Mi határozza meg az egészségügyi, a munka és a pihenés - az alapja az egészséges életmód egy diák
· Környezet - 20%;
· A szint az orvosi ellátás - 10%;
· Életmód - 50%.
A kibővített változata ezek a számok szerint a magyar tudósok, a következők:
· Az emberi tényező - 25% (a fizikai egészség - 10%, a mentális egészség - 15%);
· Környezeti tényező - 25% (ekzoekologiya - 10%, endoecology - 15%);
· Orvosi tényező - 10%.
Összetevői az egészséges életmód, a diák.
Egészséges életmód az alábbi fő elemeket tartalmazza: a racionális rendszer a munka és a pihenés, megszüntetése rossz szokások, az optimális motor üzemmódban, személyi higiénia, keményedés, a helyes táplálkozás, stb
egészségügyi testnevelés
Rational mód a munka és a pihenés - a szükséges eleme az egészséges életmód bármely személy. Ha megfelelően és szigorúan tartsa be a rendszer így tiszta és szükséges ritmust test működését, hogy optimális feltételeket teremt a munka és a szabadidő, és ezáltal elősegíti a jó egészséget.
Fontos szem előtt tartani: ha ez jó „hogy a kezdet.” azaz ha az elején mentális aktivitás a folyamat sikeres volt, a szokásos és minden ezt követő műveletek helyét folyamatosan, megszakítás nélkül, és anélkül, hogy „kapcsolja be” további impulzusokat.
A siker kulcsa - tervezni idejüket. A diák, aki rendszeresen 10 percig tervezi a nap, minden nap lesz képes megmenteni 2 óra és pontosabban és jobban megbirkózzanak a fontos dolgokat. Meg kell, hogy ez egy szabály minden nap nyerni 01:00 időben. Az óra során, senki és semmi sem állíthatja meg. Így a tanuló kap egy időben - talán a legfontosabb dolog egy személy - a személyes időt. Meg lehet töltött belátása különbözőképpen: amellett, hogy pihenni, önképzés, egy hobbi, vagy a váratlan vagy vészhelyzet esetén.
Építési osztály munkáját nagymértékben megkönnyíti, hiszen azt már szabályozza ütemezés osztályok. Meg kell, hogy ez a szabály, hogy jöjjön be a közönség előtt, hiszen belépő hallgatók az osztályban, miután a csengő, az a benyomás nem összeállított, az opcionális és megmutatja tiszteletlenség, hogy a tanár.
Az esti ki kell választani egy csendes helyen - csendes szobában (. Például, könyvtár, előadóterem, iroda, stb), így nem volt hangos beszélgetések és egyéb zavaró. Szervezése az ilyen körülmények között, és egy kollégiumi szobában. A vizsgálat alatt a foglalkoztatást nem ajánlotta, hogy a rádió, magnó, televízió. Csinál házi feladatot a legjobb kezdeni a legnehezebb. A vonatok és erősíti az akaratot. Ez nem teszi lehetővé, hogy elhalasztja a legnehezebb dolog reggel, este, estétől reggelig, minden nap, és még a hátsó égő.
Izzók nem kápráztatják el a szemet: meg kell esni a felső vagy a bal oldali nálunk, notebook nem zárta az árnyék a fejét. A megfelelő világítás a munkahely csökkenti a fáradtságot, és elősegíti a vizuális központok koncentrációja a munkahelyen. Meg kell egy könyv vagy egy notebook távolságban helyezzük el a legjobb látás (25 cm), hogy elkerülje olvasás fekve.
Szisztematikus, megvalósítható, és jól szervezett folyamat mentális munka rendkívül jótékony hatással van az idegrendszerre, a szív és az erek, csontok és izomrendszer - az egész emberi szervezetben. Állandó képzés a munkaerő folyamat erősíti a testet. Éljen az egyetlen, aki sokat dolgozik, és jó egy életen át. Éppen ellenkezőleg, azt eredményezi, hogy a semmittevés izom ernyedtségi, anyagcserezavarok, elhízás és a korai érzékeltette.
A hallgató helyesen alternatív munka és a pihenés. Az egyetem elvégzése után osztályok és ebéd, 1,5-2 óra kell költeni a vakáció. Pihenjen munka után, nem jelenti az állam a teljes nyugalom. Csak nagyon nagy fáradtság lehet a kérdés, hogy a passzív kikapcsolódásra. Kívánatos, hogy a természet a pihenés ellentéte volt a karakter az emberi munka ( „kontraszt” elvét a többi). Este végzett munka közötti időszakban 17-23 óráig. A működés során 50 percenként a koncentrált munkát pihenni 10 percig (könnyű csinálni torna, szellőztesse ki a helyiséget, és sétálni a folyosón anélkül, hogy zavarnák a többi munka).
Ha megtalálta a hibát a szövegben, jelölje ki a szót, és nyomja meg a Shift + Enter