Mester osztályban a tanárok számára „az egészség - a kezünkben! „- a gyermek az óvodában
Légy jó, ha szeretné; Légy bölcs, ha tudsz;
De van, hogy egészséges legyen mindig. (Confucius)
Cél: tanári munkakörülmények képesség és a vágy, hogy törődik az egészségükre, az egészséges életmód szüksége és érzelmi jólét záloga siker az oktatásban.
célkitűzések:
1. A szükséges feltételek megteremtése megőrzésének és megerősítésének egészségügyi pedagógusok.
2. Fenntartása kedvező pszichológiai légkör az óvodában.
3. Hozza létre a tanárok önszabályozás készségek, egyfajta empátia, pozitív hozzáállás, az őszinteség és a nyitottság.
Moderátor: Hello! Ez a szó azt halljuk a születés. Vele kezdődik minden nap. Szia, első pillantásra, ez egy nagyon egyszerű szót. De minden benne: és egy könnyű mosoly és az öröm találkozó, és az egészségügyi követelményeknek. Mondván, „Hello,” szeretnénk egy személy nem lehet erős, erős, egészséges. Így hát szívesen egymást.
Végzett egy gyakorlat egy kör (tanárok üdvözlik egymást név szerint, és mondják el kívánságaikat).
moderátor:
Azt szeretném kezdeni ezekkel a szavakkal a nagy magyar tanár VA Sukhomlinsky: „Health Care - a legfontosabb munka a tanár. Vidámság, elevenség gyermekek függ a lelki életben, a filozófia, a kognitív fejlődés, az erő, a tudás, a hit a saját erő. "
Óvodai időszak a legkedvezőbb kialakulásának az egészséges életmód. A tudatosság a gyermek az „I”, a helyes hozzáállás a világ felé, az emberek azt hiszik - minden attól függ, milyen hűségesen és szeretettel, intelligensen oktató végzi a munkáját.
Egészséges életmód - ez nem csak az összeg a megszerzett tudás és életmód, a megfelelő viselkedést különböző helyzetekben. Minden, amit tanítunk gyermekeinknek, alkalmazni kell a valós életben. Különös figyelmet kell fordítani a következő komponenseket a HLS:
- testedzés, gyalogos
- a helyes táplálkozás, személyi higiénia: edzés, feltételeinek megteremtése a teljes alvás;
- barátságos hozzáállást egymás felé, a fejlesztési hallás és beszéd,
- egészségnevelés, időben látogatás az orvos, a végrehajtás
különféle ajánlások az orvosi vizsgálat minden évben; - megalakult a „nem károsítja magát” fogalmát.
Folytatott gyakorlat a témában „Mi az egészség?” A válaszok a tanárok.
Moderátor: Tehát, az egészség - szépség, a hatalom az elme, a jó hangulat. Egészség - a legnagyobb gazdagság. Egészség - ez a boldogság. Mit kell tennie, hogy egészséges?
Host: Azt akarja, hogy egészséges, barátok testedzés, a tiszta levegő és egészséges élelmiszer. Tanulj meg helyesen lélegezni: nyugodt, sekély, mért.
Lead kínál hallgatni a légzés és meghatározni, hogy mi ez a felületes, mély, emlő- vagy részvételével a hasi izmok.
lélegzet-szabályozás - egy hatékony eszköz a befolyásolása az izomtónust és az érzelmi központja az agy. Lassú és mély légzés (részvételével a hasizmok) csökkenti a ingerlékenység az idegi központok, elősegíti az izom relaxációt. Gyakori (mell) légzés, éppen ellenkezőleg, biztosítja a magas szintű tevékenység a szervezet támogatja a mentális stressz.
1. módszer: Képzeld el, hogy előtte az orrod a parttól 10-15 cm lóg toll. Lélegezz csak az orron keresztül, és olyan simán, hogy a pelyhes nem megingott.
2. módszer: Mivel a helyzet az irritáció vagy harag, elfelejtjük, hogy nem egy normális kilégzés, próbálja: mély kilégzés; tartsa vissza a lélegzetét, ameddig csak lehet; hogy néhány mély lélegzetet; ismét tartsa vissza a lélegzetét.
A tanárok légzési technikák (Education levegőt ellenőrzési módszerek).
1. A maszk meglepetés. IP ülve, állva, fekve. A lassú légzés fokozatosan emelni szemöldöke olyan magas, mint lehetséges. A magasság ihletet tartsanak egy második levegőt, és kilégzéskor engedje le a szemöldökét.
2. A maszk a harag. IP ülve, állva, fekve. Lassú belégzés fokozatosan rándul próbál békíteni erősebben, mint lehetséges. Tartsa vissza a lélegzetét egy pillanatra, egy kilégzés alacsonyabb a szemöldökét.
3. Csók maszk. IP állva, ülve, fekve. Ezzel párhuzamosan a levegőt fokozatosan összenyomja ajkak ( „püspökfalat” vagy bõrkezelõ). Hozd ezt az erőfeszítést, hogy a határ. Lock erő visszatartani a lélegzetét egy pillanatra, a szabad kilégzés pihenni a száj körüli izom.
4. A maszk a nevetés. IP állva, ülve vagy fekve. Kissé összehúzott szemmel, egy belégzéssel, óvatosan nyomja össze az ajak és emelje fel a sarkok a száj - egy maszk a nevetés, kilégzés - pihenni feszült izmokat.
- Gyakorlat „lehiggadjon.” IP Ülő, hogy a levegőt - a hasa, hogy egy kérdés előre ( „felfújja” a nagy hasa) rovására 1-2-3-4; lélegzet rovására 1-2; kilégzés - felhívni a gyomorban rovására 1-2-3-4. (Időtartam 3-5 perc).
Moderátor: Foglalkozás kötelez bennünket, hogy sokat beszélnek. Túlerőltetés a hangszálak okozhat torok megbetegedések: gégegyulladás, torokgyulladás. Performing egyszerű gyakorlatok segítenek erősíti az izmokat a gége.
Azt javaslom, hogy végrehajtsák a beállított légzési - ének gyakorlatok erősítése az izmok a gége.
-Csettintett a nyelvével hangosan és gyorsan, csendesen és lassan.
-Több alkalommal megpróbálja elérni a nyelv az álláig.
-Próbálja ásít az Ön száját, mintha elrejtve egy ásítást másoktól.
Nyisd ki a száját a lehető legszélesebb körben, kissé az izmok ellazítására és óvatosan dobja le a fejed. Visszatér a kiindulási helyzetbe.
-Perform mozgás ajkak, szellemileg mondván: "as-a-e."
A tanárok végre egy sor gyakorlatok.
Ólom: Távolítsuk el a izomfeszültség és pszichológiai segítséget gyakorlat, amelynek végrehajtása nem vesz sok időt, és nem igényel speciális felszerelést. Miután hazajött, kapcsolja be a lágy zene és végre gyakorlatokat, hogy enyhíti az izmok és a pszichológiai feszültséget, amit most fog mutatni.
A tanárok végre egy összetett feladat. enyhíti az izmok és a pszichológiai stressz.
Ólom. Minden mozgás mindig nagyon lassan és egyenletesen, nem okoznak fájdalmat. Lélegezz simán és csendesen. Próbálja menteni minden póz 30 másodpercig.
• Spread a vállát. Lábujjhegyre állni, fel a kezekkel és nyújtsd az egész testet.
• Ne Crouch enyhén hajlító térdre. Bővítse karok előtted, és nyújtsd előre, miközben a hátad teljesen egyenes.
• Az azonos helyzetben húzza egyenesen kezet vissza. Nyak és az áll húzza előre.
• Lean előre, kéz a kézben húzza a térdét egyenesbe. Stretch.
• Tedd fel a lábad együtt, előrehajol, átölelte a térdét, és próbálja megérinteni az orrát.
• Végezzen két fordult a fejét egyik oldalról a másikra (álla szinte érinti a mellkas).
Moderátor: Ahhoz, hogy egészséges, meg kell tanulni, hogy alternatív munka aktív pihenésre. Például, amikor a gyerekek arra ösztönzik, hogy az edzés vagy fizkultminutku, csináld a gyerekekkel. A séta nem csak Szervezze kerti játékok, és játszani őket a gyerekek.
Moderátor: hogy segítse a szervezet ellenálló betegség, érezni vidám és tele van energiával, pihenni és enyhíti a fáradtságot tünetek Finger masszázs. Minden ujj felelős egy adott szerv a testünkben munkát. Thumb - serkenti az agy; Index - javítja a működését, a gyomor; Közel - belek és a gerinc; Unnamed - javítja a máj; Mezenets - segít a szív.
Az ujjak masszírozni mindegyik külön-külön az alapja felé a hátsó, tenyér és az oldalsó felületek. Masszázs kezdődik simogatta, majd dörzsöli, a következő módszerrel - célba gyúrás és simogatta újra.
Tanárok végre Finger masszázs.
Moderátor: Tanárok, alkalmas arra, hogy a kosarat, hogy a jelzőket, amelyek két csapat: „Fürge” és a „Fast”. A mottója az eseményről: Az óvodában ma nyüzsgést. A tanárok mind egyetértettek: Egészség - szépség!
- Verseny „Fecske” (Ki maradni az egyik lábát egy jelentenek egy fecske.)
- A verseny „közmondások” (csapat tagjai felváltva nevezik közmondások, közmondások az egészségről. A győztes az a csapat, amely az utolsó válasz)
- Relay „karika pár” (Tanárok páros futni a pont A holding karika, a második -. Crawl, majd kezében a második, az első csúszás fuss vissza ablakok.).
Moderátor: Mindannyian tudjuk, hogy a jó hangulat társul egészségre. A nevetés meghosszabbítja életét. Amikor nevetünk, testünk endorfinok - öröm hormonok. Gondolkodj pozitívan! Megtanulják irányítani a gondolatait, és ha negatív, azonnal cserélje ki őket pozitív is.
Most nyújtunk néhány negatív hiedelmek veled mindennapi, hogy a folyamat csoportos munka kell alakítani állításokat.
„Negatív hiedelmek”
1. A munka senki értékeli nekem
2. A kollégáim bosszantó
3. Attól tartok, hogy nem tudtam ...
4. Nem tudom nézni magam a tükörben
5. Csalódtam az életemben ...
- A munka, szeress
- Én körül csak a pozitív és vidám emberek
- Van minden kiderül, csak finom.
- Szeretem, hogy nézek ki
- Szeretem az életet!
Host: Most mi lesz köze van pszicho gyakorlat, amelyek segítségével enyhíti a fáradtságot, megtalálni a belső stabilitás és bizalommal.
Gyakorlat az úgynevezett „Bent a fény.”
Jelek a jó testtartás, kényelmesen. (Tartalmazza a lágy zene).
Képzeljük el, hogy a fejedben, a felső részében van egy fénysugár, amely lassan mozog, és folyamatosan fentről lefelé, és lassan, fokozatosan megvilágítja az arc, nyak, váll, kéz, meleg, lágy és pihentető fény. Mivel a mozgás a nyaláb ráncok eltűnnek feszültséget a nyak, meggyengített hajtási a homlokon, az ajkak meglazított a bilincsek a sarkokban, leeresztett váll, a nyak és a mellkas megszabadítjuk. Belső sugár mivel ez képezi az új megjelenés - nyugodt, felszabadult ember, megelégedett, élete és hivatása.
És most, együtt, anélkül, hogy kinyitotta volna a szemét, azt mondja: „Én vagyok az új ember! Elkezdtem a fiatal és erős, nyugodt és stabil! Azt fogom tenni jó! "
Gyakorlat (Tárgy mese „Színes csillag”). (Tartalmazza a lágy zene a háttérben „ég” hung csillag.)
Nagy a sötét égen egy hatalmas csillag tisztáson élt - volt a csillagok. Ez volt a sok közül, és a csillagok nagyon szép. Úgy ragyogott, és ragyogott, és az emberek a földön minden este csodálni őket. De ezek a csillagok különböző színűek. Voltak vörös csillagok, és azok, akik alatt született annak fényében, adtak bátorság. Voltak kék csillagok - adtak az emberek a szépség. Mi voltunk a réten és a sárga csillag - ezek ajándékok az emberi elme, és még a tisztás volt zöld csillag. Ki született alatt zöld fénysugarakat, akkor lesz nagyon jó. Aztán egy nap valami eltört a csillagos ég! Minden csillag gyűlt össze, hogy megnézze, mi történt. És ez az égen van egy másik kis csillag. De ez teljesen ... fehér! Csillagok körülnézett, és még pislogott: milyen szép a csillagok körül - egy csillag súgta. „És mit adsz az embereknek?” - kérdezte ő más csillagok.
Tudom, hogy mindazok között, jelenleg nincsenek ilyen csillagok, ami színtelen. Kívánok könnyű bármikor, bárhol, kedves kollégák!
Egy kicsit komoly vicc.
Mese „Piroska és a farkas!”
- Nagymama, nagymama, miért van egy ilyen ráncos arc?
- Azért, mert én nem szeretem, hogy mossa a reggel és este, az unokám.
- Nagymama, miért van a sárga fogak?
- Mert én nem csiszolt és füstölt mint a nagyapja.
- Nagymama, Nagymama, miért van ilyen unalmas szemét?
- Mert nem szeretek enni sárgarépát, az unokám.
- Nagymama, nagymama, miért remeg lassan megy?
- Ez azért van, mert az én drágám, hogy reggel soha nem tett a töltés.
Ha nem szeretnénk, hogy néz ki, mint ez a nagymama, vezet az egészséges életmódot!
VA Sukhomlinsky azt mondta: „Az ellátás az emberi egészség, a gyermek egészségére - ez nem csak egy sor higiénia, nem egy sor igények a rendszer, az élelmiszer, a munka és a tanulás. Ez az első és legfontosabb aggodalom harmonikus teljessége minden fizikai és lelki erőt. "
Gyakorlat „tenyér-barát.”
Nagyon szeretnék látni a mai ülésen maradt a memóriában. Legyen ez egy barátságos pálma. Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot, amely az úgynevezett.
A résztvevők kaptak lapot.
Feladatokat végző résztvevők.
- Legyenek ezek tenyér meleg és az öröm a mi ülések, amelyek emlékeztetnek az ilyen találkozókon, és talán még segít valamilyen nehéz pillanatban.
Viszlát!