Lifehack hogyan kell tölteni hétfő hatékonyan
Kezdjük hétfőn. És ez nem egy szó, hanem egy cselekvési tervet, hogyan kell bekapcsolni nehéz reggel munkahét az üdülési és töltik a napot a maximális hatékonyság érdekében. Összegyűjtöttük neked 10 tipp a tökéletes hétfő reggel.
2. Igyál reggel pohár vizet egy citrom. Meg kell inni éhgyomorra 15-30 perccel reggeli előtt (és ezúttal csak költeni töltés). Annak szükségességét, hogy présel ki egy fél pohár citrus. Ez elég ahhoz, hogy a szükséges antioxidáns és telítő adag C-vitamin
4. Jó reggelit. A bőséges reggeli nem zavarják táplálékra félóránként a nap folyamán. Tápláló vagy finom palacsintát - úgy dönt, de a reggeli étkezés kell feltétlenül ad erőt és javítja a hangulatot.
5. Tervezze meg nap. Választható terv egy hónapra vagy egy hétre. Minden este, hogy egy 15 perces próbál emlékezni, hogy mit kell csinálni holnap - így ne felejtsük el fontos részleteket, és képes legyen időt hatékonyabban. A lényeg az, hogy világos célokat. Nem „dolgozzanak ki a felkészülés a vizsgára a magyar”, és pontosan hogyan kell csinálni: „felírom egy esszét egy ilyen témát, és ezt a munkát, hogy a helyes írásmódját elöljárók, én ez lesz 02:00.” Így lesz egy konkrét cél, és a pontos cselekvési terv.
6. leszel munkahelyen. A tudósok a Princeton Egyetemen azt mondják, hogy a dolgozók a tiszta asztalon, minél több dologgal, és több energiát.
7. Töltsön reggel a legbonyolultabb esetek. Este nem kell az energia és a vágy, hogy részt nem kedvelt, vagy munkaigényes rutin házimunka, ezért őket a reggel. időgazdálkodás szakértők hívja ma reggel egy tervet, hogy „enni a béka”, és tanácsos, hogy a szokása, hogy nem ellenőrzi a bejelentés, amíg az „enni három békát.” Látni fogja, hogy mennyire hasznos időt azonnal megjelenik.
8. üléseket menetrend szerint. Ha nem tudja, hány lehetett sétálni a barátokkal, vagy tervezési ülésén az iskolában parlamentben, akkor jobb, ha emlékeztetnek - mennyit félre időben ezen a találkozón. Így senki nem fog nyúlik felesleges beszélni, és akkor nem fog ki a tervet, hogy a nap folyamán.
10. Tanulj mondani, hogy „nem”. Tisztában, hogy mennyit tud csinálni, és milyen időtartamra. Ha valamit, és nem tudja felvenni extra üzlet, akkor a lelkiismeretem tiszta. Ne válaszolj, „Azt hiszem, nem lesz sikeres” vagy „Nem vagyok benne biztos.” A pontos válasz fog menteni a felesleges szóváltás, és akkor senki nem marad, ha nem megbirkózni az új üzlet.