Megkeményedése a szervezetbe a nap, hogy meg kell tudni, hogy mi járul
- Mit kell tudni, mikor edzés a nap?
- Solar keményedés télen
- Mi hasznos és mi káros temperálás a nap?
Nem mindenki tudja, hogy létezik egy olyan módszer nevezik keményedés a nap. A nap sugarai, melyek kaptak az emberi szervezetben, segít D-vitamin segít erősíteni a csontok és javítja az általános állapota a test. Sok tények, amelyek bizonyítják, hogy az emberek élnek a déli országokban, vidámabb. Súlyos mentális zavarok (szomorúság, csüggedés, depresszió, sőt öngyilkossági kísérlet), szinte nem zavarják ellentétben azok, akik élnek, például Észak-Európában.
De ne feledkezzünk meg, hogy a túl hosszú keményedés napozás égési sérülést okozhat, vagy napszúrást. Tehát, hogy mennyi idő kell, hogy maradjon a nap?
A hideg évszak, kívánatos, hogy járni legalább 30 percig naponta. Ez ideig képes megszabadulni a depresszió, és gyengíti meteozavisimost.
Ha kint meleg van, akkor jobb, ha nem járni a nap, és például a fák árnyékában. Ebben az esetben, a test megkapja ugyanazt a D-vitamin mennyisége, kockázata nélkül egyre égett vagy hőguta.
Mit kell tudni, mikor edzés a nap?
A gyakori lelet a nap szükség speciális képzést. Meghozatala előtt a napozás kell felhalmozni a vízzel és idd meg minden 10 percben, függetlenül attól, hogy szomjas vagy sem, mert az egyetlen módja, hogy elkerüljék a hőguta.
Bármikor, akkor kell használni speciális krémeket az UV-szűrők, forgalomba hozatala, az arc és a kitett testrészeket, és így megakadályozza a korai öregedés, a bőr.
Ha az edzés a nap kerül sor gyakran a forró évszak, az egyik fontos összetevője a berendezések lesz sötét napszemüveget, akik a védelmére érzékeny bőrt található a szem körül a nap éget. Egy különösen meleg időben napszemüveget kell még időszakonként eltávolítjuk. Ezt kell tenni nem csak annak érdekében, hogy egyenletesen cserzett, hanem annak érdekében, hogy a kívánt dózist, hogy a szervezetben a D-vitamin
Vissza a tartalomhoz
Solar keményedés télen
- Állni, ahol a fény és árnyék határán, pihenni és koncentrálni patak napfény. Képzeld el, a pozitív energia árad a nap.
- Takarja el a szemét, és lassan kibontakozó fejét, hogy a szemgolyó a területén a fény, az árnyékok. Megszabadulni a kellemetlen érzés, hogy van feszültség szemhéjak, izomrángás, kancsalság erős.
- Szűk, de kissé zárja a kezét a bal szem számára. Kövesse az előző gyakorlat, csak a bal szem számára. Akkor változik a kezét, és nem mind ugyanaz a másik szemét.
- Takarja el a szemét, teljesen ellazulnak örökre. Lassan fordítsa el a fejét egyik oldalról a másikra.
- Megússza egy sötét helyen, kinyitotta a szemét lassan.
Vissza a tartalomhoz
Mi hasznos és mi káros temperálás a nap?
A D-vitamin pozitív hatással van a pajzsmirigy. Az élelmiszereket eszünk, a vitamin aktivitása. Aktív formájában, ez átalakul hatása alatt napenergia vagy mesterséges UV sugarakat.
Az összes fenti bizonyítja, hogy a napozás nagyon hasznos. Ugyanakkor kívánatos, hogy ezeket reggel vagy este, amikor a nap fénye nem viseli sok kárt. Nap napsugarak merőlegesen esnek a föld felszínén, így a szervezet könnyen túlmelegedhet, vagy akár égési sérüléseket.
A hosszú napozás termikus sokk léphet fel, ami miatt a roncsolt minden szerv az emberi szervezetben. Leggyakrabban ez a jelenség tapasztalható az emberek napozás nélkül fejfedő.
Fő tünetei a napszúrás - a hányinger és szédülés. Hőguta akkor is megtörténhet a szobában, ha a levegő hőmérséklete túl magas
A megjelenése leégés is azt mutatja, hogy az emberek túl sok időt töltött a napon. Jelei égési következők: erős bőrpírt, hólyagok és láz. Gyakran az égési nem jelenik meg azonnal, hanem csak bizonyos idő után.
A legtöbb ember manapság attól tartanak, idő előtt öregszik a bőr. Ez az oka annak, hogy igyekeznek elkerülni a leégést, és nem lesz hosszú a nap. Az ilyen viselkedés rossz, mivel a D-vitamin fontos a szervezet számára. Tekintettel erre, a legjobb megoldás az lenne, az úgynevezett arany középút. Bask, megég, akkor nem szükséges, de nem lehet túl folyamatosan kerülje a napfényt. Az égési sérülések elkerülése és megőrizni a bőr jó állapotban van, akkor egy speciális krém vagy spray. Ősszel, télen és tavasszal temperálás napozás időnként biztonságosabb és egészségesebb, mint a nyáron, mivel a direkt napfény nem okoz túlmelegedését a szervezetben.