Medweb - lépés az egészségügyi kedvezőbb, mint a mezítláb
Mezítláb a forró homok és kavics nagyon hasznos. Summer - a legjobb alkalom, hogy a politikát követik egyszerű és élvezetes kezelések.
Egészség és tónusos hatásai mezítláb észleltek az ókorban. A régi „bosohozhdenie” Görögország egyik fontos szakasza edzés harcosok. Római író Vitruvius írta, hogy az orvos Antonius Musa gyógyítható a költő Horace súlyos betegségben segítségével séta éles kövek. Szókratész és Seneca tekintették mezítláb kiváló eszköz, hogy növelje a mentális képességek.
Kezelés járás: a mai nap
A tudósok felfedezték, hogy a lakosság Ázsia, Afrika, India, akik hagyományosan mezítláb járnak, hogy a helyes alak a láb, akkor kevésbé gyakori betegségek az urogenitális rendszer, és az immunrendszer a legmagasabb szinten. Jelenleg a mechanizmusokat vizsgálták részletesen a hatását mezítláb az emberi szervezetben. Sok országban, nyitott szanatóriumi a páciensek, akiknek egészségügyi okokból mezítláb különböző felületeken: aszfalt, fű, homok. jégakku, kis és nagy kavicsok, speciális masszázs szőnyeg.
Láb és Egészség: belső kapcsolat
Refleksoterapevtov indokoltan feltételezhető, hogy a láb sok aktív pontokat (mind a belső és a külső) kapcsolódó belső szerveket. A talp - az egyik legerősebb emberi reflex zónákat. Egy négyzetcentiméter a talp 1,5-szerese a mechanikai és termoreceptorokra mint négyzetcentiméter más testtájakat. Ez termoreceptorokra fenntartásáért felelős a belső hőmérséklet a test, nem számít, mennyire változhat a környezeti hőmérsékletet.
Állandó cipőben védő stop funkció csökken: a bőr elvékonyodik, és a legkisebb a hypothermia lábak okozza a közönséges megfázás vagy egy gyulladás a urogenitális rendszer. A kísérlet során, a kutatók megállapították, hogy alacsonyabb hőmérsékleten a stop csak néhány fokkal (például azáltal, hogy csökkenti őket hideg víz) nazofaringeális hőmérséklete is csökken. Néha elég, hogy menő a lábát az első jelei a hideg tettek érződnek. Hűtés légúti nyálkahártyán emberekben hozzájárul a aktiválását keményítetlen fogott a szervezetben a vírusok, hogy a normális testhőmérsékleten die 1-2 nap után.
A láb, mint egy test térképe
Mezítláb rendkívül hasznos. Különböző megálló bőrirritáló, például forró vagy hideg homok, kavics, a nedves fű, aszfalt, szelektíven hatnak az élettani folyamatokra, a képzés és a temperálás őket.
Amelyek alapján a hatóságok képesek kezelni wellness „sétáló” cipő, a láb megmondja. Leírható képletesen egyfajta térkép az egész test:
- sarok közepe - pont, amely felelős a fény;
- közepén a láb is - „prognózis” a szív;
- a föld alatt a hüvelykujját - „felelősségi területén” az agy és psziché;
- egy bázis jelenlétében, a második ujját - pont társított motoros berendezés és a gerincét;
- párna alatt a harmadik ujját - „tükör” a keringési rendszer és az izmokat,
- párnát a negyedik ujját - egy pont, amely felelős a gyomor és a hasnyálmirigy;
- párna alatt a kisujj - „prognózis” A vese és az urogenitális traktus;
- közepén a külső felületén a láb - pont kapcsolódó epehólyag;
- közepén belső felületén a láb - a „vetülete” a máj.
Hogyan ösztönzik az aktív pontokat?
Bizonyos stimuláció (hő, masszázs) a fenti pontok jelentősen javíthatja az egészségügyi és helyes működését számos szervek és rendszerek. Különösen hatásos technika javításának séta a hideg és meleg homok, kavics és masszázs szőnyeg. Ebben az esetben a gyalogos olyan elemeket tartalmaz psammotherapy (homok kezelés), akupunktúra, masszázs és edzés.
Ortopéd javasoljuk Nordic Walking kombinálva fizikoterápia megelőzésére és kezelésére bizonyos típusú lábdeformitásokkal, amelyek közül a leggyakoribb minősül lapos.
Az első lépések
hasznos irritáló
Amikor kiválasztunk egy felület, mezítláb, fontos tudni, hogy a hatás nagymértékben függ pontosan rajta: lehet élénkítő vagy nyugtató.
A kontraszt a hőmérséklettől vagy a tapintási ingerléshez őrölt, például forró homok vagy aszfalt, hó, jég, tarló, éles kövek. salak, tűlevelek és a kúpok, hat az idegrendszerre serkentő.
Fűtött homok, puha fűben, közúti por, természetes gyapjú szőnyeg, éppen ellenkezőleg, nyugtató hatása van. Átlagos ingerek tekinthető egyenetlen talajon, a semleges hőmérséklet az aszfalt padló a lakás, nedves vagy harmatos füvön.
Egészség és talpmasszázs
Eljárás megkeményedése és refleksomassazha megállás történt rendesen, akkor be kell tartania néhány higiéniai előírásoknak. Meg kell alaposan mossa a lábát vízzel szobahőmérsékleten egy kefével minden periódus után javuló járás. Gyengéd masszázs láb és a lábak irányába a láb a térd befejezi az eljárást.
Gyaloglás, mert így a temperáló
Használata mezítláb hatékonyan lehet végezni megkeményedése a szervezetben. Úgy, mint minden egyéb állóképességi edzés, amely két alapvető szabályok: a fokozatosság és az állandóság.
A fokozatos növekedése a intenzitása és időtartama expozíció irritáló, mint a meleg vagy hideg, valamint a rendszeres ismétlés bekapcsolja az adaptív önszabályozás. A test kezd felhalmozódni tartalékok és jobban ellenáll a kedvezőtlen környezeti tényezők. Kezdés keményedő legjobb késő tavasszal - kora nyáron.
terv keményedés
Mezítláb egy Preventív és terápiás eljárás az első alkalommal
azt javasolta, hogy egy német pap-tudós Sevostyan Kneipp a XIX. A könyvében,
Ez biztosítja példákat kikeményítési eljárások meghatározott víz betegségek összefüggésben walking
mezítláb a fűben, nedves kő, hideg víz, csak havazott.
Bíró: Galina Filippova, PhD, terapeuta
A felhasznált anyagok kép tulajdonosa shutterstock.com