Mi a kiégés és hogyan kell visszaállítani, miután a boszorkány doktor
Ideges kimerültség akkor történik, amikor a fokozott terhelés az idegrendszer nem emelése ellensúlyozza a hossza gyógyulási idő. Így a fő ok - túlterhelés. Sajnos, a legtöbb nem fordítanak kellő figyelmet erre a problémára, az emberek szeretnék mindent megtenni, és nem figyelni a mentális állapotát. Mindenki úgy tűnik, hogy a szervezet tartalékai korlátlan, és könnyen lehet rovására alvás és pihenés, hogy továbbra is dolgozni egy dühös lépést. De közepette hosszú idegi kimerültség lehet a depresszió, ami nagyon nehéz kezelni.
Tünetek és jelek a kiégés:
klinika betegség igen változatos és lehet bujkál leple alatt a patológia sok szervek és rendszerek:
1. psychoemotional megnyilvánulásai kimerültség a központi idegrendszer jelenik meg az első helyen, de a legtöbb esetben nem veszik észre, mert még a betegek jönnek az orvos, hogy ez nagyon ritka hárfa őket:
- ingerlékenység bármilyen okból tehát, hogy mielőtt nem okoz különösebb érzelmeket, elkezd provokálni kitörése agresszió;
- fáradtság, amikor az ember nem tudja teljes mértékben ellátni feladataikat a munkahelyen és otthon, neki kell tartson gyakran szünetet. Emberek ideges kimerültség fáradt reggel után is egy látszólag teljes alvás;
- képtelen koncentrálni, van egy olyan érzésem, hogy mindent megakadályozza zavaró túl hangos zajos gép ezen kívül bosszantja más hangokat;
- levertség, gyengeség, amikor úgy tűnik, hogy még az, hogy egyszerű mozgás van, hogy hatalmas erőfeszítéseket;
- alaptalan félelmek, szorongások, félelem, hogy egy hiba;
- álmatlanság, különösen nehéz elaludni, folyamatosan sújtja a kellemetlen gondolatokat, ahonnan egyszerűen lehetetlen megszabadulni. Ha az álom, és jön, hogy sekély és rövid életű, kísérheti a szörnyű és érthetetlen álom, de ébredés után érzés fáradtság és gyengeség;
- alacsony önbecsülés, a személy úgy érzi, mint egy hiba, hívja fel a figyelmet, hogy a hiányosságokat, és többször is eltúlozza azokat;
- köd a fejemben, ha nincs világos gondolkodás, minden elmosódott és homályos.
2. A tünetek a kardiovaszkuláris rendszer:
- szúró fájdalom a szívében;
- nehéznek érzi, nyomás a mellkasban;
- szabálytalan szívverés;
- vérnyomás-ingadozás a tendencia, hogy csökken;
- a túlzott verejtékezés, sápadtság, foltosságot a bőr;
- Lehűlés a kezek, lábak.
3. Emésztőrendszeri tünetek:
- frusztráció egy szék - egyaránt lehet a hasmenés és a székrekedés;
- kólikás, görcsös fájdalmak a has;
- csökkent étvágy.
4. Változások a központi idegrendszerben:
- fejfájás paroxizmális karakter (migrén típus), súlyosbítja pszicho-érzelmi stressz - például a legyengült-neurotikus szindróma;
- szédülés;
- „Fátyol” a szeme előtt;
- zaj cseng a fejemben.
5. Jelek a hiányzó vitaminokat, tápanyagokat és teljes kimerültség:
- fogyás;
- fokozott törékenysége fogak, körmök
- hajhullás;
- allergiás reakciók;
- herpesz;
- csökkent immunitás.
Stressz és depresszió ideges kimerültség
A stressz, a kiégés és depresszió vannak a linkek az egyik a kóros folyamatot. Lehet még nevezni a szakaszában a betegséget. Az állandó stressz ad okot, hogy a megjelenése a kimerültség, az idegrendszer, és a hosszú távú létezését a körülmények állandó hiány szükséges anyagok megfelelő működéséhez idegsejtek, ami végső soron a romló állapota és a depresszió. Mivel a nettel kiváltó új stressz. Így egy ördögi kör, ami nagyon nehéz megtörni nélkül szakképzett ellátást.
Kezelése ideges kimerültség
Terápia enyhe esetekben a járóbeteg-, súlyosabb esetekben a kezelés indokolt a speciális osztályok a kórházak. Alapelvek:
1. normalizálása munka és a pihenés - a legfőbb garanciája a sikernek a kezelés idegrendszeri kimerültség. Mentális stressz kell váltakozva a fizikai munka, azaz a fontos, hogy változtatni a tevékenység típusát a nap folyamán, nem feledve, hogy tartson szünetet.
2. Éjszakai alvás legalább 8 órán át. Mielőtt ágyba. kívánatos, hogy tegyen egy sétát a friss levegőn, legalább 20-30 percig, akkor inni gyenge tea menta, hogy egy meleg fürdő egy főzet kamilla.
3. Hálózati kezelésére ideges kimerültség egyensúlyban kell lennie, nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat. Nemkívánatos zsíros, sült, sós ételek és a túlzott fűszerek.
4. Az alkohol és a nikotin.
6. A gyógyszeres kezelés gyógyszerek kell használni szigorúan a orvos előírása:
- antidepresszánsok (amitriptilin, szertralin);
- nyugtatók (Grandaxinum, adaptol);
- gyógyszerek, amelyek visszaállítják az energia tartalékok az idegsejtek (mildronate, aktovegin);
- értágítók (Sermion, Cavintonum).
7. Az emberek kezelt kimerülése az idegrendszer, beleértve a központi alapú örökli receptek:
- Angelica officinalis: 1 evőkanál. kanál zúzott gyökerek öntsünk egy pohár forró vízzel, és ragaszkodnak, amíg hideg. Ital egész nap 4-5 fogadások (étkezés után), a kurzus a 21 napot;
- hanga: 3 evőkanál. apróra vágott száraz fű öntsünk 500 ml vízben forraljuk 10 percig, csomagolja és hagyjuk lehűlni. Ital kis részletekben naponta. A kúra 2 hét.
vitaminok
Ideges kimerültség ne vásároljanak olyan ásványi vitamin-komplexet, amelyek tele vannak polcok a gyógyszertárak, a legjobb, ha irányítsa a figyelmet, hogy bizonyos csoportok a vitaminok, amelyek hasznosak az idegrendszer, amely nagy dózisban segíthet a betegségek kezelésében:
- B-vitaminok (milgamma, Neyromultivit, Magne B6);
- C-vitamin (aszkorbinsav).
Vegye tanfolyamok legalább 3-4 hét