Mandula - jót tesz az egészségnek, de rossz a szám
Mandula - jót tesz az egészségnek, de rossz a szám. Hogyan válasszuk ki a Mandula?
Mandula - hasznos csemege, hogy eljött a hazánk Georgia. Összetételének köszönhetően, tápérték és íz Mandula azonnal elnyerte a szívét rajongói édességek és Magyarországon. A Georgia Mandula készült méz és a dió. Természetesen, az ilyen finomságok nem hagy kétséget, van egy csomó a nyomelemek és vitaminok fenntartásához szükséges egészségre.
Mandula. értékesített üzleteinkben, ezek nagyon különböznek a grúz. Ez egy cukorral bevont csomag napraforgómag, mogyoró, szezámmag és ropogós rizs. Cseréje a mézet a cukorszirup miatt az ár Mandula alatt, de a kompozíció - kevésbé hasznos és táplálóbb. Ha vásárol egy boltban Mandula figyelni, hogy az összetétele, annál kevésbé cukor, sűrítő, ízfokozókat vagy tartósítószert, annál nagyobb annak minőségét.
Úgy véljük, hogy az előnyöket a dió tartalmazza a készítmény Mandula, semmivé, ha ki vannak téve a pörkölés és öntsünk sok cukorszirup, amelyek károsak lehetnek az egészségre. Ez azonban csak részben igaz. Mivel a nagy mennyiségű cukor Mandula nem lehet használni az emberek, akik hajlamosak az elhízásra és a cukorbetegek számára. Ez egy élvezet növeli a vércukorszintet, és a magas fűtőértékű: 100 gramm Mandula tartalmaz 500-600 kalóriát tartalmaz.
Tekintettel arra, hogy ezek a napok, sokan váltak rabja az édes és úgy érzi, a túlfeszültség az erő csak enni fagylalt, sütemény, szelet torta vagy csokoládé Mandula lehet tekinteni egy hasznos termék. Végtére is, piték, sütemények, lekvárok, ostyák és cukorkák tartalmaznak csak üres kalóriát eszik őket nem részesült, de kár. Kozynka, magvakból vagy szezámmag, amelyek jól vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi fehérjéket.
Helytelen azt mondani, hogy mindez csak a nyers magvak és diófélék. Persze, hogy legjobb tudásuk szerint a friss, de sütés után ezek ízletesebb és aromás. Ha sütés biológiai értéke diófélék és magvak csökken, de néhány szép képességgel is maradnak. Mandula fogyasztanak sokkal hasznosabb, mint a különböző étrend-kiegészítők és vitaminok sinticheskie.
Mandula magok a leginkább megfizethető és népszerű, és a használatát őket, hogy a pörkölt napraforgómag gazdag:
- Az E-vitamin, ami egy erős antioxidáns. Ez javítja a működését, a szív, megakadályozza az érelmeszesedés és a rák;
- vitamin, nélkülözhetetlen a megőrzése a bőr ifjúság, a szépség és az egészség a haj és a körmök;
- B-vitamin, amely eltávolítja a korpát, akne, segít felvenni a harcot a rossz hangulat és az álmatlanság;
- D-vitamin, nélkülözhetetlen a normális fejlődését a csontvázat és a növekedést. A magok a D-vitamin sokkal nagyobb, mint a tőkehalmáj;
- esszenciális savak, amelyek gazdag fehérjében napraforgómag. Ezek normalizálják a sav-bázis egyensúly és a zsír anyagcsere a szervezetben;
- szénhidrátok, fitin, tanninok, citromsav és borkősav;
- magnézium, foszfor, kálium, szilícium, szelén, fluor, jód és egyéb ásványi anyagok. A kálium-magok tartalmazott 5-ször több, mint a narancs és a banán.
Előnyök Mandula szezámmag és mogyoró is, nem hagy kétséget. Ezek nemcsak tápláló, hanem képes egy lökést az energia, és segít visszaállítani erejét, így ezek hasznosak, hogy tartalmazza az étrendben kitett emberek nagy fizikai stressz. Ennek része a szezámmag gazdag kalcium, magnézium és más jótékony nyomelemek, esszenciális megelőzésére csont- és ízületi megbetegedések, amellett, szezámmag erősíti az immunrendszert.
Mellesleg, a három fajta Mandula - mogyoró, napraforgómag, szezámmag, kell tekinteni a leghasznosabb, azaz szezám.
Földimogyoró Mandula nem túl édes, hanem hasznos. Ez tartalmaz egy nagy mennyisége a zsírsavak és antioxidánsok, és ezáltal javítja az agyműködést, és törli a hajók. Vitamin komplex együtt a kalcium, kálium, cink és a fluorid teszi Mandula földimogyoró nélkülözhetetlen a megelőzés a szívbetegség és fenntartani a normális működését, az összes létfontosságú szerveket.
Ahhoz, hogy használni Mandula nem okozott árnyéka kétség, akkor jobb, ha otthon főzni egy élvezet, olvad a mézet, és keverjük össze a dió. A leghasznosabb összetevő előállítására Mandula még mindig dió. Tudományosan bizonyított, evés minden nap 2-3 dió csökkentheti a vérnyomást és a koleszterin szintet, javítja a memóriát, és fokozza az immunitást, normalizálják a működését az idegrendszer. Ezért a grúz Mandula mézzel a leginkább hasznos az egészségre csemege.