Mennyire hasznos dinnye teljes igazságot, a test ábécé
Mottó: „Mondtam, hogy mit tegyen, kölyök? Mondtam, hogy figyelje a dinnye, és mit csinál? "
Ege homoszexuális emberek üdvözöljük!
Minden, amit tudni kell a dinnye. FAQ kérdések és válaszok.
Ez a megjegyzés nyitunk éves ciklusban a tervezet cikkeket. Ebben fogunk beszélni csak mintegy az ételt a hő és az összes nyalánkság, amit nyújtanak nyáron. Annak érdekében, hogy nyissa meg több tematikus fátyol, rámutatni néhány jövőben hozzászólás, nevezetesen fog beszélni a görögdinnye, kuvasz, fagylalt - a leginkább, hogy sem atributistye attribútumokat. nyáron. Első jelei lesznek, mint a bogyó (vagy bogyó fogja érteni a továbbiakban). mint egy dinnye. Ha eddig nagyon keveset tudtak a gyümölcsöt, akkor ez a cikk az Ön ízlése szerint.
Megjegyzés:
A jobb asszimiláció az anyag minden további történet lesz osztva alfejezetek.
Melon: valami gyümölcsöt, és miért hasznos?
Melon (dinnye) - növény család Cucurbitaceae ehető húsos pépet. Melon tárgya dinnye, amelyek a legközelebbi hozzátartozók squash és uborka. A nő, mint a szőlő, kerek szár és oldalirányú antennák. Az édes dinnye függ a klimatikus viszonyoktól (növekvő régió), valamint a fotoszintézis intenzitását (a termelési származó cukor szén-dioxid és víz, segítségével a nap). Ez egy magas tápértékű, és egy gazdag forrása a C-vitamin, B-vitamin, és ásványi anyagok, mint például a kálium, mangán, vas és a foszfor.
A főbb előnyei a következők:
Ami a tápértéke és tápértéket dinnye, ez az.
Két hasznos tulajdonságai dinnye a sportoló és egy férfi vezető HLS
Sok az érkezése nyár továbbra is ülni kurogrudkah és brokkoli - fu, milyen undorító! :) Nem, komolyan, úgy gondolom, hogy ez alatt a rövid idő alatt egy sportoló és egy személy vigyáz az alakjára, engedheti meg magának bizonyos szabadságjogok az étrendben, és ami a legfontosabb, a diéta irányába elmozdulása azt a zöldek, gyümölcsök, zöldségek és bogyók.
Ami a dinnye, akkor nem vállal semmilyen építőelem az izmokat, de van két nagyon hasznos funkció, hogy nem állati fehérje nem fog. Tehát, ismerkedés ...
Izmok, idegek, a szív és az erek - az összes ilyen struktúrák fontos jelenlétében elegendő koncentrációban a szervezetben a makro elem a kálium. Ez utóbbi képes ellátni az elektromos töltés, amely serkenti és szabályozza az izom-összehúzódás és a kommunikáció közötti idegeket. Ebben a szerepben, kálium fenntartja rendszeres szívritmus és hangvétele az érfalakat. Betét a normál nyomáson jelenlétében elegendő mennyiségű kálium a szervezetben. És ez a dinnye gyümölcs 100 g - 120 mg (amely 5% a napi szükséglet).
Így a jelenléte dinnye étrend nagyon fontos a forró nyári képzés, mert magas hőmérsékleten kívül, a csarnok a gázkamra (nem elég oxigént). - mindez hatással van a képzés és az idegi-izmos csatlakozás, csatlakozási agy-izom. Atléta (beleértve) miatt csillapítás nem tudja végrehajtani az előre meghatározott számú ismétlést, és ez befolyásolja az eredményt, valamint aláássa pszichére.
Felvétele a dinnye diéta segíthet a helyzet javítása érdekében a „connected” része a képzés.
Diétás rostok 0,9 g 100 g termék, amely szempontjából százalékok 4,5%. Oldható rost segít fenntartani a vércukor stabil szinten, lassítja a szénhidrátok felszívódását. Oldhatatlan rost nem oldódnak fel a gyomorban, és segíti a mozgását étel a gyomorban, így megakadályozza annak különböző rendellenességek (beleértve a székrekedést). Ezek természetes stimulánsok bélperisztaltika, amely a rendszeres székletürítés.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy amikor dolgozik egy csomó feltételezett nagyobb kalóriatartalmú étrend és a magas fehérje aránya benne, rost dinnye elősegíti a jobb emésztést és időben rendes szék.
Dinnye édes és akard kövér?
Sok hölgy, Weight Watchers, próbálja elkerülni az édes dolgokat, és nyaranta is kikerüljék ezeket a gyümölcsöket / bogyók, mint a sárgadinnye és a görögdinnye. Tény, hogy ez nem történhet annak a ténynek köszönhető, hogy igen, vannak édes, de ezek messze nutrientny része a szokásos édes, mint a lekvár, méz, és így tovább. A mennyisége egyszerű szénhidrátok dinnye csak mintegy 7-7,5 g 100 g termék, amely mindössze 3% a napi szükséglet mellett a glikémiás indexe (GI) egyenlő 67 egység, amely teljesen ésszerű érték az édes gyümölcs / gyümölcs.
Az egyetlen dolog, hogy vezethet egy személy, hogy minél több a zsírszövet, válhat gyümölcssaláta - keveréke a különböző édes gyümölcsöt. Az alacsony kalóriatartalmú étel édes gyümölcsök teheti meg nem túl vékony, és stroynyashkoy és pampushka :). Ezért érdemes gondosan alakítják ki a gyümölcs- és saláta szívó és nem fogyaszt sokat egy időben (több mint 3) édes gyümölcsöt.
Így egyes elméleti alapjait már lefektették. Most a gyakorlati oldalról, nevezetesen beszéljünk ...
Mi sárgadinnyefajtákat vannak?
Torpedo kolhoz, sárgadinnye, - nem, ez nem egy üres szavak halmazának, ez az egész sárgadinnye fajták, amelyek a különböző hónapokban látható helyi polcokon. Mi kifejezetten a piac / a boltban lesz találkozás, azt nehéz megmondani, és hogy jobban navigálni a termék, emlékezni a következő feljegyzés.
Hogyan válasszuk ki a dinnye?
Általában kirándulások a piac és a termékek zsákoló női jogosultságot, hanem a kiválasztásban a dinnye / görögdinnye tenyér jobb adni az embereknek, és ők viszont nem kell, hogy ez az eladó, azt mondta: „úgy döntök az édes dinnye.” És hogy az utóbbi mindig is ízletes, érett, figyelembe szolgáltatás a következő feljegyzés.
Mikor és hogyan lehet a legjobban enni egy dinnye?
Helyezzük az emésztést sárgadinnye - a vékonybélben, és a legtöbb fehérje-szénhidrát élelmiszerek - a gyomorban. Például, a felosztása a hús, állati fehérje aminosavainak kezdődik a gyomor, duodenum folytatódik, és véget ér a vékonybélben, és az egész folyamat 2-4 óra (attól függően, hogy milyen típusú hús). Melon emésztjük 30 percig átlagosan. Ha esznek, dinnye más élelmiszer, amely hosszú ideig, feldolgozása a gyomorban, dinnye ott vele, és tekintettel arra a tényre, hogy az őrölt és tárolt meleg helyre, jön a folyamat a pusztulás, ami oda vezethet, hogy emésztési és a gyomor torziós.
Következtetés: A dinnye kívánatos, hogy külön-külön más élelmiszerek, az egyetlen kivétel ugyanaz, hagyományos, gyümölcs és gyümölcs saláta. Az optimális idő tekinthető 60-90 percig, mielőtt / miután a legnagyobb fogadó szilárd az első felében a nap (legfeljebb 16-00). Ami a számot, majd minden attól függ, a súlya a dinnye, ha 1,5-2 kg. akkor ez lehet biztonságosan evett 2 óra a nap folyamán.
Tulajdonképpen ez volt az utolsó értelmes információt, amit szeretnék megosztani, menj a ...
utószó
Nos, véget ért az első hang éves ciklus, és kiderült, ma, mint hasznos dinnye és hogyan kell kiválasztani a megfelelő. Továbbra is a helyzet a kis, hogy várja meg a szezonban, annak érdekében, hogy egyenek a tiltott gyümölcs nem, várj, uram!
A sim minden, mélyen meghajolt, és hamarosan találkozunk!
PS. Tetszik dinnye, miért igen, miért nem?