Megszabadulni a rossz szokás 7 lépésben egyetlen lány a blog ()
Ha úgy érzi, hogy eljött az idő, hogy valamit változtatni a jobb, vagy csak észre, hogy az a fajta szokás csinál akkor kár - ne hagyd ezt az érzést, hogy ez egy nagyon helyes érzés. A tested ad egy csipetnyi, hogy eljött az ideje annak, hogy megszabaduljunk a rossz szokások.
Nem számít, milyen szokás:
- cukros vagy keményítőtartalmú élelmiszerek nagy mennyiségben,
- éjszakai utazás a hűtőszekrény,
- vonakodás fogmosás vagy mossa az este,
- köröm-harapás és a száját harapdálta,
- száz más szokások, amelyek káros az egészségre, a megjelenés vagy a táskában,
emlékszik valaki megpróbál - elérni valamit. bár néha nem azonnal nyilvánvaló. Aki nem próbálja meg az összes - nem éri el semmilyen eredményt.
Egy figyelmeztetés: ez jobb, ha nem próbálja meg, hogy megszabaduljon ugyanakkor minden ő rossz szokások, ha több. Folytassa fokozatosan felváltva megbirkózás mindegyikre. Így könnyebb lesz.
A második dolog: tényleg nem olyan fontos, hogy úgy dönt, hogy megszabaduljon a szokás az azonos nyomaték vagy akar még egyszer utoljára, hogy tegyen valamit, hogy „búcsúzni” az ő szokása. Az utolsó cigaretta, Utolsó csokoládétorta, az utolsó nap a nemezelés és a lustaság a kanapén ...
Az első esetben, akkor most kap egy darab papírt és egy tollat, a második - és olvasni végre a lépéseket, amelyek az alábbiakban ismertetjük, csak utána „búcsúzni” az ő szokása.
Tehát, megszabadulni a rossz szokások:
Első lépésben. Kiemelés az a szokás, ahonnan majd megszabadulni. És ne szemére magát a tényt, hogy ő uralkodott Ön számára - ez a múlt. Most minden megváltozott.
2. lépés. Írja le egy üres papírlapot egy mondat, mint ha már megszabadult a rossz szokás. Például: „Én nem dohányzom”, „én nem szurdok édes”, „nem néz ki buta talk show”, „én jön időben.” Írja le egy álom - ez nem csak szavakkal, de a cél (ez az, amit írtam egy bejegyzést a végrehajtását kívánja).
3. lépés. Olvassa el a kiindulási feltétel, hogy írtál papírra, és rájönnek, hogy most - egy új neked. Most ez lesz az egyetlen út.
4. lépés. Emlékeztesd magad, hogy te - nem a zselé és amőba, akkor - férfi. És van az akaraterő leszokni. - Az Ön feladata, nem lesz elnök, nem találta nanocomputer nem repül a nap. Csak megszabadulni a rossz szokások, és jobban. Van ez az erő és akarat. Írja ugyanarra a lapra, hogy van az akarat.
5. lépés. Elemzése, hogy milyen tényezők leginkább kénytelenek kényeztesse szokás. Ideges? Idegek? Lustaság? Unalom? Kritika? Kerülje el ezeket a tényezőket nem mindig lehetséges, de próbálja megérteni, hogy ha úgy érzi, rossz, rossz szokás csak rontja a helyzetet, mint egy eredmény.
6. lépés. kifejezett kötelezettségvállalás hangosan - jó motiváló erő. Hangosan értesíti a barátnője, a szüleim, a barátaim, hogy nem valami mást csinál. Jobb - nekik egy szót vagy ígéretet. Írja be az állapot a társadalmi hálózatok. Nem „Próbálok leszokni,” és nem „akarom állítani,” és a „már nem tudok csinálni, hogy valami”, vagy „én most ezzel így.”
7. lépés. Döntetlen két eredmény (az alábbi példát): 1. kérdés -, mi fog történni, ha továbbra is belemerül a szokás, és közel rekord a képet, hogy úgy, hogy ez a szokás (egészségügyi pénz szépség idő ????), 2- th kérdés - hogyan változik, ha az, hogy eltűnjön ez a szokás, és közel a felvételeket, hogy megadja az elutasítás a szokás. Döntetlen a lehető leggondosabban, világosabb.
Végtére is, amikor megyünk a rossz szokások, nagyon jól tudjuk, hogy ez nem éri meg. De tanulni, hogy blokkolja a gondolat, hogy mi ez a szokás is fordulnak hozzánk. Most tedd le, vagy tegye a papírt egy feltűnő helyen, lehetőleg a hely, ahol a leggyakrabban látogatott az ötlet, hogy valami, amit próbál lemondani: a hűtőszekrény, az ágy mellett, a táskájában.
Íme egy példa egy ilyen levél: úgy néz ki, hogy az agy megpróbálja blokkolni, elkényezteti rossz szokás:
Ebben az esetben a levél tudunk egy pénztárca, azért ragadt ki a pénzt előre.
Eleinte nehéz lesz, igen. De ne felejtsük el: nem kell egész életemben, és még csak nem is kell szenvedni több éve próbál megszabadulni a rossz szokások. Csak ki kell elviselniük. És akkor a helyes viselkedést vált az új szokás.
Akkor lesz jobb, akkor büszke lehet magára. Ez egy nagyon kellemes érzés)
Sok szerencsét! Sikerülni fog!