Melatonin - Leveton, Leveton forte - sporttáplálkozás és természetes vitaminokkal állóképesség
melatonin -
összefoglalás
A képlet - C13H16N2O2
Melatonin - hormon. termelődik az agyban - nevezetesen, a epiphysis. más néven a tobozmirigy. Ez a hormon utal neurotranszmitterek szabályozása cirkadián (alvás-ébrenlét) folyamatok a szervezetben. Amellett, hogy az emberi agy, ez a hormon van jelen az agy az állatok és növények.
A felfedezés a melatonin
fiziológiai minősége
Melatonin - öregedés megelőzésére
Super Immunity
melatonin
felhasználásra sport
Egyesek szerint az alig észrevehető melatonin egy zsírégető hatása.
A tanulmányok azt együttműködve a magazin „Journal of tobozmirigy Research” kijelentette, hogy az elvégzett vizsgálatok elhízott patkányok velük lépett diabetes melatonin csökkenti a zsír, megszűnt a stressz, és helyreállítja a normális szintre az alvás.
Ebből az következik, hogy a melatonin normalizálja kortizol szintjét, és csökkenti a zsírszövet sportolók képzés alatt, vagy a kísérleti stressz.
A hatások figyelembe
- Ez megkönnyíti elaludni
- Visszaállítja a cirkadián ritmus alvási és ébrenléti
- Eltávolítja álmosság napközben
- enyhíti a szorongást
- Normalizálja a kortizol szintje (a stressz hormon) a vérben
- Rendelkezik vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal (csökkenti nyomás)
- lassítja az öregedés
- Egyesíti az antioxidáns hatása, más szóval tumorellenes hatással
- Ez felgyorsítja a helyreállítási a test energiaszükségletét
- növeli az étvágyat
- Erősíti az immunrendszer funkciója
- A gyógyszer nem mérgező
Az adagolás a melatonin
Mint minden gyógyszer, akkor ajánlott, hogy a melatonin készítmények a minimális ajánlott dózis. Elején a vétel, az első két vagy három nap, hogy 1-2 mg per éjszaka, majd az állam és a mellékhatások nélkül, - a dózist addig növeljük, hogy 3-5 mg éjszaka.
Felvételi A tanfolyam 1-2 hónap vagy annál kevesebb a teljes helyreállítási ritmusát alvás és ébrenlét.
Vigyázat
Ha figyelembe melatonin összpontosít szobában alszik. meg kell a minimális fényerőt és a szorosan behúzott függöny. A helyiség nem lehet a fényforrások (éjszakai fény, stb.) Ellenkező esetben, az álom nem jön a fény lebontja molekulák melatonin.
Kétféle melatonin - a szokásos (példa melaxen) és az elhúzódó (például Tsirkadin).
Normál melatonin használják a gyors normalizálása alvás és a ritmus, a hosszan tartó használatot a hosszú távú álmatlanság, gyakori éjszakai felébredések vagy rémálmok. Elhúzódó melatonin kiküszöböli ezeket a hatásokat, és javítja az alvás minőségét (álmok álom színesebbé és fülbemászó).
A mai világban, annak ellenére, hogy a gyógyszer kevéssé ismert - melatonin tartozik, a BAA am nincs szükség receptre, és szabadon értékesített minden gyógyszertár.
Ellenjavallatok:
- Az allergia a komponensek a gyógyszer
- egyéni kifejezésmód
- diabetes mellitus
- Krónikus betegségek a vér
túladagolás
Vannak olyan esetek, amikor az emberek meghaladja a dózis melatonin 600-szor, anélkül, hogy károsítaná az egészséget, de nem ajánlott megtenni a szükséges hipnotikus hatás érhető el a szokásos dózisokban.
Mellékhatások:
Mellékhatások normál és nagy dózisok a gyógyszer ad nagyon ritkán. Lehetnek fejfájás, álmosság, hányinger, hasmenés. A jelenségek reverzibilis, amikor a teljes megszűnése a gyógyszer vagy csökkentsük a dózist.
kölcsönhatás
más gyógyszerekkel
Nem ajánlott, hogy a MAO-gátlók, bizonyos antidepresszánsok (pl SSRI, mint például a fluoxetin vagy fluvoxamin)
Nemkívánatos program alkalmazás szerek, központi idegrendszerre lehangoló, vérnyomáscsökkentő és az antipszichotikus gyógyszerek.
Hiánya melatonin
Hiánya melatonin eredményezett a kísérleti állatokban a gyors súlygyarapodás, II típusú cukorbetegség, a rák, a zavar a természetes ciklusait alvás és ébrenlét.
Hatás a libidó
A melatonin nem képes gátolni libidót, és okozhat merevedési zavar. Ez a következtetés, az izraeli tudósok kísérleteket főemlősök. A tapasztalat azt mutatja, hogy a használata 6 mg melatonint éjjel minden nap - LH szintje follikulus stimuláló hormon és a tesztoszteron szintje a normális határok.
Néhány tipp
hogy fejlesszék melatonin
- Nem lehet aludni a fény
- Nem lehet aludni a nap folyamán
- Nem lehet ülni a sötétben a nap folyamán (Nyisd ki a függönyöket, és működik a közvetlen sugárzás a napfény)
- Nem lehet dolgozni este, amikor a fény túl erős, kapcsolja be a asztali lámpa a legjobb
- Próbáld megfigyelni alvás és ágyba éjfél előtt (lehetőleg 22-23 óra), és felébredni is, lehetőleg ugyanabban az időben, natroyte magát a helyes módot
- Kerülje az éjszakai munka
gyógyszertár gyógyszerek
Hivatkozások források:
- Melatonin - a karmester egészségét. Konovalov, Kvetnoy
- Melatonin - a kábítószer-en belül. PV Bobrovich
- A melatonin az egészség és betegség. Anisimov V.