Mennyi cukrot tartalmaz pizza és egyéb termékek több, mint gondolnánk
Egyre több tudós és táplálkozási felismerik, hogy milyen rossz cukrot testünk, különösen nagy mennyiségben.
A szakértők azonban arra is figyelmeztetnek, hogy a cukor tartalmaz, nem csak édesség, hanem ismerős számunkra élelmiszerek, beleértve a sós és fűszeres ételek, amely nem tekinthető édes.
Fényképész Antonio Rodríguez Estrada (Antonio Rodriguez Estrada) úgy döntött, hogy hozzon létre egy projekt az úgynevezett sinAzucar ( «cukor nélkül"), amelyben úgy döntött, hogy ábrázolja, hogy mennyi cukrot tartalmaz az étel, amit fogyasztunk minden nap. Az ötlet az, hogy bizonyítsa a cukor mennyiségét (kockák), tartalmazott egy adott élelmiszer.
Minden kocka tömege 4 g cukor.
- Az Egészségügyi Világszervezet. valamint a különböző szakértők, a nap az ember elég 25 gramm cukrot.
- Szerint más becslések, mint például azok, amelyek kaptak a brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat. egy nap lehet fogyasztani, és 30 g cukrot.
- De a US Office of FDA A Food and Drug Administration. ember eszik legfeljebb 50 gramm cukrot naponta.
Egyszerűen fogalmazva, a kevesebb cukrot fogyasztunk - a jobb, kivéve bizonyos esetekben.
Ideális esetben meg kell fogyasztani legfeljebb 6 kocka cukor naponta, de a képek Antonio Rodriguez Estrada azt mutatják, hogy néhány termék, amit nem sokat édes tartalmazhat több mint 6 kockacukor.
Cukor élelmiszerekben
Csak 4 keksz csokoládé chips tartalmazhat 8,5 kockacukrot.
De a szokásos süti tartalmaz 4 kocka.
Félliteres üveg kólát tartalmaz nem kevesebb, mint 13,5 kockacukrot.
És néhány evő, mint a McDonalds, a becslések szerint Antonio Estrada, néhány üdítő, mint a Coca-Cola több cukrot tartalmaz, mint a kóla. Például ez az ital tartalmaz nem kevesebb mint 20 kockacukor.
Egyes italok, amelyek nem tekinthetők édes, lehet, sőt, amelyek sok cukrot. Például mokka kávéital White (fehér mokka) körülbelül 20 kockacukrot.
Félliteres palack néhány italt, hogy kell pótolni a veszteséget a folyadék és ásványi anyagok azok, akik vezetnek az aktív életmód, tartalmazhat közel 10 kockacukrot.
Néhány joghurtok, amelyeket tanácsos részeként a kiegyensúlyozott étrend, amely 4 kocka cukrot.
A gyermekek egy kis joghurtot üvegben 3,5 kockacukor.
Energia italok tartalmazhatnak 13 vagy több kocka cukor egyes. És ha figyelembe vesszük, hogy még nagyobb koncentrációban a koffein, ők még káros a szervezetben.
A pelyhek tartalmazhat 4,5 és kockacukrot, és ha figyelembe vesszük, hogy ez adja a gyermeket egy adag cukrot reggel, az esti étkezés után más élelmiszerek általános szintje elfogyasztott cukor naponta, meghaladhatja a norma.
Mennyi cukor élelmiszerekben
Sima sajttorta, amit lehet kapni a szupermarketben tartalmazza az azonos mennyiségű cukrot, mint egy energia italt, és - 13 kocka.
Vannak olyan képek, amelyek talán meglep még. Emlékezzünk, hogy az egész nap meg kell enni nem több, mint 6 kocka vagy körülbelül 25-30 gramm. cukor. Azonban csak egy fagyasztott pizza szelet hús tartalmaz 13 gramm.
Néhány szószok tartalmaz húst 9 kockacukrot.
Cukor élelmiszerekben
Ugyanez mondható el a 100% a gyümölcs- és zöldséglé, amely tartalmazhat 7 kockacukrot.
Gyümölcslé vagy gyümölcs
Érdemes megjegyezni, hogy egyes táplálkozási úgy vélik, hogy eszik gyümölcsöt hasznosabb, mint inni a lé a belőlük készült. Az a tény, hogy a fogyasztó a lé, elveszítjük a vitaminok és élelmi rost. amely tartalmazza az egész gyümölcs.
* Tanulmányok kimutatták, hogy a gyümölcsök táplálóbb, mint a gyümölcslevek.
* Ezen kívül, sok lé hozzá cukrot, ami már önmagában is káros a szervezetben, mivel hozzájárul a fejlesztési elhízás.
* Mivel a savtartalom, gyümölcslevek, valamint a szénsavas italok, károsíthatja a fogzománcot, ami oda vezethet, hogy a fogszuvasodás kialakulásának.
* Szakértők azt javasolják, ital gyümölcslé mértékkel, és nem úgy, mint azt a gyártó javasolja, nevezetesen csészéket.