Mi köze a félelem gyakorlati pszichológia az élet
„Szörnyű Általános: - Mondja az orvos miért fiam annyira bizonytalan, félénk, fél mindent, még egy gyáva, akkor? Lehet, hogy van egy agy, hogy valami baj van? - Nem velővel az ő érdekében. Ő és apa nincsenek rendben. - Csakúgy, mint a pápa a baj? - Igen ... l Zae apja teljesen! "
Én gyakran kérik a kérdés - Félek vezetni. Manapság sok ember van egy félelem a gépkocsivezetés és gyakori probléma. Még több ember éli bumm járat (aerophobia). És a nyilvánosság előtt aggódnak mindent.
Minden kezdő gépjárművezető, leült az első alkalommal a kormány mögött egy autó, tapasztalja az izgalom vagy félelem. Egy kis izgalom az idő és a gyakorlat fut. De ha a szorongás vagy a félelem merül fel folyamatosan, mint holtjáték rögzített és vezetési állandóvá nem válik súlyos stressz. Van egy állandó félelem a vezetést.
Mi köze a félelem? Kezdeni, és megváltoztatni a hozzáállását a félelem.
Mit lehet érzékelni csendben, már nem vezérli az Ön számára.
Sok tanácsadók tanácsot félelem harcolni és küzdeni. Igen, ez segít, ha a félelem alacsony. Itt felmerül a kérdés, hogy mennyit - kicsi? Ha skálán 0-10, majd 3-4 pont - egy kicsit. Ahogyan azt értékeli vihar a tengeren. Ie ha „vihar” 1-4 pont, akkor mi is legyen a félelem lehet. Itt jegyezzük meg, hogy a harc az érzéseidet, akkor pazarolja az energiát. És egy erős félelem harcolni ki a 80% -át a belső erőt! Ha egy erős félelem, izgalom a személy kezdi elveszíteni - elméje ki van kapcsolva. Ez a legerősebb stressz. És ha erőt egy személy leküzdeni ezt a félelmet, küzdelem, van egy lelki trauma.
Először meg kell érteni az okokat a félelem. Például ha erőt egy személy sérült (törött) láb fuss! És mi fog történni. Először megtalálni a fájdalom okát (félelem) és kijavítani?
Emlékszem, egy esetben a nyilvános beszéd képzés. A harmadik ülésen, minden résztvevő a képzés volt, hogy bemutassuk az előkészített nyilatkozatot. Jött a fiatal férfi azt mondta a két szó, és megdermedt. Ennek quadriplegic. Ez mind szurkolnak, gyors, a támogatás és elhallgatott. Nyilvánvaló volt, hogy ő küzd belsőleg a félelemtől. De még ennél is aggasztóbb. És az összes tevékenység nézett elveszett, megdöbbent. Így több, és nem jelennek meg a más osztályokba. Bocsánat. Valószínűleg ez a fickó egy lelki trauma gyermekkorban. Ebben az esetben fel kell mennie egy pszichológus. De, sajnos, sokan kezdenek helyzetek elkerülése, visszatérő félelem (fóbia). Tedd egy kereszt: magukról beszélnek, semmi nem tudok ... Ie adja be a félelem.
Mások kezdenek harcolni, harcolni a félelem. Próbálok elutasítja, megsemmisíteni az érzés a félelem. De a háború - ez mindig veszteséges! Az érzések - ez pszichikai energia. Sokkal jobb, hogy barátkozni vele félelemérzet. És majd át energiáját más hasznos érzések (kivéve persze, mert a félelem nem a valódi cél ok). És az első lépés ebben az irányban - megváltoztatni a hozzáállást, hogy a félelem.
De ez ad? Meg hozzá a félelem az elégedetlenség, harag magát. Ie még több az agresszió és a magad! A harc a félelem, akkor veszít egy csomó energiát. Száma adrenalin borul! Mi ez, mint - félni tehetetlen dühében ... Rajzolj egy képet. Döntetlen a képet a félelem formájában egy lény. És mellette egy másik lény, aki haragszik rá. Mi lesz a félelem, ha rossz, hogy dühös nehezebb és nehezebb? A félelem növeli?
Vagy érzel zavart a félelemre? Elkezdi gondolni magát egy negatív értékelést. Kételkedsz magát, és csökkenti az önbecsülés. Ebben az esetben, ha elveszíti az energiát. Úgy érzi bessilnym.
Lehet másképp viselkednek. Végezzen egy kísérletet. Próbálja meg megváltoztatni a negatív hozzáállás magukat és érzéseiket. Elismerik a félelem. Fear (vagy szorongás, izgatottság) végre valami hasznos funkció az Ön számára. A félelem - védő reakció. De ha nincs valós veszélyt te, a védelem nem szükséges. És akkor másképp érezni, ha megváltoztatja a hozzáállás, hogy a félelemérzet.
Változtatni a hozzáállást, hogy a félelem, hogy a hála érzését. Köszönjük félelem, hogy megvéd. És ha megváltoztatja a hozzáállását félelem, hogy kezdi elveszíteni az erejét! És ez könnyebb változtatni félelmet más hasznos érzés.
Más módszerekkel dolgozó félelmek és hogyan kell átalakítani a félelem, hogy az az érzés, csendes bizalom és higgadtságot beszélni egy másik alkalommal.
Sok szerencsét a tudás az érzéseiket, és kezeli őket!