Mi a teendő, ha a legközelebbi értéket kell segíteni
Mi a teendő, ha egy közeli segítségre van szüksége?
Milyen gyakran találjuk magunkat olyan helyzetben, amikor közel személy elvesztette az állását, szeretett egy, vagy szembe más komoly változások az életemben, és nem tudjuk, hogy mit kell tennie, és mit kell mondani, hogy megkönnyítsék a szenvedést? Íme néhány tudományosan bizonyított módon segítheti egymást hatékonyabb.
1. Legyen elérhető egy szeretett 100%
2. Hívja meg barátját megosztani hasznos ételek
Eszik friss gyümölcsöt és zöldséget javítja a hangulatot és érzést ad a jólét. Menj együtt egy vegetáriánus étterem és naeshtes a jóllakottság növényi táplálékot, hogy az élet fényesebb és pozitív.
3. Tegyen egy sétát
Tanulmányok szerint a természetes fény, különösen a napfény, javítja a hangulatot. És a természet séta csökkenti a szorongást és a depressziót.
4. Vegyen részt a jóga vagy a meditáció
Folyamatosan államban él, a stressz. És, hogy a jóga és a meditáció segít megbirkózni vele. Emellett ezek a tevékenységek megnyugtatja és javítja a hangulatot, segít, hogy a jövőben, és hogy megoldást találjanak a problémákra, amelyek nem jutnak eszébe a mindennapi életben.
5. Tegyen fel egy barátját, hogy emlékszik, mi történt, hogy a jó élet az elmúlt években
Hajlamosak vagyunk összpontosítani a negatív, bár a negatív események történnek velünk háromszor kisebb, mint a pozitív. Ha egy szeretett személy, vagy családi problémák a munkahelyen, megkérdezem, élete eseményeit, a dolgok és az emberek, amiért hálás volt. Gondolatok a pozitív dolgokat, a jó cselekedetek és segítik a többi embert szimpatikus a hangsúlyt, hogy a perspektíva és enyhülést.
6. Az ajánlat segíteni másoknak a bajban
Ez a megközelítés ellentmondásosnak tűnik, de úgy érezzük, jobb, mint mások segítése. Ha meghív egy barátja, hogy csatlakozzanak a jótékonysági tevékenységekben vagy egyéb segítséget a rászorulóknak, adsz neki egy esélyt, hogy lesz boldogabb.
7. Győződjön meg más bókokat
Az emberek gyakran túl önkritikus, ami növeli a szorongás és a depresszió. Lehet, hogy a barátja nehéz elfogadni kudarc és túlélni a hibát. Ő magát hibáztatja. Most fontos, hogy emlékeztesse őt tehetségét, erősségeit, és egyéb pozitív tulajdonságait.
Mindezek módszerek támogatása van egy bónusz: segít másoknak, akkor jobban érzi magát. A kutatás során, hogy végeztem a könyv „Az út a boldogsághoz”, találtam meggyőző bizonyítéka a közvetlen befolyása az egészségre, a hosszú élettartam, a boldogság és a siker, hogy mekkora figyelmet, gondoskodást és támogatást adunk másoknak.
Hasonló bejegyzések
- 8 akut stressz reakció: e a segélyhívó lelkisegély
- 32 létfontosságú kimenet
- Mintegy gyanakvás
- TÁJ művészetterápia
- ART gyógytorna "Care személyes szükségletek" (Kopytina AI)
