Magnézium, b6 gyerekeknek előnyök és források nyomelem
A magnéziumhiány a gyermeknek negatív hatással annak fejlődését. Az igény erre eleme a gyermek növekszik időszakokban fertőzés, stressz vagy fokozott fizikai aktivitás, a szellemi tevékenység. Ennek hiányában a magnézium, a gyermek lesz hiperaktív, jegyezte meg a problémákat, koncentrálva, panaszkodik fejfájásra. Hagyományos tabletták magnézium most helyettesíthető egy komplex vitaminok formájában színes zselé.
A szerepe a magnézium a szervezetben a gyermek
Ez az elem végez számos fontos funkciója van. Együtt kalcium és D3-vitamin. Ő is része a csont, feltéve, hogy kellő erőt. Ugyancsak fontos az egészséges fogak, mind a tej, így állandó a jövőben. Létrehozása szöveti és sejt membránok, magnézium-egy növekedési faktor, és ezen túlmenően, okozza a helyes működését az idegrendszer támogatja memóriát és a koncentrációt, megakadályozza a hiperaktivitás, van egy pihentető és nyugtató hatása van, ezáltal csökkentik a kifáradás.
Ezen túlmenően, a magnézium fontos szerepet játszik a következő folyamatokban:
- Azt állítja, a normális működését a mozgásszervi rendszer;
- Ez biztosítja a helyes és stabil működése a szívizom;
- nyomelem támogatja a kívánt morfológiája vérlemezkék nyújtó egyensúlyt, a sejtek felelősek a véralvadást.
- részt vesz a szabályozás a hormonális rendszer
- Ez biztosítja a konszolidáció és érését az immunrendszer állapotát;
- Magnézium védi, mint a csapadék a vizeletben és a kialakulását vesekő.
Ez csak az alapvető funkciókat a magnézium, de első pillantásra egyértelmű, hogy ez mennyire fontos eleme a gyorsan fejlődő szervezetben a gyermek.
Magnézium-hiány gyermekeknél
Magnézium-hiány a diéta, amely egy viszonylag ritka oka. A leggyakoribb oka ennek hiánya elem, különösen a gyermekek, különösen a következők:
- dlitelnayarvota és hasmenés;
- veleszületett metabolikus zavarok, diabétesz 1-es típusú;
- vesebetegség;
- mérgezés nehézfémek, különösen ólom;
- gazdag étrend magnézium, amely szintén tartalmaz egyéb ásványi anyagok - vas, a kalcium vagy kálium arányban zavarják, és ezzel hozzájárul a helytelen magnézium felszívódását és forgalmazás.
Hiányában a magnézium a gyermek tud válaszolni, számos más tényező. A szintjének csökkenését a magnézium befolyásolja:
- súlyos stressz;
- intenzív testmozgás;
- fertőzés;
- túlzott testmozgás az iskolában.
Ezek az államok természetesen növeli annak szükségességét, magnézium a szervezetben a gyermek felvételi, és a szülők kell szem előtt tartani, hogy extra kiegészítőkre ilyen időszakokban.
Magnézium-hiánytünetek
Van egy hatalmas mennyiségű vitamin és ásványi anyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a normális növekedés és fejlődés a gyermek. Ugyanebben a lista és a magnézium. Tünetei hiánya ennek az anyagnak a fejlődő szervezetben, fordulhatnak elő:
- ritmuszavarok a szív;
- gyengülése az izmok;
- ingerületvezetési zavarok, és görcsök;
- szédülés;
- legyőzni a bélmozgást;
- vizelet-visszatartás;
- tudatzavarokról.
Amennyiben eltérések csekélyek, nem mutatják magukat, mint súlyos megsértése.
Figyelmeztetés. Hypomagnesaemiás vezethet, hogy a gyermek lesz a hiperaktív, volt koncentrálási nehézségek és változékony hangulat, vannak alvászavarok, remegés vagy tic.
Amikor a magnéziumhiány az idősebb gyermek, aki panaszkodik fájdalmas görcsök borjak éjjel, állandó fáradtság, fejfájás, hajhullás.
Persze, nem minden alkalommal, amikor egy iskolai problémák vagy megnyilvánulásai lázadás, agresszió, meg kell adni a magnézium. A probléma általában megköveteli a teljes diagnózist.
forrásai magnézium
Az életkor, a gyermek szerepét egy megfelelően kiegyensúlyozott étrend gazdag élelmiszerek magnézium egyre fontosabbá válik. Természetesen az étel alapján gyors ételek, szénsavas italok, édességek, nem adja meg a megfelelő mennyiségű magnézium.
Forrásai hasznos nyomelemek változtatható. Íme néhány példa az élelmiszerek, amelyek gazdag magnéziumban, amelyet be kell építeni a gyermek étrend:
- termékek teljes kiőrlésű gabona, teljes kiőrlésű kenyér, zabkása vagy hajdina;
- mandula, dió és ehető magvak, mint például a tökmag és zöldség magát;
- zöldségek, mint a spenót, zsázsa;
- banán;
- kakaó, csokoládé;
- zöldségek hüvelyesek, mint a bab, borsó;
Érdemes megjegyezni, hogy a hőkezelés elpusztítja jelen nyers élelmiszerek tápanyag.
A dózis és a kábítószer-választás
Kiválasztásánál kiegészítők, a legjobb, hogy összpontosítson a magnézium B6-vitamin, ami javítja a felszívódását a elemet, és emellett támogatja az immunrendszert, ami különösen fontos a gyermekek számára. Legjobb a magnézium - az egyetlen, amely jól tolerálja a szervezet. Ahhoz, hogy egy gyermek válasszon gyógyszerek magnézium-citrát, tartozó szervetlen sók.
A magnéziumot a gyermekek számára állnak rendelkezésre a különböző formákban. Ha egy gyerek van nyelési hagyományos tabletták, szükséges, hogy ez a formában szánt a legfiatalabb finom gyümölcs kocsonya magnézium, amely arra szolgál, egyidejűleg egészséges édességek.
Magnézium is fontos adagolási. Mennyi magnézium, hogy a baba? Az adag 5 milligramm testsúly-kg, és ez biztonságosnak elismert. Félelem nélkül, akkor adja meg a gyermek, alatt például fertőzések vagy intenzív edzés, a mentális és a fizikai megterhelés. Abban az esetben, gyanúja magnéziumhiány egy gyermek is mondta, hogy megszüntesse hiány B6-vitamin, a kalcium és a kálium.
Érdekes a blog:
Szerelem, mi ez az érzés, a pszichológia
Az íny felfújt labda, mit kell tenni?
Mi a legnagyobb C-vitamin?
Fogászati fluorózis fotó fogzománcsérüléseket a gyermek