejföl - egy népszerű Ukránok egy termék könnyen elkészíthető és otthon. Tejföl tápláló és tejfehérjét tartalmaz, az egészséges zsírok és az aminosavak. Vitaminok A, B, C, E, PP, foszfor, kalcium és a vas. Tejföl javítja annak működését az emésztőrendszert, és szabályozza az étvágyat. Tejföl tökéletesen kiegészíti saláták és végre alternatív zsíros szószok és töltetek.

Eper vár a felnőttek és gyermekek, és az első növények jönnek májusban. Eper 80 százaléka áll a víz, tartalmaz szacharózt, glükózt, fruktózt, szerves savak, A-, E-, B, C, PP, K, foszfor, kalcium, nátrium, magnézium, vas, jód, kálium. Eper tekinthető gyulladásgátló és antimikrobiális szer egy csoportjára utal afrodiziákum - ellazítja és gerjeszti receptorok. Eper is javítja a memóriát és segít koncentrálni, csökkenti a nyomást és a duzzanatot. Eper javítja a hangulatot, és lesz egy kiváló desszert snack.

Korai cseresznye rendelkezésre a rugó végét, tartalmaz vitaminokat B, E, C, vas, kalcium, nátrium, kálium, foszfor, jód, mangán, réz, fluor, magnézium, valamint a fruktóz, a glükóz, pektin, és a karotin. Cherry segít vérszegénység, tüdőbetegségek, a veseelégtelenség, rendellenességek a székelési szokások, depresszív állapotok. Cherry segít megszabadulni a méreganyagoktól, segít a gyulladások, és tüdőbetegségek, erősíti a vérereket, növeli az immunitást.

Ezt az aromás gyógynövény gyógyító tulajdonságai, ez tartalmaz illóolajok, mentol, tanninok és hasznos enzimek. Mint eltávolítja a fájdalmat, bontsa erek, normalizálja a vérnyomást, enyhítik a gyulladást és megnyugtatja. Ez akkor hasznos, és rendellenességek a gyomor-bél traktusban, az asztma. A borsmenta javítja a szív működését, hanem ellenkezőleg felesleg légszomjat és a fájdalom. A borsmenta hasznos SARS, gyomorégés, fejfájás és hányinger.