Mi fog történni, ha eszel egy csomó aszkorbinsav, ls
C-vitamin - egy nagyon fontos eleme, amely részt vesz a fontos biológiai folyamatokat az immunrendszert és megszüntetése a szabad gyököket. Vitamin nem lehet szintetizálni a szervezetben, és sposobenpostupat kizárólag kívülről - étellel és gyógyszereket. De annak ellenére, hogy minden előnyét askorbinki, esetleges túladagolás és hogy hordoz számos kellemetlen következményekkel jár.
Az aszkorbinsav gyerekeknek: javallatok
Egyértelmű jelek használatára vonatkozó vitaminok vitaminhiány, vérzékenység. A fertőző folyamatok, beleértve a közönséges nátha nehéz megtenni anélkül, hogy a C-vitamin, amely serkenti immunnyyotvet. Az aszkorbinsav esszenciális a szervezet számára, hogy teljes mértékben működőképes, így lehetőség van arra, hogy következtetéseket vonjunk le a kétségtelen előnyök ez az elem.
Az aszkorbinsav elősegíti a falak a kis vérerek, részt vesz a kollagén képződését. Ez egy lényeges komponense a kialakulását a helyi immunitás, mint például a szájüreg.
A napi dózis a C-vitamin 30-90 mg, kortól függően. Felnőttek számára a napi rátatartományai 70-100 mg. Kitölteni elég a nap enni egy közepes narancs. Megfeleljen a napi szükség van erre a vitamin is átlagosan csésze eper.
Hogyan kell szedni az aszkorbinsav, nem igaz?
Annak elkerülése érdekében, túladagolás, akkor szigorúan meg kell felelnie orvos ajánlása elfogadására a kábítószert. Közülük az egyik leggyakoribb oka a túladagolás a következő:
- Használata nagy dózisú vitamin nyáron és ősszel;
- Fogyasztása vitaminban gazdag ételek készítmények egyidejű használatát aszkorbinsav;
- A felesleges terápiás dózisban a hatóanyag a kezelés során.
Élelmiszerek, amelyek gazdag C-vitamin csipkebogyó tartalmazza. citrusfélék, paprika, brokkoli, sárgadinnye, paradicsom, saláta, burgonya (de a hőkezelés alatt, a legtöbb hal vitaminok), és mások. Különben is, a gyógyszertárakban lehet pribresti tablettázó forma aszkorbinsav, amelyeket úgy szeretett gyermekek.
Legutóbb askorbinkaaktivno kezelésére használják megfázás. Úgy véljük, hogy a telítő adag vitamin a korai szakaszában a betegség segít megszabadulni a klinikai tüneteket. Nem csoda, hogy ez az elem benne van a legtöbb kábítószer „gyorsan ható” hideg és grippa.No a nagy dózisú vitamin okozhat a túladagolás.
Mi történik, ha eszel egy csomó aszkorbinsav vagy glükóz nélkül is?
Mellékhatások már kiválthatja, ha figyelembe kis adagokban, de egyértelmű jelei túladagolás fordul elő, ha figyelembe több, mint 90 mg naponta.
Túladagolás tünetei szédülés, hányinger, fényérzékenység előfordulhat. Elég gyakran szenved az emésztőrendszerben, - emésztési zavar, gyomorégés megjelenést. Emellett csökkent a teljesítmény, a fáradtság jelentkezik és alvászavarok.
A túladagolás a C-vitamin allergiás reakciókat okozhat, amelyek megjelennek viszketés és kiütések a bőrön. Női regisztrálhat menstruációs szabálytalanságok. Overdose C-vitamin nagyon veszélyes a terhes nők, a cukorbetegek és mások.
Nagy dózisú C-vitamin belépő szervezet csökkenti a emészthetőségét B-vitamin komplex, réz, szelén. Az egyidejű C-vitamin bevitel és az aszpirin irritálja a nyálkahártya a gyomor, amely ezt követően kiválthatja a fejlődését gastritis és szövődményei.
Megelőzés aszkorbinsav túladagolás
A C-vitamin minden bizonnyal fontos és hasznos eleme az emberek minden korban. De fontos megjegyezni, hogy csak a megfelelően kiválasztott dózis és a biztonsági szabályok betartása segít neki, hogy menjen a jövőben: erősíteni az immunrendszert, és hogy a szervezet jobban ellenáll a különféle patogén környezeti tényezők.
Olvassa el más érdekes rovatok