Mi az izomláz, hogyan lehet megszabadulni a izomláz, a sérülések és betegségek, Bodyfit
Minden kezdő az edzőteremben vagy a sportoló, aki kénytelen volt egy hosszú szünet az edzések között, tudom, ez a fájdalom az izmokban, amely az úgynevezett izomláz. De kevesen tudják, hogy miért van ez a fájdalom, és hogy mit kell tenni annak csökkentésére. Igen, ez azért csökken, mert az ki nem jön az első napokban nem lehetséges, ezért el kell viselni.
Ahhoz, hogy megértsük, miért a fájó izmokat, miután az első edzés, meg kell emlékezni egy kicsit a folyamatok fordulnak elő a szervezetben. Minden tápanyagok, mind a fehérjék, zsírok és szénhidrátok az élelmiszer felszívódnak a gyomor és a belek és azok révén a keringési rendszer a mi izmok és a szervek, amelyek miatt ezek az elemek és az élő. Mindegyikük végül szét fruktóz, glükóz és szacharóz. És oxigént használnak erre a célra.
Általában, a szervezet képes végezni ezt a hasítási oxigén és az oxigén-mentes módszerrel. Kivéve, hogy az oxigén-mentes módszer sokkal hosszabb osztja az elemeket. És amikor a testünk normál állapotban, ami a norma az ember használja az oxigén módszer. Amikor az emberek betölteni a test oxigén, mert ez nem elég, és a tanfolyam oxigénmentes bomlása módszer.
Miért nem elég oxigént. Az a tény, hogy a gázcsere zajlik ismét a keringési rendszer útján. Ez meglehetősen nagy, és számos erek, de ennek hiányában a terhelés a legkisebb, az úgynevezett hajszálerek egyszerűen „zárt” vagy azt lehet mondani „szűk”, mint felesleges. A jövőben, amikor mi lesz rendszeresen betöltése tested ők „kibontakozni”, és izomláz ismételni fognak tűnni. Közben abban az esetben van oxigénmentes emésztést.
A hátránya az ilyen típusú, hogy nem hordozzák elemek glükózzá állapotban, a fruktóz és a szacharóz, amilyen gyorsan csak szükség, és vannak kialakítva a különböző típusú sav. Ez azért van, mert őket, és a fájdalom az izmokban. Acid irritálja az idegvégződéseket, hogy található az izomrostok és gyulladás lép fel.
Idővel, ahogy ismét lesz hasító oxigén, sav fel újra, és a továbbra is jelennek meg együtt a vér áramlását. Gyulladás idegvégződések elmúlik, és eljön véget a szenvedés. Általában tart között 4-6 napig. De ez lehet vágni akár 2-3 napig.
Hogyan lehet csökkenteni a fájdalmat izomláz
Meg kell azonnal azt mondta, hogy a masszázs vagy forró fürdő itt nem segít. Acid mindketten adott izomcsoportok, és. Miért nem megy együtt a véráramba? Mivel a szélessége a véredény ahol a gázcsere történik, éppen elegendő a folyosón a savak. Ezért ugyanazt fáj néhány izomcsoportok, hanem az egész testet.
Időtartamának csökkentése izomláz csak további terheket. Kívánatos, hogy a következő nap, hogy legalább egy edzés az izmok és a legegyszerűbb a gyakorlatokat. Keresztül kell történnie, a fájdalom, egyébként semmi. Nap után meg kell tölteni egy könnyű edzés, és a legvalószínűbb, a 4. napon van, hogy jó állapotban van.
További terhelést hozzájárulnak a gyors bővülése a hajszálerek és a feldolgozás savak felhalmozódott az izmok szacharóz, glükóz és fruktóz.
Lehet, hogy csoda:
