Leszokni a dohányzásról - kezdtem, hogy kövér
Előfordult kezdett hízni után dohányzásról való leszokás?
A kép egy dohányos, fejlett a fejekben - ez vékony, ideges ember, kétségbeesetten zsinórral cigarettafüst és ki ez a száj és az orr. Néhány nikotin szerelmeseinek indokolja a lelkesedés dohányzás a vágy, hogy lefogy, nem veszik észre, hogy ha leszokni a dohányzásról - kezdett hízni, az ok szükséges, először is, hogy nézd meg a viselkedését. Sok ex-dohányos gyors súlygyarapodás után feladja a nikotin válik kellemetlen meglepetés, és próbál fogyni megint elkezdenek dohányozni, gondolkodás nélkül a lezajló folyamatok, ezen a ponton a szervezetben.
lehetséges okok
Dohányzás - állandó mérgezés a test nikotin, kátrány és egyéb káros anyagok felvétele után a cigaretta időt vesz igénybe, hogy megtisztítsák az összes szervek és rendszerek, különösen nehéz az emberi elme, amely igyekszik helyettesíteni valami „dohányrúd”.
Számos fő oka a testsúly növekedésével az ex-dohányosok:
- Túlevés - próbálkozások egy cigarettát étellel vagy „megragadása” stressz a legfőbb oka annak, hogy az ex-dohányosok súlyfelesleget, érzés a szorongás és a vágy, hogy a füst, mindig van egy falatot dió vagy chips, és nagyon rövid idő alatt egyre plusz súly;
- Az endokrin mirigyek - a nikotin nagy hatást gyakorol a belső szervek, romboló pajzsmirigy, a mellékpajzsmirigy, hasnyálmirigy és más belső elválasztású mirigyek, miután feladja cigaretta, ezek a szervek elkezdenek dolgozni vészhelyzet üzemmódban, ami szintén hozzájárul az elhízáshoz;
- „Törlési” szindróma - nikotinfüggőség össze lehet hasonlítani a kábítószer-függőség, ez, valamint a kábítószerek képes beépül a sejtekbe, cseréje a többi anyaggal, mint például acetil-kolin. Ez vezet zavar a belső egyensúlyt a szervezetben, ami megjelenése okozhat extra kiló;
- Helyreállítása a gyomor-bél traktus - az összetevők a cigarettafüstben található rendkívül káros hatással van a gyomor-bél traktus, csökkenti a gyomorsav gyümölcslevek és csökkenti az étvágyat, miután kilépett a sok ex-dohányos úgy érzi, állandó éhségérzet okozta megnövekedett váladék a hasnyálmirigy, és próbál megszabadulni kellemetlenséget, megnöveli az elfogyasztott étel.
A lehetséges következmények
Ha az emberek abbahagyták a dohányzást, és elkezdett hízni, sok múlik az ő felfogása a probléma, néhány ez lesz a tragédia, a másik nem veszi észre a változást, de tudni az összes lehetséges következmények egyike:
- Elhízás - Gyors súlygyarapodás rendkívül káros az egészségre, növeli a terhelést a gerinc, szív-és érrendszerre, az alsó végtagok és az egész testet;
- pszichológiai kellemetlenséget - teljességet forrása lehet a negatív érzelmek, zavart kapcsolatot munkatársaival vagy szeretteit, és súlyos elégedetlenség a megjelenésüket, és a korábbi dohányos
- Táplálkozási zavarok - ha a függőség a dohányzás nem egyszerűen csak a nikotin szokást, és vált egyfajta „védelem” az elme a nehéz komplexek vagy probléma, hirtelen a dohányzás abbahagyása vezethet egy idegösszeroppanást, vagy étkezési rendellenességek, mint az anorexia vagy a bulimia;
- visszatérni a dohányzás - ez az egyik legkellemetlenebb következménye a súlygyarapodás annak érdekében, hogy lefogy a beteg ismét felveszi a cigaretta gondolkodás nélkül, hogy mindez negatív hatással az egészségre.
Mit kell tenni,
Ha abbahagyta a dohányzást, és elkezdett hízni, majd térjen vissza a normális hangerő nem túl nehéz, csak akkor kell, hogy ellenőrizzék a viselkedését, és próbálja végezni néhány egyszerű iránymutatás:
- helyesen és hatékonyan enni - nem vezérlik az étvágyat, és a vágy, hogy „enni valamit” ebben az időben minden étel legyen egyszerű, természetes, és a részek, és az étkezések számának nem kell növelni;
- Kerülje snack, tea felek -, hogy ne váljon az egyre csámcsogó cookie-zsír, meg kell találni az akaraterő, hogy feladja zsemlét, chips és egy meghívást egy csésze teát, vagy korlátozni gyümölcs- és zöld tea;
- több folyadékot iszik - egy pohár hideg, tiszta víz megakadályozza az éhség, és segít gyorsan eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, amellett, hogy a meleg víz a gyomorban, hogy kiad egy csomó extra kalóriát
- kezdeni, hogy vegyenek részt a sport - minden evett nem „rendezni” a csípő és a derék kell mozgatni aktívan, és az elutasítás a dohányzás lesz egy jó lehetőség, hogy nem valami hasznos a testét, és végre elkezd egy edzés az edzőteremben, vagy a saját,
- elkerülni a stresszt és fáradtságot - a legtöbb étel, amit megeszünk, hogy a pont idegrendszeri betegségek, így meg kell kerülni minden olyan helyzetben, mert te a negatív érzelmek és próbálja kezelni mindent nyugodtan.
Ne tegye
Miután feladom a nikotin minden dohányos megy át elég rossz időszakban, de ez nem tart tovább, mint 2-3 hét, és ami még fontosabb, ebben az időben lehetetlen:
- Kezdés újra dohányozni - ez nem csak azt jelenti, a teljes összeomlását a tervek és szándékok, hanem nagy kárt okozhatnak az egészségre. Azok, akik most kezdik a dohányzást újra a szünet után, nem is tudom, mi ez a megoldás ennek a következménye, akut gyomorfekély, vagy annak látszatát visszér súlyos szívroham vagy szélütés, életveszélyes;
- Elhalasztására elleni küzdelemben túlsúly a „holnap” - egy gyakori hiba, az ex-dohányosok -, hogy elhalasztja a probléma, hogy a „majd a” elleni küzdelem és a túlsúly, amikor elválasztja a dohányzás. Leggyakrabban ez a helyzet annak köszönhető, hogy a túlzott önsajnálat dohányos, aki nem akarja, hogy megfosztják magukat legalább néhány „fun”, és nem képes irányítani a saját életét, de a „majd a” hozd a szám annak érdekében, hogy sokkal bonyolultabb és perebaryvat magát ismét ezúttal harcol a késztetés, hogy táplálékot, vagy sokat eszik.
Szeretne leszokni a dohányzásról?
Akkor bátran kattints az alábbi gombra. Ez a módszer megéri!
A jelen erőforrás tartalom is lehet 18+.
Felhívjuk figyelmét, hogy a megadott adatok a honlapon található megismertetése és oktatási jellegű, és nem célja az önálló diagnózis és az öngyógyítást. A kiválasztás és adminisztráció gyógyszerek, kezelések, valamint az irányítást azok alkalmazása csak akkor hajtható végre a kezelőorvos. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon szakemberrel.
Leszokni a dohányzásról nem probléma!
Ingyenes támogatás 30 napig!
- # 10003; Akkor lesz sikeres. Nálunk leszokni a dohányzásról nagyon egyszerű.
- # 10003; Nem kell semmi akaraterő. Nem dühös fájdalomtól.
- # 10003; Sikeresen leszokni a dohányzásról. Továbbra is az első lépést # 11015;
A második lépés - egyre támogatása az e-mail!