Mi károsítja a szívet 8 fő tényező
Mi károsítja a szív?
1. elégtelen alvás
Fenntartani az egészséges szív létfontosságú, hogy jó pihenést. Mit jelent ez? Nos, ideális aludnod kell 7-8 órát egy nap. Csak akkor ad a test mennyi időt vesz igénybe, például, hogy visszaállítsa az ereket.
2. Az alábecsléséhez fogkefe
Minden test egy, és minden alkatrész van kötve. Kommunikáció száját a szív - sem kivétel. Az a tény, hogy a szájhigiénia elengedhetetlen az egészséges szív nem bizonyult egy tanulmány. Az ok? ínybetegségek növeli a szívbetegségek kockázatát.
3. A határozat alkohollal összefüggő problémák
Alkohol, persze, feledteti a problémákra egy ideig, de nem szünteti meg örökre. Más szóval, részeg, akkor nem dönt semmit; éppen ellenkezőleg, akkor neked sebezhetőbbé mindenféle szívbetegség, és ennek következtében csökkenti a várható élettartamot. Persze, hogy egy pohár bor vagy egyéb alkoholtartalmú italok nem hoznak létre nagyobb kockázatot, és azt is előnyös lehet. Mindazonáltal sok alkoholt kockázatát hordozza a magas vérnyomás, ami okozhat végzetes kárt a szív.
4. Az alultápláltság
Ez nem meglepő, hogy a legfontosabb szerve testünk attól függ, mit eszünk. Különösen a zsírok különösen káros a szív, de nem az összes zsír, nevezetesen telített, amely növeli a rossz koleszterin szintjét a vérben. De olívaolaj nagyon hasznos.
Az úgynevezett gyorséttermi egy nagyszerű forrása a káros zsírok, amelyek növekedéséhez vezet a vér koleszterin szintjét, ami viszont eltömíti az artériákat, ami súlyos szívproblémák.
5. visszaélés só
Salt elősegíti a vízvisszatartás és emeli a vérnyomást. Ez egy további terhet ró a szív, az artériák, a vesék és az agy. Az eredmény? Fokozott kockázata a stroke, a szívroham, és vesebetegség.
6. Az állandó stressz
Mikor jön a szívproblémák megelőzésére, az érzelmek és a pszichológia sokkal fontosabb, mint gondolnánk. Ezt bizonyítja, hogy egyre támadók nagyobb valószínűséggel szenvednek szívinfarktust.
A stressz egy normális jelenség a mi rohanó élet, ami csökkenti az élet a szív. Így meg kell tanulnunk együtt élni lazább.
Napi testmozgás segíthet csökkenteni a stresszt, sőt még ma is a szív egészségesebb koleszterinszint csökkentésével és a zsírégetést.
7. A mozgásszegény életmód
Az egyik legfontosabb tényező, amely károsíthatja a szívet, persze, inaktív életmód. A napi munkát írhat kevés idő aktív idő. Ehelyett, miután egy nap tévézni néhány órára kíséretében egészségtelen ételek. Így az élet káros az egészségre a keringési rendszerben.
Dohányzás - nagyon egészségtelen szokás, nem csak a dohányzók számára, hanem a körülötte. A dohányzás okozza szívproblémák, eltömődött artériák, nem beszélve a kárt a tüdőbe.
Most, hogy tudja, hogy árt a szív, meg kell megszabadulni ezeket a szokásokat, és ez fogja szolgálni, sok éven át.