Lifehack azok számára, akik belefáradtak a munkahelyen - turista
Kezdjük azzal a nyilvánvaló. Mi soha nem érzi, az izgalom, a nap végén, ha az előző 08:00 foglalkozó amit gyűlölök. Minden nap, próbálja gondolni, aki a munka javára válhat, azonban kicsi. Mi minden munkát az eredménye, hogy valakinek szüksége van, emlékszem. Majd összpontosítani, amit személyesen adja a munkát, amit a szükségletek kielégítése segítségével, és milyen célokat elérni. És végül, próbálja minden nap megjegyezni, hogy ma volt egy jó munka. Minél gyakrabban fognak ezt az egyszerű gyakorlat, annál boldogabb és energikusabb úgy fogja érezni magát, annál kevésbé valószínű, hogy magát a kimerültség.
Először is, szellőztetés a helyiség, akkor hagyjuk. Mi több, fáradt, amikor a hőmérséklet eléri a 28 ° C felett. Másodszor, a nyitó az ablak, akkor csökkenti a szén-dioxid koncentrációja, ami egyes szakértők szintén kapcsolatba hozták a munkát a fáradtság. Ha az ablakok az irodában egy kicsit, vagy egyáltalán nem, hogy egy növény: ezek elnyelik a szén-dioxid és más környezeti szennyezőanyagok, amelyek hozzájárulhatnak a fáradtság. Ezen kívül ők egyszerűen kellemes a szemnek.
Ha ül fölé hajolva egész nap, akkor megkérdőjelezik az izomfeszültség, hogy provokálja túlterhelés. A szakértők tanácsot, hogy egyenesen ülni a széken, mintha valaki óvatosan húzza akkor a tetején.
4. végeznek ellenőrzést kitöltött és befejezetlen ügy
Befejezetlen üzleti rabolni minket energiával. Ezen gondolatok kísérteni fog minket, és a házat, anélkül, hogy pihenni. De ha a végén a nap kiosztani egy kis időt, hogy végezzen ellenőrzést, amit meg kellett tennie ma, és hogy a feladatok listáját a következő napon, van egy esélyt, hogy a munka egyfajta elégedettség dolgok és energiával.
5. Figyelje a számítógép képernyőjén
Ha a szem elfárad felé a nap végén, az ügy lehet a rossz hangulat a számítógép-monitor. Szemészek fogyasztását ajánlja betűtípusokat könnyebben olvasható a szemét, legalábbis a 12. pin. Fontos, hogy a monitor maga volt található a parttól 33-59 cm-re az arc és a képernyő közepe volt körülbelül ugyanazon a szinten a szemed. És persze ne felejtsük el, hogy törölje a képernyőt a portól - ez torzítja a képet, így extra megterhelést a szemét.
7. Egyél jobbra
Ha azt észleli, erőtlenség a régióban az ebédszünet, és ugyanabban az időben - az édesség utáni vágyat, valószínűleg ennek az oka abban a tényben rejlik, hogy nem eszik. Csökkentse a bevitt szénhidrát és helyettük összetett, mint a teljes kiőrlésű kenyér vagy korpa, add, hogy a diéta gyümölcsök és zöldségek. Az emberek, akik esznek, kiegyensúlyozott, átlagosan 10-szer több energia, mint azok, akik nem tartoznak a diéta hasznos termékek.
Megváltoztatni életét a jobb lesz hasznos cikkek:
Ez nem történt meg betölteni a cikket