mentális egészség élelmiszerek élelmiszer befolyásolja a test és az agy
Az orvosok és ucheny az orvosi területen évek óta számolt be, hogy túlzott fogyasztása a vörös hús és a cukor káros hatással van az egészségre. Azonban csak az utóbbi időben a kutatók elkezdték közötti kapcsolat az étrend és a mentális egészség.
Kiderült, hogy az élelmiszer a mentális egészség mindennél fontosabb.
Nem minden termék egyenlőnek teremtetett
Sajnos, csak 13% -a férfi és 15% nő eszik elegendő gyümölcsöt és zöldséget fenntartani az egészséges test és lélek. Adalékok a feldolgozott élelmiszerekből is valahogy felszívódik. És a test elnyeli őket ugyanúgy, mint a jótékony tápanyagokat és vitaminokat.
A test, és ami a legfontosabb, az agy használ tápanyagok és vitaminok 100%. Ha kicseréli a tápanyagok a mesterséges összetevőket és a tartósítószerek, a test egészségi veszélybe kerül.
A test egyszerűen nem tud mit kezdeni vele! A felesleges cukor a szervezetben gyulladást okoz a szövetekben. Ennek eredményeként egy személy zavarja az agy, zavaros gondolatokat, rossz hangulat és a depresszió fordul elő.
Táplálkozás és mentális egészség: hogyan viszonyulnak
Mivel a diéta az egyik legfontosabb igényeit test, egy személy, aki szellemi vagy testi fogyatékos, először felülvizsgálja élelmiszer.
Ez nem azt jelenti, hogy a változás az étrend gyógyítja egyszer és mindenkorra. De a megfelelő étrend segíthet a szervezetnek megszabadulni a nem kívánt toxinok és a szabad gyökök, valamint javítja a hangulatot.
Emberek, akik kábítószer hosszú ideig, előfordulhat drasztikus változások a hangulat és a mentális állapot egészére. Ez annak köszönhető, hogy a természet bizonyos gyógyszerek. Gyógyszerek, mint a heroin, kölcsönhatásba az agyban oly módon, hogy az érintett személy egy eufória.
Ha valaki úgy dönt, hogy feladja a kábítószer-használat, a mentális egészség válik dekadens állam hiánya miatt a dopamin az agyban. Az agy nem tudja, hogyan reagáljon a helyzetre. Amellett, hogy kezelésére használt gyógyszerekkel a feltétellel, kell betáplálni helyesen. Teljesítmény segít helyreállítani az agy működését, és végső soron megbirkózni függőség.
Sajnos néhány gyógyszer okoz helyrehozhatatlan károkat. Azonban sok esetben a kiegyensúlyozott étrend valóban pozitív hatással van a mentális egészségre.
Az élelmiszer minőségét fontos a mentális egészségre. Fellendítése a hangulat, és az egészséges egyensúlyt az alapvető vegyi anyagok az agyban, a személy lesz a fizikailag és mentálisan egészséges.
Az egészséges test: az emésztőrendszerben
Egy másik nagy példa, ami bizonyítja, hogy milyen fontos. A szervezet által termelt 95% -a, a szerotonin az emésztőrendszerben. A szerotonin - a vegyi, amely szabályozza az alvás, a hangulat és az étvágy.
Több millió idegsejt bevonva a gyomor-bélrendszer, és az idegsejtek azok, akik be a szükséges vegyszereket, mint a szerotonin, mindaddig, amíg azok egészségesek. Ha valaki eszik egészséges élelmiszerek, a sejteket védi a káros hatásokat, amelyek zavarhatják az azok működését.
A rendszeres fogyasztása élelmiszer tartósítószerek lehet ölni „jó” bélbaktériumok, és ennek következtében, megöli idegsejtek. Amikor ez megtörténik, az idegsejtek nem ezt a munkát, és ez komoly hatással van az egyén hangulatát.
Testápolás ugyanolyan fontos, valamint a mentális egészségügyi ellátás - és fordítva. Abban az időben világossá vált, hogy a test valóban csodálatos munkák. Lehetőség van létrehozni az egészségügy, csak eszik a megfelelő termékeket.