Mely élelmiszerekben található inzulin
Az emberi szervezet által termelt inzulin - a hasnyálmirigy. Amikor a hasnyálmirigy inzulint meghibásodik nem lehet kihagyni, vagy lehet a többletet. Mindkettő nagyon veszélyes az emberre. Normalizált teljesítmény - az első lépés az egészségre.
Tehát mi mindegy élelmiszerek tartalmaznak inzulint? A tiszta inzulint a termék nem tartalmaz, és ez termeli a hasnyálmirigy az emberi fogyasztásra szánt élelmiszerek. Vegyük például, marha, hal, fagylalt, joghurt, tej és csokoládét. amelyben az inzulin index meghaladja hipoglikémiás. Ezért a betegek, akik szenvednek giperinsulimiey, óvatosnak kell lenni, hogy szerepeljenek a diétás élelmiszerek, amelyek növelik az inzulin és teljesen kiküszöböljük ételek, magas inzulin indexű gyümölcsök és zöldségek (például a következők: fehér kenyér, főtt burgonya, joghurt, sült bab, csokoládét "Snickers" és a "Mars" és karamell).
Termékek, amelyek csökkentik az inzulin a vérben, nem csak alacsony glikémiás, de az inzulin index. Mi lenne szükségük, hogy határozzon meg konkrét asztalra. Tehát milyen ételeket kell fogyasztani ahhoz, hogy normalizálják az inzulin a hasnyálmirigy által? A következő termékek:
Sovány tej, túró, joghurt, erjesztett sült tej, baromfihúst
A teljes kiőrlésű gabonák (zab, csíráztatott búzacsíra, barna rizs, szója korpa, szójalecitin), magvak (szezámmag, tökmag) és dió;
Friss és főtt zöldségek, mint a spenót, cikória, saláta, rakéta saláta, káposzta, kelbimbó, brokkoli,
Gyümölcs és zöldség: paradicsom, cukkini, sárgarépa, sütőtök, avokádó, gránátalma, körte, citrusfélék (kivéve a tangerine), kiwi, alma.
- csokoládé, mogyorós csokoládé
- joghurt
- fehér kenyér
- bab
- főtt krumpli
- Alacsony zsírtartalmú és zsírmentes tejtermékek: túró, joghurt, tej
- gyümölcsök és zöldségek egy pár, egy ideális lehetőség egy dupla kazán (sárgarépa, tök, kelbimbó, brokkoli)
- teljes kiőrlésű gabonák (szezám, zab, barna rizs).
Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt, és a termékek az nem tartalmazott, már csak termékeket, amelyek fokozzák az inzulin és vannak olyanok, amelyek nem növelik, és normalizálja az inzulin szintjét a vérben. Szintjének növelése a gyors szénhidrátok, édességet, édes sült keményítőt tartalmazó termékek, burgonya. Stabilizált vér inzulin szintjét lassú szénhidrátok, gabonafélék, mint a kása, hajdina, árpa. Keményítő tartalmú gabonafélék, mint például árpa, lehet néhány órás áztatás után, hogy eltávolítsuk a felesleges keményítő. Hasznos cukorbetegek cukkini, padlizsán, tök, és különösen articsóka, csicsóka. Különböző gyümölcsök nem tartalmazó meghaladó cukor és a keményítő.
Érdekes az alkohol hatásait egy személy szempontjából a változások száma a vércukorszint.
Körülbelül fél óra bevétele után erős alkoholos ital (körülbelül egy pohár vodkát vagy konyak) szintje a vérben található glükóz kissé megnő, és élesen csökken után 3-5 óra. Ez az úgynevezett késleltetett alkoholos hipoglikémiát.
Ha az esti inzulint, és vegye alkohol alvás közben is lehet halálos hipoglikémiát.
Alsó inzulin szint segít:
Foods, hogy növelje az inzulin szintje a vérben: a fehér kenyér, főtt burgonya, bármilyen joghurt, sült bab, csokoládét, mint a „Snickers” és a „Mars” cukorka, marha, egyes halak, tej.
Termékek, amelyek csökkentik az inzulinszint a vérben alacsony zsírtartalmú túró, kefir, erjesztett sült tej, baromfi, diófélék, spenót, cikória, brokkoli, paradicsom, sárgarépa, sütőtök, gránátalma, körte, minden citrusfélék, avokádó, az alma és kiwi.