Mi a teendő, ha alacsony a motiváció és nincs ereje dolgozni
Ritka személy ne álljon álmosság a munkahelyen, és időről időre nem panaszkodnak hiánya az energia és az energia, alacsony koncentráció és a vágy hiánya dolgozni.
Hogyan lehet megtalálni az erőt? Hogyan kényszeríteni magát, hogy működik? Az alábbiakban egy sor ajánlást megbirkózni ezzel a problémával.
Megjegyzem egyszer, hogy itt nem látok oka az alacsony teljesítmény és erőtlenség - meg kell szentelni egy külön cikket, rögtön megoldásokat javasolnak. Ezenfelül a következő ajánlások alapján az alapvető pszichológiai munkaképességét és a motiváció irányítási joga is hatékonyak. Szóval, ...
Javaslatok
ha van egy erőtlenség, nincs vágy rabotate alacsony motiváció
Akár tetszik, akár nem, a rend - a kulcs a hatékonyságot. Egyesek azt mondják, hogy ők jobbak, koncentrátum, amikor azok körül egy működő (vagy kreatív) rendetlenség. Ez igaz, de ez csak akkor működik, ha tele vannak ihletet, ebben az esetben, minden, amire stimuláló, még a káosz az asztalon. Ha nincs erő és a vágy, hogy a munka, a betegség hatására csak irritációt, elvonja, és elriasztja.
- Ne feledje, a Yerkes-Dodson törvény, és ne használja szuper erőfeszítéseket, csökkentse a bar teljesítmény és motiváció, hogy feladja nagy eredményeket.
- Break a feladat, amely felett nincs vágy, hogy dolgozzon ki egy pár sub vagy mini problémákat. Meghatározza a hozzávetőleges időzítése (döntések) mindegyikük. Hagyja, mindegyik részfeladatok lesz az egyéni vállalkozás, akkor fordítson minden erőfeszítés.
A lényeg az, hogy a legnagyobb probléma akadályozza, és tagadja, erő és a bizalom sokkal több, mint néhány kis problemok, és ha törik egy nagy probléma darabokra, és elkezdenek dolgozni külön-külön, mi jár sokkal magabiztosabb.
- Minden készítmény oly módon probléma, vagy a probléma redukálódik egyetlen listát. Kezdetben a lista meghatározza a legegyszerűbb dolog, amit tehetünk, például 10 percig. Tegyük fel például, lesznek takarítás a munkahelyen, tea készítéséhez vagy élezés ceruza, általában valami nagyon, nagyon egyszerű.
Kezdjük a kis dolgokat. Kövesd, és törölje a listából. Ez lesz a kicsi, de nagyon jelentős győzelem a munkát. Jutalmazza meg magát érte, például egy csésze teát, és biztos, hogy köszönetet magad.
Ez a technika nagyon fontos. Még a csekély elérését elején sok kemény munka javítja a hangulatot. Elménk mindig összpontosított eredményeket. És akkor is, ha nagyon kicsi és gyengén kapcsolódik a fő feladat, de - ez egy igazi eredmény, ami viszont, legalábbis egy kicsit, de ez felvet motiváció, különösen akkor, ha nem kell az erőket dolgozni a kulcs probléma. Innen a ...
- Ha úgy érzi, erős fáradtság és a vágy hiánya a munka, akkor nem indul el a legfontosabb és a fő.
Először is bemelegítés. Jobban meg kell ismerniük valami kevésbé fontos, jelentkezzen be a kis esetben, de nem több mint 3-4, különben nem fog működni az ellenkező irányba - nagymértékben elvonta a legfontosabb.
Állítsa be a stoppert és a munka 25 percig, majd pihenjen 3-4 percig, majd kap le a 25 perces szegmensben.
Mivel a gyakorlat azt mutatja, vezetés sok munkavállaló, ilyen rendszerben a legtermékenyebb, különösen olyan helyzetekben, amikor Ábrahám és extrém fáradtság. Az időzítő segít jobban koncentrálni, egyéni lehetővé teszi, hogy jobban ellenőrizzék az időzítés és erősíti a személyes motiváció.
- Mivel a legtöbb a csökkenés az erő és az energia. alacsony motiváció és nem hajlandók dolgozni - ez annak a következménye, a stressz és a túlhajszoltság, majd megtanulják kezelni őket, mert így akkor lesz sokkal megvalósítható és aktívabb.
- Lehetőleg ne a munka révén erő és a „nem”, arra kényszerítve magát. Ez valóban gyakran kell csinálni, de próbálja tartani ezt a hozzáállást feléje nem vált szokássá. Sokkal jobb, hogy váltani valami másra, vagy pihenni. Ellenkező esetben, ha egy ilyen szokás nyerni, nem kezdenek élni az életüket. Elvégre, ha látja, aligha nevezhető élet helyzet, amikor krónikusan kell kényszeríteni magát, hogy tegyen valamit, ami nem tartozik a lelket.
- Töltsön több időt a pihenésre.
A végén, az élet - nem csak egy munka. Állítsa az alvás. Aludj legalább 7-8 órát egy nap, de már nem mint egy bővelkedés az alvás is lehet oka az alacsony motiváció és erőtlenség és az energia.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, akik aludni 6-7 órát egy nap, kisebb a kockázata a korai halál, mint azok, akik adnak többet alszanak, mint 8 óra. És itt az alvó kevesebb, mint 5 óra háromszor nagyobb valószínűséggel pszichés problémák, mint azok, akik aludni, legalább napi 8 órában.
Jobb felébredni korán. Szinte az összes pszichológusok és menedzsment szakértők úgy vélték, hogy ha egy ember tanítja magát felkelni, mielőtt 06:00, a nap halad sokkal hatékonyabb.
Ha lehetséges, biztos, hogy aludni a nap folyamán, legalább 15-20 percig. Akkor is, ha nem kap elég alvás, és csak egy könnyű nap, akkor sokkal könnyebb dolgozni, és koncentrálni a vállalkozásokat.
Ha alvászavar, és lefekvés, akkor a edzésprogram cikkben bemutatott „A pszichológiai gyógymód álmatlanság.”
Régóta ismert, hogy a látványos módja, hogy megakadályozzák az erőtlenség és az alacsony hatékonyság reggeli torna, futás és szakadó hideg vizet. Elfogadom, jó egészséget és életerő reggel - ez egy nagyon erős alapot a siker és a magas motiváció a napi ügyek.
- És az utolsó. Nagyon gyakran az oka, hogy nem kell az erő és a vágy, hogy a munka az ismeretek hiánya módon megoldani a problémát, az előtte álló, ha egyszerűen nem tudják, hogyan kell megközelíteni, és hogyan lehet megoldani. Ebben az esetben segít az egyes ötletbörze technikát.
Ez a technika nagyon hasonló a szabad írás, amiről írtam a cikkben: „Pszichológiai önkontroll, vagy ...”, de van néhány különbség. Meg kell megtenni.
Más kreatív problémamegoldó technikák tanulhat az 1. cikkben a 2. és 3. cikkben.
Ez minden. Nagyon remélem, hogy az ajánlások cikkben bemutatott hasznos lesz, ha alacsony motiváció, nincs ereje dolgozni, vagy ha azt látja, hogy a csökkenés az erő és az energia.
Találkozunk a következő cikkben.
Sok szerencsét az üzleti életben és a magas hatásfok!
Miért is?
Te leszel az első, hogy megismerjék a legújabb frissítéseket, híreket és kiadványokat. Ezen kívül minden előfizetők kapnak egy nagyon vonzó bónuszokat és kedvezményekkel szolgáltatások és termékek által nyújtott nekem.
Használja formájában előfizetés után van elhelyezve minden cikket. Most bejelentések új kiadványok küldünk Önnek e-mail! # X1f600;