Marina „most már értem, hogy fontos, hogy ne csak kezdeni, hanem képes azt mondani, közben egy” stop,

History Marina

Véleményem szerint a tavasz - a legjobb idő, hogy magunkat, nevezetesen, hogy megtanulják, hogy sportolni rendszeresen nélkül kifogásokat. Ez így van, „mondta - kész”, és nincs mentség. Tudom, hogy ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Különösen, ha messze van a sport. Workout alkalmanként - nem számítanak. Annak ellenére, hogy azt kell mozgatni, és sokat sétálok, rendszeres edzés valahogy nem stimmel. Valaha talál egy ok, hogy mozog a munkamenet holnap, a hétvégén, és természetesen a mindenható hétfőn.

Sport életemben jött 13 évvel ezelőtt, és ez nem aktív. Becoming a labdarúgó pompomlány, rendszeresen részt mérkőzést a kedvenc csapata. Elszoruló szívvel néztem a játékosok futás, gondolkodtam, hogy milyen könnyen mozognak. Néha úgy tűnt, hogy ez túl lassú, akkor ezt nekem, látható kívülről. Én magam természetesen nem fut minden, és kevesen értik, hogyan nem könnyű.

Futás, mint a sport, utáltam az iskolából. És a „kereszt” volt élesen negatív. És 1.5km tűnt nekem az út a pokolba. Elvégre meg kellett szaladgálni az iskolaudvaron, bármilyen időjárási és a legcsekélyebb megértést a „miért van rá szükség.”

Csak évekkel később, rájöttem, hogy ez volt a futás közben, igazán pihenni, és élvezni a folyamatot. De ez történik azon ritka edzés, ami még mindig megy ki. És a bökkenő az, hogy nem tudok futni rendszeresen. Valami tart engem otthon, vannak fontos és sürgős ügyek, vannak alkalmatlan feltételek futás: eső, hó, nap alatt. Nos, általában, érted mire gondolok! ))

Természetesen megpróbáltam elmenekülni az időjárás az edzőteremben, és ott rohangált, és még vettem egy jegyet nem tart sokáig. Egy idő után, dobtam edzés, és felejtsd el a pénzt.

Még a világos formában és sportcipő nem én további ösztönzést. Minden vettem, fel a polcra, várva a megfelelő alkalomra, és elképzelni, milyen klassz nézem ezt az egészet.

Stop! Úgy döntött, hogy megtöri ezt az ördögi és úgy tűnik, egy ördögi kör! Megfogadtam, hogy ettől a napon, amikor elkezdi az aktív és rendszeres testmozgást! Nem akarok többet, mint kiélni hiányosságok lustaság és keresni az új okokból, hogy maradjanak otthon. Ahhoz, hogy élvezze a poros cipők, itt az ideje felkelni és elindulnak.

Keretében a projekt „nem vagyok lusta,” meg akarom érteni, hogy valójában mi akadályozza a rendszeres testmozgást. És miért, mint egy felelős személy, immáron egy erős akaratereje, nem tudok megbirkózni lustaság? Vagy ez nem lustaság? Akkor mi van? Talán a félelem, a félelem, hogy túl kell lépnie a és hagyja, hogy az élet valami újat?

Tudom, hogy van ezer élénk példa követésre méltó, amikor az emberek képesek voltak megbirkózni a hiányosságokat, elkezdtünk aktívan fut, és elérte a lenyűgöző eredményeket. De több ezer történet hasonló az enyémhez, ami egyszerűen nem beszélnek. Először is, mert szégyellem bevallani saját gyengeségeit, és szembenézni az igazsággal. De én nem szégyellem! Azt akarom, hogy megértsék az oka az ilyen viselkedés, és ezért kész meghallgatni szakértői vélemények, szakértői tanácsadás, és alkalmazza őket a gyakorlatban. Kész vagyok, és én nem lustaság!

Jóga minden hétfőn fog jóga.
És nem megy.
Mi akadályozza meg, hogy kezdjem? történelem Valeria

History Valeria

Helló, a nevem Valeria és szervezik a tevékenységeket a projekt „Taste Color ". Amióta gyermekkora, elkezdtem sportolni, és serdülőkorban kezdte tanulmányozni szempontjait az egészséges életmód. Ez vezetett ahhoz, hogy a 16 éves, én teljesen felhagyott használatát húst és egy-két év múlva a tejtermékek.

Vegetáriánus és jóga gyakran együtt elválaszthatatlanul. Az emberek vagy a jóga jön vegetarianizmus, vagy fordítva. Ez érthető, hiszen ha a megközelítés megváltoztatja a diéta tudatos tanulás hasznos irodalom, könnyű észrevenni, hogy szinte minden forrás írt arról, hogy mennyire fontos a testmozgás az egészség, valamint a 80% -át ezek a források, mint a fő tevékenység vezető osztályok jóga.

Természetesen tanulmányozása számos ilyen információk és alkalmazása magában számos javaslatot Mindig érdekel próbál jóga. Egyszer én is elmentem osztály az ő fitness klub, de eszembe jutott, több, mint egy nagyon lusta szakaszon, mint spirituális gyakorlat. Azóta elhatároztam magam, hogy szeretnék indulni a jóga csak Indiában bárhol, ahol élni fogok több hónapra egyes kijelölt területeken, nekem lesz egy szellemi mentora, ami körülbelül 100 éves, de -ez jóga úgy néz ki, mint a 50-60, és ő lesz velem minden nap ott dolgozni, teljesen elmerülhet nekem, nem csak a fizikai része a képzés, hanem a bevezetett a filozófia a jóga és szellemi aspektusait. Azóta, mint rájöttem, hogy már körülbelül 5 évvel Indiában, nem hagyja, sőt megpróbálja megtalálni a mentor, akinek képmása volt a fejemben, hiábavaló volt, és én bontottam ki az elején jóga beskatulyázni, mint például az objektív okok miatt. 🙃

De egy nap a forgatás, találkoztam egy lánnyal, aki egyidejűleg egy tanár hatha jóga. Ez egy fiatal és energikus lány körülbelül korombeli, amely egyáltalán nem jár nekem, ahogy a szellemi mentora, aki korábban húztam a fejében. A felvétel elkészítése után, ő hívott, hogy jöjjön az osztályba. Eleinte még nem vette komolyan, mert azt gondoltam, hogy lenne valami, mint a nagyon jóga a fitness club. De miután egy pár hónap, még mindig úgy döntött, hogy menjen vele egy csoportban a tiszta érdeklődés, nem várta, hogy megkapja különleges megjelenítést. Ez annyira szokatlan, hogy a szakma: mindenki mezítláb, és beszélt suttogva. Néhány perccel később kezdődött és fél óra osztály hatha jóga, amennyiben ezek az izmok vesznek részt, amit lejátszani egyéb sportok soha nem éreztem. És annak ellenére, hogy az én sportos múltban voltak pillanatok, amikor én nagyon bonyolult, ami meglepett, de ez volt még érdekesebb.

Az első lecke, tetszett a fizikai része a jóga, és természetesen, Savasana, ami után hagytam boldog és egy nagy vágy, hogy menjen az ilyen tevékenység egyre inkább.

A végén voltam, mint akkor csak egy pár hét, és a barátnőm repült hat hétig. Természetesen azt terveztem annak a gyakorlat hiánya a saját, de hogy őszinte legyek, én elég egy hétig, majd egy másik párszor azokban a pillanatokban, amikor még emlékeznek róla, és volt ideje.

Általában azt tervezi, a napi gyakorlatban, és továbbra is csak a fejemben. De míg az én emlékeim érzések után jóga és a gyakorlati alkalmazás során maga nem hagy békén, és én észre, hogy nagyon szeretnék, hogy a jóga rendszeres része az életemnek.

Keretében a projekt „nem vagyok lusta,” Azt akarom, hogy megpróbálja a különböző területeken a jóga, hogy megértsük, melyik van közelebb, én meg akarom nézni, mint a hagyományos osztályok jelennek meg a fizikai állapot és különösen érdekel, hogy próbálja meg újra csendes, meditatív és magasztos érzet gyakorlatban, ezért kíváncsi vagyok, hogy milyen hatással ezek a pillanatok volna az én lelki állapotát.

A múlt héten, hogy részt vegyenek egy különleges projekt, „úgy érzem, hogy” ő az ötödik a sorban, ő állt ki nekem valamivel lassabban.

Nem akarom, hogy panaszkodnak a nehézségek a térd, hanem ezt a tényt is, értelmetlen. Úgy történt, hogy miután a parttól 9 km, amely futottam könnyedén és öröm - hirtelen eszébe magukról térdét. Ez fájt nekem tavaly, de ennek eredményeként a hosszas kutatás és kezelés enyhítheti a fájdalmat, de a pontos oka ennek a feltételnek még nem ismert. Általában, amikor a térd már nem zavar, elkezdtem képzés és minden rendben volt, amíg a parttól 9 km. Az egyik felügyelő, aki azt tanácsolja nekem a képzés és a táplálkozás - Akmaral Meirman ajánl a lábizmok súlyzós edzéssel, hogy vizsgálja felül a diéta ismét, hogy igyon sok vizet, és biztos, hogy fordítson figyelmet a futótechnika. Az ok a térd fájdalom lehet helytálló kijelentés a láb, azaz ha kezdődik a sarok, mindez hatással van a térde. Nem zárja ki, hogy az az oka, hogy.

Talán ez az információ hasznos lehet másoknak kezdődő futók, mert sok szembesülnek ilyen probléma. Viszont én úgy minden olyan ajánlást Akmaral és az edzőm a távon, és visszatér a szakértők és végig ellenőrzés, hogy ellenőrizze a feltétele a térd ma.

És míg a fájdalom enyhült a hét végére azt tervezem, hogy fokozatosan ismét fény futás, de ezúttal lesz nagyon óvatosan adagolt terhelés. Tény, hogy rájöttem, hogy nehéz megállítani az időt, és nem „futnak” több put. Végül is, ha a meghajtó egy par a vágy, hogy hegyeket mozgat, akkor többet és többet akar. És a csapda, hogy a szervezet egyszerűen nincs felkészülve a hirtelen terhelés, míg az agy ismétli: „Gyere egy kicsit, még jó benne, jó állapotban van, hogy több, tovább.” Szóval, most már értem, hogy fontos, hogy ne csak elkezdeni, de egyben arra is, hogy csak mondja magát „Stop, ennyi elég.”

Abban az időben, míg elintéztem a térdem, úgy döntöttek, hogy a pihentető szisztematikus bővítmények nélkül éles kritika és könyörtelen gyakorlat)).

És bár a végén a speciális projekt, „úgy érzem, hogy” a másik két hét, de most azt mondhatom, hogy az Advent a rendszeres képzés, az életem kezdett változni a jobb.

Általában lettem sokkal erőteljesebben, beleértve a reggel. Egész nap, úgy érzem, sokkal több energiát igényel, mint a rendszeres testmozgás. Ezenkívül jobban kezdi érezni a tested egyre rugalmasabb és agilis.

Mert lusta ember, akit soha nem minősülhetnek, éppen ellenkezőleg, szeretem séta, utazás valahol, és én könnyű emelkedik. De ugyanakkor, ez a rendszeres edzés engem sokkal jobban érzi magát! És biztos vagyok benne, hogy mindent csak a kezdet, és most a sport lesz szerves része az életemnek! Minden sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik.

A legfontosabb dolog - csak elindulni.