Mi a testtömeg-index, hogyan kell kiszámítani a BMI a nők és férfiak éves kor felett
A felesleges vagy hiányzó tömeg veszélyes az emberi egészségre. Mindkét véglet zavarja a normális élet és a munka. Persze, egy személy nyereség súly vagy az elhízás nem érkezik egy nap, ez egy fokozatos folyamat. Ennek megelőzése érdekében meg kell kiszámítani a testtömeg-index, ami nem lesz lesoványodott, és nem kövér.
A testtömeg-index - az intézkedés, amellyel meg tudjuk határozni az arány a humán növekedési annak tömegét. Bizonyos arányban tartják elfogadhatónak, a másik pedig elfogadhatatlan, és az egészségügyi és a megjelenés. BMI lehetővé teszi, hogy nem kell aggódnia a tömeges elbocsátások vagy hiányosság. Számítása eltérően a férfiak, nők és gyermekek. BMI azonosítja elhízás kezdetének vagy testtömegcsökkenés mutatja. Azonban BMI nem mindig mutatja az aktuális állapotát, és az úgynevezett „minőség a test” - az arány az izom és a zsír. Egy és ugyanazon súly, magasság és indexe két ember máshogy néznek ki. index számok azt mutatják, általában, ha egy személy fenyegeti közvetlen elhízás (túlsúlyos), étvágytalanság, vagy ideális súlyát és kényelmes a működését a szervezetben. A legfontosabb dolog - támaszkodni nem csak a BMI, hanem a megjelenés és általános egészségi állapotának.
Mi BMI?
Testtömeg-index az úgynevezett egy becslés, amelynek segítségével meg lehet határozni az arány a növekedés az emberi tömeg. Kiszámítása után a testtömeg-becslések, mint egy normális, a túlzott vagy elégtelen. Ez a számítási mód - az egyik leggyakrabban használt.
Megjegyzés: Az index tartják szükségesnek, figyelembe véve az életkor, testalkat, nem és életkor. Különböző emberek különböző típusú formák, továbbá különböző forgalmazása izom- és zsírszövetben. Emiatt BMI némileg eltérhet. Például BMI testépítő sportoló tudja mutatni neki a fokát elhízás, ami persze nem igaz, mert az izom nehezebb mint a zsír.
BMI kifejlesztett egy tudós Adolf Ketle a 19. században. Úgy kell kiszámítani, a standard formula: tömeg (kg) osztva a magasság négyzetével. Megjegyezzük, hogy a növekedés venni méterben (pl magassága 160 - 1,6 m). Például, egy nő magassága 167 cm és a súlya 55 kg BMI lesz 19,7, ami a normál súlyú, és nem jelzi az elhízás. Azt is kiszámítja a cél súly, amelyet a következő képlet segítségével: kívánt testtömeg indexe szorozva a magasság négyzetével. Vegye ugyanaz a nő, és elképzelhető, hogy ő is akarja, hogy kiszámolja a súlya az indexben 19. Ebben az esetben, ez lesz egyenlő a tömege 52,9 kg.
Body Mass Index
A megegyezést a súlya a személy és a növekedés
Normál index és bemenetek
Ahhoz, hogy megfelelően kiszámítja az index, meg kell mérlegelnie a reggeli után megy a WC előtt eszik és iszik. Minden nehéz ruhát és cipőt eltávolítani. Növekedési is ingadozhat a nap folyamán (az ingadozás a 0,5 cm-es), a nap folyamán azt lerövidül, és azt is meg kell mérni a reggel.
Hasonlítsa össze a BMI, akkor az alábbi táblázat tartalmazza. Meg:
- Mutatói a normális BMI;
- A túlsúly és az index;
- Lack súly és BMI ott;
- Testtömeg-index lépésben elhízás.
Aki bevezette a normál BMI értékeket: a BMI alább 18,5, akkor az a személy megfigyelt tömege hiány. A koefficiens testtömeg 18,5-25 - ez normális, az ideális alak egy kényelmes létezését.
Több mint 25 - ez a túlsúly valószínűleg felesleges zsírt. Azonban a sportolók részt vesz a teljesítmény sport, akkor nem tekinthető elhízottnak, mivel az izom nehezebb sokat. Ha a BMI nagyobb, mint 30, akkor kezdődik az elhízás (túlsúlyos), és itt az ideje ébreszteni.
Megjegyzés: Az elhízás és a súly növeli a terhelést a belső szerveket, hogy megduplázza a kialakulásának kockázata a szív- és érrendszeri betegség. Annak érdekében, hogy ne nyúljon az ilyen, meg kell, hogy rendszeresen sétálni vagy sportolni, és kevesebb káros termékek. Az elhízás tanácsos orvoshoz fordulni, sőt, nem egy.
Hogyan számoljuk ki a BMI egy férfi és egy nő
Hogyan számoljuk ki a BMI a nők és férfiak, valamint megtalálják a hozzávetőleges határokat a megengedett össztömege és az elhízás? Index adatok határokat irányulnak az 21-45 éves, saját asztal a tizenévesek és a gyermekek. Azt is érdemes megjegyezni, arról, hogy mennyi izom és a zsírszövet a testben, míg a BMI túl nagy lehet, de valójában az elhízás embereknél nem. Az életkor, BMI növekedésével, és fordítva - a fiatal gyermekek normális BMI sokkal kisebb, mint a felnőtteknél.
Ez az arány a BMI a nők is megfelelően kell kiszámítani a következő táblázat:
Érdemes megjegyezni, hogy bármely életkorban, a BMI 30 beszél elhízás, legfőképpen - az elhízás. Az átlagos életkor 35-40 sebességi index képviseli a második fokú elhízás, több, mint 40 - a harmadik foka.
Elhízás (túlsúlyos) provokál betegségek, mint például:
- Meszesedés az artériák;
- Arthrosis különböző súlyosságú;
- Véralvadást sejtek;
- Fokozott eltömődésének kockázatával vérrögök;
- Magas vérnyomás;
- diabétesz;
- Oncology máj, gyomor, vese, emlőmirigyek;
- Rossz indulat és a tendencia, hogy a depressziót, agressziót.
Mindezek a betegségek léphetnek fel, ha túl lusta ismét emelkedik a székéből, és sétálni. Előzze meg az a betegség kialakulása, súlyosabb esetekben - annak fejlődését.
Nagy testtömeg-index és az elhízás (túlsúlyos)
Azt már tudjuk, hogy a túlsúly (elhízás), indul kb 30-32 index. A másodfokú elhízás - ez körülbelül 35-39 (kortól függően). Miután BMI lépés alatt ezt a küszöböt, akkor jobb, hogy forduljon orvoshoz, és elkezd csepp súlya. A betegség kockázata megnő azonnal megháromszorozódott. Ha az index értéke meghaladja a 40 egységet, akkor fogyni saját káros. Azonnal kérjen segítséget az orvosok. Fogyás legyen lassú és fokozatos. Rapid tömeg visszaállítás iszappal anyagcserét, és ronthatja az egészségre a gyomor és a szív.
A tudósok és a táplálkozási Kétféle elhízás:
- Férfi típusa - a zsír található, a felső része a test, amely lerakódik a has, kar, hát és a nyak (elhízás, túl, kezdődik felsőtest);
- Nő típusa - a zsír rakódik le a comb, fenék és borjak (elhízás kezdődik a fenék és a comb).
Elhízás kezelésére (különösen az utolsó szakasz) kell dietetikus, vagy súlyosan károsítja a szervezetet. Általában az orvos előírja a szigorú diéta, gyógyszerek csökkentik az étvágyat, mondja, hogy többet isznak, és gyakorolja (az első - gyaloglás). Is, akik szenvednek az elhízás (túlsúlyos), viszont a pszichológus.
Megjegyzés: Ha azonban nem elegendő súlya nem kevésbé veszélyes az egészségre. A szakértők egyetértenek abban, hogy a soványság még veszélyesebb a szervezet számára, mint a felesleges. A hiányzó tömeg növeli a szklerózis-plakkok a falakon a véredényeket, így emberek beteg gyakrabban és jobban ki vannak téve a fertőzés a vírus.
Nem mindig nagy súlyt megzavarják az anyagcserét. A kutatás szerint mintegy harmada betegek túlsúly, nincs semmi baja, az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy az elhízás (túlsúlyos), nem volt hatással, és így a beteg nyugodtan fogyni.
Érdemes megjegyezni, hogy még az emberek normális érték lehet törött anyagcserét. Például 8% -a normális súlyú szenvednek problémák anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy az ilyen emberek lehet kapni ugyanazt a betegségek elhízott emberek a második, sőt harmadik foka! Úgy, hogy nem szükséges a problémák megelőzésére az anyagcserét ülni merev diéta (főleg fiatal korban), a kiadások nap ülő helyzetben, és van egy csomó egészségtelen ételek. Továbbá, a tudósok azonosították az úgynevezett „elhízás paradoxon”, ami az, hogy az emberek túlsúlyosak meghalni a szívbetegségek ritkábban betegek normális vagy túl kevés súlyt. Bebizonyosodott, hogy ha a BMI egy személy kevesebb, mint 18, a kockázatot, hogy meg fog halni a szívbetegség nő 3-szor! Mindezek a vizsgálatok arra utalnak, hogy sem indexet használ, vagy olyan tömeg intézkedés egészség nem, meg kell támaszkodni más eljárásokat.
A számítás az index a tizenévesek és a gyermekek
Ma az elhízás hatással van nemcsak a felnőttek, hanem a gyerekek, sőt tinédzserek. Ha korábban a szülők nem tudják, hogyan kell etetni a gyerek, de most sok fut egy dietetikus vagy továbbra zakarmlivat gyermek.
Megjegyzés: A legtöbb fogékony az elhízás a gyermekek, akiknek apa és az anya szenved ebben a betegségben. Nem tudjuk szemet hunyni, mert a szervezet a gyerek csak kezdett kialakulni. Nem lehet éhes, hanem az elhízás - egy komoly probléma.
A gyermek túlsúlyos (elhízott), légszomj, szívproblémák, a belső szerveket, a vér eltömődés. Emellett van egy erős nyomást a térd és az ízületek, növeli a sérülések kockázatát. Ezek a gyerekek gyakran szenvednek szívbetegségben. BMI tinédzser, és az arány, amelyben meg kell, hogy megfeleljen, különbözik a normális felnőtt. Az alján van egy táblázat, amelyen gyermeke BMI lehet számítani, és hogyan felel meg a normális.
A gyermek életkora, év
Csökkent vagy nőtt két vagy több pont jelezheti felesleges vagy elégtelen testsúly. Amint a táblázatból látható, a testtömeg-index, a lányok szinte mindig kisebb, mint a fiúk. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a fiúk általában több izom, ami viszont súlyt ad.
Egyéb számítási képlet
Amellett, hogy általános képletű Quetelet, több képletek kiszámításához az arány a testsúly és a magasság, ezek biztosítják az ugyanazt a teljesítményt:
- Formula-Brugsch Brocchi. Ezt alkalmazzák az embereket, akik még nem töltötte be a 40. éves. A képlet a testtömeg-index évesen nagyon egyszerű: az ideális testsúly kiszámítása a képlet magassága cm-ben - 110. Például, az ideális súlya nő növelné 171 cm 61 kg. Természetesen ez a képlet nagyon hozzávetőleges, mert az alacsony férfiak ideális súlyt kell kissé alábecsülték, és a magas - túl magas;
- Lorentz képlet. Ez a képlet is egyszerű, egy kicsit olyan, mint az előzőt. Számítsuk ki ideális testsúly lehet a képlet: (magasság cm - 100) - (magasság cm - 150) / 2. Példa: az azonos nő magassága 171 cm ideális testsúly lesz 60,5 kg. Felhívjuk figyelmét, hogy először végre kell hajtania egy részlege kifejezést zárójelbe 2.
Kiszámítása BMI segít formában maradni, hogy ne szert extra kilogramm vagy figyelni az elhízás, ha van ilyen. Számítsuk ki a normális testsúly lehet a különböző képletek, de nem eredményez kadinalno változhat. Csak az értékek a férfiak és a nők számára azonos növekedése a nők gyakran kevesebbet nyom, mert kevesebb izomtömeg. Ez ugyanaz a gyerekekkel serdülők - fiúknak nehezebb, mint a lányok. Ezen túlmenően, a különböző időszakokban a súlygyarapodás üteme a gyermekek eltérő. Növekszik az életkorral és a testsúly, BMI, és a norma.