Mi a különbség a kettéválik, és nyújtó gyakorlatokat otthon, edző tippeket Fotó - nő s nap
Fotó: személyes archívumát
Fotó: személyes archívumát
Az első alkalommal leültem a húr ... Mint egy gyerek mindig nézte visszafojtott tornászok a tévében. Még akkor is akartam lenni, mint ők. Az 5 éves kor éves édesanyám elvitt, hogy vegyenek részt a művészi torna. Természetesen, amint leültem a zsineg nem - kellett szenvedni. De egy idő után én is sikerül. Akkor tanultam cirkuszművészet, elsajátította a légi torna egy gyűrű. Most vagyok végző táncok és nyújtás fontos. Most már nem tudok mindent, amit tudott, de most megpróbáljuk folyamatosan nyúlik a szalagok, üljön a zsineget.
Tanács. Annak érdekében, hogy a szakadások, azt tanácsolom, hogy menjen a kínai szakaszon. És otthon, először győződjön meg róla, hogy felmelegedjen is, különösen a láb izmait, majd kapcsolja be nyugtató zenét, teljesen ellazulnak, és nem gondol a fájdalom, hanem valami kellemes, fokozatosan ereszkedik, hajlamos zsineg, doschityvaya lassan 30. Annak gondoskodjon ilyen képzés szisztematikusan heti 3 alkalommal.
Fotó: személyes archívumát
Az első alkalommal leültem a zsineget ... amikor elmentem, mint a gyermek az edzőteremben - körülbelül öt év.
Tanács. Kezdeni, melegítsük fel a szervezetben. Aztán lassan és fokozatosan nyúlik a hátsó és az első a comb. Meg kell kezdeni a kis és bővítése fokozatosan, hogy ne szakadjon az izom.
Fotó: személyes archívumát
Az első alkalommal leültem a zsineget ... mint egy gyerek, amikor táncolt.
Tanács. Annak érdekében, hogy a szakadások, meg kell, hogy gyakoroljon nagy erőfeszítés: a jó bemelegítés, kinyújtja irányítása alatt egy tapasztalt edző és néha ellenállhatatlan önálló, elviselni izom- és ízületi fájdalom.
Fotó: személyes archívumát
Fotó: személyes archívumát
Fotó: személyes archívumát
Az első alkalommal leültem a húr ... a korai gyermekkorban, amikor elmentem táncolni. Anélkül, hogy ez a gyönyörű táncot nem lehet szabad.
Tanács. Tanuld meg elviselni, és szeretem a fájdalmat nyújtás, kap öröm a nyújtási folyamat. És fontos, hogy elérje rendszeresen megváltoztatása által nyújtható.
Fotó: személyes archívumát
Fotó: személyes archívumát
Az első alkalommal leültem a zsineget ... váratlan. Haladás hirtelen jött. A fejlesztés a zsineg azt egy év rendszeres gyakorlat a jóga.
Tanács. Annak érdekében, hogy meg tudjanak birkózni a zsineget kereszt- vagy hosszirányú, akkor nem kell csak nyújtás, hanem fáradságos, szinte napi munka a csípő ízületek. Fontos szerepet játszott a vágy, kitartás és a hit a saját erőt. És - íme! Általában a gyakorlatban, az elért jön hirtelen, ha nem számítunk, de nagyon szívesen megcélozni. Higgy magadban!
Fotó: személyes archívumát
Az első alkalommal leültem a húr ... én jóga. Zsineg „jönnek” során a foglalkoztatás.
Tanács. Javasoljuk, hogy rendszeresen stretching egy tapasztalt oktató, akkor az eredmény nem fog sokáig tartani.
Fotó: személyes archívumát
Fotó: személyes archívumát
Ez az első alkalom ültem a húr ... képzésben sport aerobic. Mintegy hét éve.
Tanács. A legfontosabb dolog a kiterjesztése - a pihenést. Meg kell húzni a kilégzés, amikor a test leginkább pihentető. És nem ugrál, megtalálja a maximális pontot a szakadások és marad benne.
Fotó: személyes archívumát
Fotó: személyes archívumát
Az első alkalommal leültem a húr ... abban a részében, sport aerobic. Ennyi akkor én 5 éve Megtanultam, hogy képes vagyok rá. Ő adott nekem könnyen.
Tanács. Sokan szeretnék tenni a szakadások, de hogy vegyenek részt egy napi nyújtás nem lehetséges tehát, hogy kiderült, meg kell találni az időt és lehetőséget, e szakma minden nap. Meg kell kezdeni a kis, támadások, a redők kap, hogy a legkevésbé, és minél több!